Μια φυσική ένωση κρυμμένα στο σπανάκι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τους πόθους τροφίμων μεταξύ των γευμάτων και θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας, μια σουηδική επιστήμονας είπε την περασμένη Δευτέρα. Charlotte Erlanson-Albertsson, καθηγητής ρύθμιση της όρεξης στο Πανεπιστήμιο του Lund, βρήκε την ένωση, γνωστή ως θυλακοειδών, ενώ ψάχνει τρόπους για να επιβραδύνουν την πέψη και την ανακούφιση αίσθημα της πείνας. Τα ένωση λειτουργεί διαφορετικά σε επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία τείνουν να αφομοιωθούν μόνο στο ανώτερο έντερο. Αυτό αποτρέπει βασικές ορμόνες που μας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι από την απελευθέρωση στον εγκέφαλο, σύμφωνα με μια δήλωση από το πανεπιστήμιο. (Διαβάστε: Απαλλαγείτε από αυτά τα 5 διατροφικές συνήθειες για να κρατήσει την παχυσαρκία μακριά)

«Θα ήθελα να πω τα έντερα μας είναι άνεργοι», είπε Erlanson-Albertsson. Μια ομάδα δοκιμής των 15 ατόμων που πήραν την ένωση κάθε πρωί ανέφερε ότι είχε γίνει ευκολότερο να αντισταθεί στον πειρασμό να φάτε ανάμεσα στα γεύματα. Erlanson-Albertsson ανακάλυψε την ένωση μετά την ομιλία στο σύζυγό της, ένας επιστήμονας ερευνά τη φωτοσύνθεση. Την στρέφονται προς την κατεύθυνση των θυλακοειδών, μια ένωση με πράσινα φύλλα που πιστεύεται ότι επιβραδύνει την πέψη του λίπους, δηλαδή το σύνολο του εντέρου έχει το χρόνο να ασχοληθείτε, το πανεπιστήμιο είπε. Αλλά η ίδια η κατανάλωση σπανακιού που δεν είναι αρκετό. Πρέπει να συνθλίβονται, διηθήθηκε και πέρασε μέσω ενός φυγοκεντρητή, απελευθερώνοντας τα θυλακοειδή από τα κύτταρα του φυτού. «Το σώμα μας δεν μπορεί να το σπάσει από φρέσκο ​​σπανάκι άμεσα,« το πανεπιστήμιο είπε. (Διαβάστε: Ασκήσεις για την πραγματικά παχύσαρκοι)

Υπάρχουν διάφορα βότανα τα τρόφιμα και τα συστατικά που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Αυτά περιλαμβάνουν:

Λιναρόσπορος (

Alsi

)

Η

Ονομάζεται Alsi

στα Χίντι, ο σπόρος βγαίνει με μια εξωτερική επίστρωση που σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι από κανονικό και ως εκ τούτου συγκρατήσεις την τάση σας να φάει. Διαβάστε σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των flaxseeds.

Το πράσινο τσάι

Η

Το πράσινο τσάι έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα ως εργαλείο για τη διευκόλυνση της απώλειας βάρους και τα εκατομμύρια μετάβαση από τον καφέ με πράσινο τσάι λόγω της υψηλής αντιοξειδωτικής ικανότητας του. Διαβάστε για τα οφέλη υγείας του πράσινου τσαγιού.

Κανέλα

Η

Το βότανο που κάνει τα πράγματα «Christmassy» βοηθά στην ενεργοποίηση των υποδοχέων της ινσουλίνης και ενζυμικά συστήματα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Διαβάστε σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της κανέλας ή dalchini!

μαύρο πιπέρι

Η

Hot πράγματα που συνήθως σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και μαύρο πιπέρι δεν είναι διαφορετική. Η πιπερίνη στις δρα ως χωνευτικό, ενώ βοηθά επίσης στην πρόληψη του σχηματισμού λίπους. Διαβάστε σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του μαύρου πιπεριού.

Turmeric /Haldi

Η

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά μεταβολίσουν το λίπος και μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Το μεγάλο πράγμα για κουρκούμη είναι ότι είναι ήδη μέρος των διατροφικών συνηθειών μας και μπορούν να προστεθούν σε λαχανικά, ρύζι, κάρυ, νταλ, κλπ Διαβάστε turmerics ή

haldi –

οφέλη για την υγεία της εν αφθονία.

Τζίντζερ

Η

Ένα άλλο βότανο που μπορεί να βοηθήσει λόγω της χωνευτικές ιδιότητες της είναι το τζίντζερ που είναι θερμογενετική. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος από την καύση του λίπους που το καθιστά ιδανικό για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. . Διαβάστε σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του τζίντζερ

θερμίδες Track στην ινδική είδη τροφίμων που χρησιμοποιούν Healthifyme θερμιδομετρητής

Διαβάστε επίσης:

Η

Top 10 οφέλη για την υγεία των Ajwain

15 για την υγεία των methi

15 οφέλη για την υγεία του σκόρδου

Amazing οφέλη για την υγεία του παντζαριού

Τα οφέλη υγείας των amla

Η

διατροφή για απώλεια βάρους:

η

η απώλεια βάρους διατροφή από τον εμπειρογνώμονα διαιτολόγο

η

μανίας είναι κακό: Πείτε όχι σε δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους

Η

6 συμβουλές διατροφής για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς

Η

Νόστιμες συνταγές για απώλεια βάρους

Η

Να τρώτε και να χάσουν βάρος! 10 είδη διατροφής για την απώλεια βάρους

Η

Γιατί το ποτό είναι κακό για το βάρος καθεστώς απώλειας σας

Η

10 superfoods για απώλεια βάρους

Η

Για περισσότερες συμβουλές για απώλεια βάρους να ελέγξετε έξω το τμήμα απώλεια βάρους μας.

πηγή

Εικόνα: AFP

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με υγιεινές τροφές, ελέγξτε έξω μας

Η

υγιή σελίδα τροφίμων.

Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η

Η