Η ακμή είναι η πιο κοινή πάθηση του δέρματος στις Ηνωμένες Πολιτείες και ίσως το πιο ευρέως θρηνούσε. Μας αυτοεκτίμηση συχνά δεμένα σε ό, τι μοιάζει, και ένα ξεμπλοκάρισμα μπορεί συχνά να προκαλέσει αισθήματα δυσαρέσκειας με την εμφάνισή μας. Αν μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα είναι αυτό που ονειρεύονται, πώς θα το πάρει;

επιτρέποντας στον εαυτό σας να ιδρώνουν μπορεί να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το δέρμα σας. Ενώ ιδρώτα θεωρείται συχνά ως ένοχος για την ακμή breakouts, στην πραγματικότητα, είναι η αποτυχία να καθαρίσει μετά από εφίδρωση αυτό είναι το πρόβλημα. Η πράξη της εφίδρωσης είναι πραγματικά ευεργετικό για το δέρμα σας, καθώς επιτρέπει στο σώμα σας για να ξεπλύνετε τις τοξίνες. Ακριβώς σιγουρευτείτε για να καθαρίσει καλά μετά την προπόνηση σας ή στη σάουνα.

Ένας εκπληκτικά ενδιαφέρων τρόπος για την αντιμετώπιση της ακμής είναι με τσάι. Αποθηκεύστε κανένα πράσινα ή χαμομήλι φακελάκια τσαγιού που έχετε χρησιμοποιήσει από τη ζυθοποιία. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για θεραπείες του δέρματος τοποθετώντας τα σε κρύο νερό. Στη συνέχεια, τα εφαρμόζουν στο δέρμα για 30 δευτερόλεπτα και ξεπλύνετε μακριά. Οι φυσικές ιδιότητες των βρεγμένο φύλλα τσαγιού μπορεί να θεραπεύσει και να επισκευάσει το δέρμα σας.

Εάν ένας πάσχων ακμής πρέπει να ξυρίσει πληγείσες περιοχές, αυτός ή αυτή θα πρέπει να το πράξουν ελαφρά τη καρδία. Ξυρίσματος ερεθίζει το δέρμα και μπορεί να φέτα ανοικτή σπυράκια. Αμφότερα τα αποτελέσματα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή πρόβλημα με τη διάδοση μολυσματικών βακτηριδίων και κάνοντας κοντινό δέρμα πιο ευαίσθητο. Το ελαφρύτερο δυνατό άγγιγμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται κατά το ξύρισμα ακμή προβληματικά σημεία.

Η τακτική άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμο όταν έχουμε να κάνουμε με προβλήματα ακμής εκ νέου συμβαίνουν. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσει τις τοξίνες, καθαρίζει τους πόρους (μέσω της εφίδρωσης), και βοηθά επίσης στην ανακούφιση του άγχους (που ορισμένοι πιστεύουν ότι συμβάλλει στην ακμή). Επιμείνουμε σε φυσικό βαμβάκι εργαλεία άσκηση, ωστόσο, όπως τα συνθετικά μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα και τα βακτηρίδια.

Καθαρισμός το πρόσωπό σας είναι σημαντική για την καταπολέμηση της ακμής, αλλά θα πρέπει να είστε βέβαιοι να μην πλένετε πάρα πολύ. Πλύσιμο το πρόσωπό σας πάρα πολύ θα αφήσει εκτεθειμένο στον ήλιο, η οποία θα προκαλέσει συσσώρευση λαδιού που μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη ακμή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να πλύνετε το πρόσωπό σας μία φορά κάθε δύο ημέρες για το υγιές δέρμα.

Αν είστε ένα bodybuilder, να κατανοήσουν ότι τα στεροειδή μπορούν να συμβάλουν σε μεγάλο βαθμό στη διαμόρφωση της ακμής. Στεροειδή αυξάνουν τις ορμόνες στο σώμα σας, και μπορεί να διαταράξει τα αντιοξειδωτικά σας εσωτερικά. Αν μπορείτε να το αποφύγετε, προσπαθούν να εξαλείψουν τα στεροειδή από το σχήμα σας για να κρατήσει τις δυσάρεστες ακμής μακριά από το πρόσωπό σας.

Αν θέλετε να πάρετε το σαφές δέρμα και να αισθανθείτε το καλύτερό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να προσπαθήσει να πάρει οκτώ ώρες ύπνου στο ελάχιστο. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για υγιές δέρμα, καθώς βοηθά να τροφοδοτήσει το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ η μείωση του στρες και του άγχους.

Τα βήματα για να λάβει τα οποία είναι απαραίτητα για το σαφές δέρμα δεν είναι δύσκολο ή χρονοβόρες και συχνά απαιτούν μόνο ένα μικρό κομμάτι της δουλειάς από την πλευρά σας. Έχοντας λαμπερό δέρμα μπορεί να είναι μια τεράστια ώθηση για να σας αυτο-Steem και μπορεί να έχει μια μεγάλη επιρροή για το πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται.