Η ρευματοειδής και οστεοαρθρίτιδα απεργία εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Κάθε ένας πρέπει να μάθει να αντιμετωπίσουν με αυτό. Μην αφήσετε αυτή η κατάσταση σας συναρπάσει. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς θα πρέπει να προσαρμόσουν τον τρόπο ζωής σας και πώς θα πρέπει να προσεγγίσουμε την αρθρίτιδα.

επώδυνες αρθρώσεις μπορεί να απαλλαγεί από τα μαξιλάρια θέρμανσης και πάγο. Για καλύτερα αποτελέσματα, εναλλάσσονται χρησιμοποιώντας κρύο και τη θερμότητα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τον καλύτερο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα και το κρύο για την ανακούφιση του πόνου σας.

Ακόμα κι αν δεν καπνίζουν τσιγάρα, θα πρέπει να εξακολουθούν να αποφεύγουν το παθητικό κάπνισμα όποτε είναι δυνατόν. Αν είστε καπνιστής, τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ξεφορτωθώ αυτό το ανθυγιεινή συνήθεια. Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, το χαμηλότερο επίπεδο από την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι αρθριτικά σας κατάσταση θα είναι χειρότερη από ό, τι αν δεν είχαν καπνίσει.

Μερικές από τις κοινές δυσφορία που προκύπτει από αρθρίτιδα έχει αποδειχθεί να μειωθεί με άσκηση χαμηλής έντασης όπως το περπάτημα και το κολύμπι. Αν δεν είστε σίγουροι, μιλήστε με ένα γιατρό πριν από την έναρξη.

Θα πρέπει να βρούμε τρόπους για να εξαλείψει το στρες και να χαλαρώσετε για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρθρίτιδας σας. Το στρες αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ορισμένες χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή και αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Αυτά επιδεινώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Δραστηριότητες, όπως η άσκηση και την εκμάθηση πώς να διαχειρίζονται καλύτερα το χρόνο σας, και αρμοδιοτήτων μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε το πόσο συχνά παίρνετε τα φάρμακά σας. Μερικές συνταγές χρειάζονται χρόνο για να συσσωρεύονται στο σώμα σας και να αρχίσετε να καταστεί πλήρως αποτελεσματική, αλλά την εγκατάλειψη τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, ακόμη και αν τα έχετε λάβει μόνο για λίγες ημέρες.

Αρθρίτιδα πάσχοντες

Χάντικαπ στάθμευσης είναι διαθέσιμος στις εν λόγω πάσχοντες αρθρίτιδας που οδηγούν. Πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να παρκάρουν σε άτομα με ειδικές ανάγκες ενότητα. Χρησιμοποιούν τα τακτικά διαστήματα. Άτομα με ειδικές ανάγκες περιλαμβάνει εκείνους στο χρόνιο πόνο.

Παραδόξως, ελεγχόμενη κατανάλωση αλκοόλ δεν θα επιδεινώσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας σας. Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το αλκοόλ μπορεί να ανακουφίσει πραγματικά ήπιο πόνο της αρθρίτιδας που σχετίζονται.

Χρησιμοποιήστε τόσο ζεστά και κρύα πακέτα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Για να αποφευχθεί η υπερβολική αντίκτυπο στις αρθρώσεις σας, χρησιμοποιήστε και τις δύο ζεστά και κρύα μεθόδους για να μειωθεί το πρήξιμο και τον πόνο. Αν και μπορεί να είναι κατευναστική αυτή τη στιγμή, μπορείτε να καταλήξετε με μακροχρόνια προβλήματα με την υπερβολική χρήση του πάγου και θερμότητας. Δοκιμάστε δύο φορές την ημέρα το πολύ.

Ανάλογα με το πόσο σοβαρή αρθρίτιδα σας είναι, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση για την από κοινού σας για να το επισκευάσει. Κοινή χειρουργική επέμβαση μπορεί να αντιστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις της αρθρίτιδας, όπως η κινητικότητα και ευελιξία, και εργάζεται για ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων.

Αν έχετε αρθρίτιδα και σχεδιάζουν ένα σπίτι, μιλήστε με οικοδόμος σας σχετικά με κάποιες τροποποιήσεις. Κάντε μια λίστα με το πρόσωπο που θα την κατασκευή του σπιτιού σας. Αυτού του είδους οι αλλαγές μπορούν να κάνουν ώστε να μην χρειάζεται να κάνει επώδυνες κινήσεις, διευκολύνοντας την καθημερινή ταλαιπωρία σας.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, θα πρέπει να έχετε ένα ποιοτικό δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης. Surround τον εαυτό σας με υποστηρικτική μέλη της οικογένειας, τους συντρόφους και επαγγελματίες εμπειρογνώμονες με σκοπό την καταπολέμηση των συνεπειών της κατάστασής σας. Επίσης, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης μπορείτε να συνδέω με να μιλήσω με άλλους που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα με εσάς.

