Μπορεί να είναι τρομακτικό για την αντιμετώπιση του διαβήτη, και μπορεί να αφήσει ένα συναίσθημα σαν να μην υπάρχει καμία αποδεκτή λύση. Ωστόσο, εδώ είναι ένας οδηγός για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς ο διαβήτης σας επηρεάζει και τι μπορείτε να κάνετε για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων. Απλά ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα και να δούμε πόσο καλύτερα αισθάνεστε.

Θα πρέπει να κατανοήσουν τη διαδικασία πίσω από κετοξέωση, μια επικίνδυνη κατάσταση ότι οι διαβητικοί μπορούν να υποφέρουν. Πρόκειται για μια αύξηση της τάξης του οξέος στο αίμα, και αυτό θα συμβεί όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να είναι πολύ υψηλό. Το αποτέλεσμα είναι η παραγωγή ενός όξινου παραπροϊόντος που ονομάζεται κετόνες, η οποία θέτει τα επίπεδα του οξέος στο αίμα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής και μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε κώμα. Μερικά προειδοποιητικά σημάδια αυτά είναι γλυκιά ανάσα μυρωδιά, ανεξέλεγκτη δίψα, και σύγχυση. Οι ενέσεις ινσουλίνης και ενυδάτωση που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Κετοξέωση μπορεί να προληφθεί με τη λήψη της ινσουλίνης σας, διατηρώντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο, και γνωρίζοντας τα συμπτώματα και επιλογές θεραπείας για την πάθηση αυτή. Ο διαβήτης κύησης είναι με κανένα τρόπο κάτι που σας έχουν προκαλέσει! Αυτό συμβαίνει συχνά και είναι γενικά από τα χέρια σας.

Χαμηλώστε το άγχος σας, και να σκεφτόμαστε θετικά για το παιδί σας και τον εαυτό σας. Πάντοτε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Θα πρέπει να πάρετε το φάρμακό σας σωστά και τις συγκεκριμένες ώρες που λένε. Μην αφήνετε τα συμπτώματα να σας ξεγελάσει απαρατήρητη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις παρενέργειες και διάφορες θεραπείες. Μην αποφασίσετε να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς έλεγχο με το γιατρό σας πρώτα. Προσθέστε τα καρύδια στις σαλάτες σας για θρεπτικά συστατικά. Τα μονοακόρεστα λίπη στα καρύδια μπορεί να αυξήσει την κυτταρική δεκτικότητα στην ινσουλίνη για να βοηθήσει το σώμα σας να διατηρήσει καλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και να σας δώσει μια μεγάλη ώθηση ενέργειας και υπέροχη γεύση! Μήπως ό, τι μπορούμε για να διατηρήσουμε το επίπεδο του στρες σας σε χαμηλά επίπεδα. Οι διαβητικοί μπορούν να βιώσουν αιχμές κατά του σακχάρου στο αίμα, ειδικά όταν είναι ερεθισμένο.

Έρευνας διάφορους τρόπους για να χαλαρώσετε για να βοηθήσει στην ηρεμώντας τον εαυτό σας. Γιόγκα και διαλογισμό είναι δύο δυνατότητες. Επιπλέον, υπάρχουν μια σειρά από ασκήσεις αναπνοής που μπορείτε να διδάξετε τον εαυτό σας. Δεδομένου ότι μπορείτε να τα κάνετε οπουδήποτε, είναι ιδανικά. Αν ταξιδεύετε, θα πρέπει να είστε βέβαιος να συσκευάσει την ινσουλίνη σας. Δεν θα πρέπει να ελέγξετε την ινσουλίνη σας όταν πετούν, δεδομένου ότι θα μπορούσαν να γίνουν άστοχες ή να εκτίθενται σε θερμοκρασίες που να το καταστρέψει. Κρατώντας αυτό στο unrefrigerated μεταφορά σας σε τσάντα είναι μια χαρά? ινσουλίνη θα διαρκέσει για ένα μήνα σε θερμοκρασία δωματίου, εφ ‘όσον δεν εκτίθεται σε ακραίες θερμοκρασίες. Αν έχετε μάθει ότι έχετε μια διαβητική ασθένεια των ματιών, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας τακτικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι αν και ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να κάνει την κατάσταση των ματιών σας φαίνεται χειρότερη από την πρώτη, μακροπρόθεσμα θα είναι επωφελής. Σωστά τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της διαβητικής παθήσεις των ματιών.

κάπνισμα μπορεί να έχει πολλαπλά μειονεκτήματα, αλλά ακόμη περισσότερο για εκείνους που προκλήθηκε με διαβήτη. Μετέχοντας σε αυτή αντιπρόεδρος θα ανοίξει την πόρτα σε σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Το κάπνισμα προκαλεί το σώμα σας να γίνει ανθεκτικός σε ινσουλίνη, και αν δεν έχουν ακόμη συνάψει ο διαβήτης, τα τσιγάρα αυξάνονται οι πιθανότητές σας να το κάνουν. Καθιερώστε μια ρουτίνα για να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλό δρόμο. Για παράδειγμα, βάλτε ινσουλίνης και του μετρητή σας στην ίδια ακριβώς θέση κάθε βράδυ, έτσι ώστε να γνωρίζουν πού είναι το πρωί. Κάντε τη δοκιμή μια ρουτίνα και να το κάνουμε ταυτόχρονα και με τον ίδιο τρόπο έτσι ώστε να μην χάσετε ένα βήμα.

Θα πρέπει να γνωρίζει όλα τα τρόφιμα που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, η οποία μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα γρήγορα στο σώμα σας. Τα τρόφιμα όπως γλυκά, ζυμαρικά και ψωμί μπορούν όλοι να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν επίσης μια πολύ κακή επίδραση στο σάκχαρο του αίματος σας. Αντ ‘αυτού, κάνει την υγιή απόφαση να απολαύσετε φρέσκα φρούτα, κατεψυγμένα λαχανικά, και μη επεξεργασμένα ψάρια και κρέατα. Προσθέστε περισσότερες ίνες στη διατροφή σας για να μειώσουν τους κινδύνους του να πάρει το διαβήτη. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να αντικαταστήσει υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα, όπως το άσπρο ψωμί ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα με τροφές ολικής αλέσεως. Έχει αναφερθεί ευρέως ότι η κατανάλωση τροφών με δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σας να γίνει ένα diabetic.While κάνει περιέχουν ζάχαρη, υπάρχει επίσης αρκετά ένα κομμάτι του λίπους στη σοκολάτα. Δυστυχώς, η σοκολάτα μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να βελτιώσει τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επειδή η περιεκτικότητα σε λίπος αφομοιώνεται πιο αργά. Μάλλον, επιλέξτε μια υψηλή σνακ ζάχαρη με χαμηλά ή καθόλου λιπαρά, αν ψάχνετε για να ενισχύσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας πίσω μέχρι το μέσο όρο.

Συμπεριλαμβανομένων υγιείς υδατάνθρακες στη διατροφή τους είναι καλό για τα άτομα με διαβήτη. Επίπονες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων δεν είναι μια καλή επιλογή για τους διαβητικούς, αφού δεν παρέχουν το σώμα με τη διατροφή και την ποιότητα των ινών που χρειάζεται. Υδατάνθρακες φυσικά σας δώσει ενέργεια, που μπορεί να σας κρατήσει όλη την ημέρα. Φάτε σε ένα κανονικό πρόγραμμα. Ως διαβητικός, τυχόν αναπάντητες ή καθυστερημένη γεύματα θα μπορούσε να έχει σημαντική επίδραση στις μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα σας. Σημαντικές αιχμές ζάχαρη μπορεί να συμβεί με διαβήτη τύπου 2, όταν αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης ή πτώση. Εάν αυτή η γλυκόζη πληροί τα ήδη υψηλά επίπεδα γλυκόζης ενός σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, τότε η ακίδα συμβαίνει. Μια κοινή παρανόηση σχετικά με το διαβήτη είναι ότι η ζάχαρη δεν επιτρέπεται στη διατροφή σας. Θα πρέπει να παραμείνει επιμελής για τη διατήρηση γλυκά στο ελάχιστο, αλλά όχι εντελώς φύγει από τη διατροφή σας. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μερικά από τα αγαπημένα σας γλυκά, μόνο με μέτρο.

Κάθε φορά που επιδίδονται σε ζάχαρη και υδατάνθρακες-βαρύ απόλαυση, απλά φροντίστε να εξισορροπήσει τη διατροφή σας με την κοπή των ποσοτήτων αυτών από τα άλλα γεύματα. Να είστε προσεκτικοί με ό, τι τρώτε, αν είστε διαβητικός. γλυκόζης στο αίμα σας θα αντιδράσει σε διαφορετικές τροφές με διαφορετικούς τρόπους, έτσι είναι σημαντικό να παρακολουθούν ό, τι είστε και δεν τρώει. Μεγάλα γεύματα μπορεί να καλέσει για μεγάλες δόσεις ινσουλίνης, και ένα σνακ απαιτεί λιγότερο. Εάν είστε προσεκτικοί με τη διατροφή σας, όμως, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Οι πληροφορίες από το παραπάνω άρθρο θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί καλύτερα με διαβήτη. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να σκέφτεται για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές που σας έχει δοθεί. Χρησιμοποιούν τους τώρα, και μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τεράστιες βελτιώσεις στη ζωή σας.