Πάρτε για την καταλληλότητα και την απώλεια βάρους, αν αυτά είναι ζητήματα στη ζωή σας. Βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας. Με την απώλεια κάθε περιττό βάρος, θα είστε μειώνοντας το φορτίο στις αρθρώσεις σας, μειώνοντας έτσι τον πόνο σας. Λίγα κιλά θα μπορούσε να κάνει μια τεράστια διαφορά στην πίεση που ασκείται στις αρθρώσεις σας.

Να θυμάστε πάντα τις αρθρώσεις σας. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, ακόμη και εκτελεί η απλούστερη έργο είναι δύσκολο. Αίτημα βοήθεια με την ανύψωση αντικειμένων ή, εάν και μόνο, να ωθήσει τα αντικείμενα πέρα ​​από το πάτωμα. Μπορείτε να διατηρήσουν την ευελιξία των αρθρώσεων σας και να αποφύγετε πολλά αγωνίας απλά με το να λαμβάνει υπόψη της τις καταστάσεις που ενδέχεται να προκαλέσει ερεθισμό ή φωτοβολίδα-ups.

Θα πρέπει να βεβαιωθείτε για την ενυδάτωση τον εαυτό σας με μια υγιή πρόσληψη νερού. Το νερό είναι η πιο αποτελεσματική πηγή ενυδάτωσης για το σώμα σας, έτσι ώστε να πίνετε ελεύθερα ανά πάσα στιγμή να αναπτύξει μια δίψα. Αποφύγετε τα ποτά που μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, όπως αυτές που περιέχουν καφεΐνη.

Το καστορέλαιο τρίβονται στις αρθρώσεις σας μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο της αρθρίτιδας. Ενώ το λάδι είναι ευεργετικό για τις αρθρώσεις σας, κάνοντας μασάζ με αυτό μπορεί να διπλασιάσει τα οφέλη. Η πράξη του μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία στην περιοχή και θα εργαστούμε για να μειωθεί το πρήξιμο, και το λάδι θα πάρει να εργαστεί για την ακαμψία σας.

Εναλλαγή μεταξύ ζεστό και κρύο θεραπείες. Είναι κοινό να υπερ-εφαρμογή μεθόδων με στόχο να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας, ώστε να προσπαθήσουμε εναλλάξ ζεστό και κρύο εφαρμογής αυτών για τη θεραπεία του οιδήματος και της δυσκαμψίας. Να θυμάστε ότι η χρήση αυτών των θεραπειών περισσότερα από όσα θα έπρεπε να προκαλέσουν περαιτέρω προβλήματα. Στόχος για μέγιστο χρονικό διάστημα δύο καθημερινές θεραπείες.

Μην μεταφέρετε τόσο πολύ. Αρθρίτιδα στον ώμο συμβαίνει περισσότερο από ό, τι θα νόμιζε κανείς, ειδικά στις γυναίκες. Που μεταφέρουν γύρω από τις μεγάλες τσάντες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να πυροδοτήσει τόσο τον ώμο και το λαιμό σας. Αν πρέπει να μεταφέρουν μια τσάντα, το κάνουν ένα ελαφρύ μία, με μόνο τα πιο απαραίτητα αντικείμενα, και να προσπαθήσουμε να μεταφέρουν όσο το δυνατόν λιγότερο.

Δεν υπάρχει έμμετρο λόγο ή λόγο με το είδος του ατόμου που πάσχει από αρθρίτιδα. Εάν έχετε περισσότερες γνώσεις για την ασθένεια αυτή και τις επιπτώσεις που έχει, θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο εύκολο να ασχοληθεί με το θέμα. Εφαρμόστε ό, τι έχετε μάθει από τις προηγούμενες παραγράφους και θα είστε σε θέση να ζήσουν μια καλύτερη ζωή, απαλλαγμένη από εξουθενωτικές πόνο της αρθρίτιδας.

Οι χαλαρωτικές οφέλη της αρωματοθεραπείας μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να ανακουφίσει από κοινού και μυϊκός πόνος που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.