Αλτσχάιμερ

νόσο του Αλτσχάιμερ δεν έχει καμία γνωστή θεραπεία μέχρι σήμερα, το οποίο είναι αυτό που κάνει προληπτική φροντίδα τόσο πολύ πιο σημαντικό. Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες μεθόδους πρόληψης, αλλά οι ειδικοί γιατροί συμφωνούν ότι ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer ή τουλάχιστον να καθυστερήσει την εμφάνιση και την εξέλιξη της νόσου.

Ενώ οι ερευνητές συνεχίζουν να ερευνούν και να συλλέξει αποδεικτικά στοιχεία εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Alzheimer:

Παραμείνετε δραστήριοι –

Η τακτική άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να πάει πολύ μακριά για να κρατώντας σας υγιή και κατάλληλα όπως την ηλικία σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά να ενισχύσει την αντοχή των κυττάρων και των ιστών tooxidative στρες και άλλες διαδικασίες που είναι σημαντικές στην νευρογένεση και τη βελτίωση της μνήμης

Ψυχική διέγερση -.

Το κάνουν ένα σημείο για να συμμετάσχουν σε διανοητικά την τόνωση των δραστηριοτήτων, είτε την επίλυση παζλ στο τραπέζι του καφέ σας, ή συζητώντας φιλοσοφικά και πολιτικά αινίγματα!

Η υγιεινή διατροφή –

Αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ενώ περικοπές στη ανθυγιεινά τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τηγανητά τρόφιμα και το πρόχειρο φαγητό. Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται ευρέως ως ένα από τα υγιέστερα και πιο ισορροπημένη διατροφή. Αξιώσεις που έχουν υποστηρίζεται από πολλές μελέτες που δείχνουν ότι θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer

Βέλτιστη βάρους -.

Η παχυσαρκία δεν μπορεί να είναι μια άμεση αιτία για τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο, διότι από άλλες συνθήκες υγείας που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της παχυσαρκίας

Kick την άκρη -.

το κάπνισμα ενέχει διάφορους κινδύνους για την υγεία, γι ‘αυτό είναι λογικό να υποθέσουμε ότι ups ο κίνδυνος της νόσου του Alzheimer, όπως Λοιπόν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, διακοπή του καπνίσματος θα βελτιώσει τη γενική υγεία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο διαφόρων επιπλοκών για την υγεία και τις συνθήκες που θα αυξήσει τα άλλα τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer.

Οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές μπορεί να μην έχουν άμεση σχέση με τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer , αλλά έχουν μια σαφή επίδραση στη γενική υγεία σας και την ευημερία, η οποία θα μειώσει τον κίνδυνο των διαφόρων συνθηκών υγείας που διαφορετικά θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε Αλτσχάιμερ.

Ως το τέλος-στόχο με όλα αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η βελτίωση της υγείας σας, θα πρέπει να προχωρήσει χωρίς λέγοντας ότι θα πρέπει να παρακολουθούν ενεργά την υγεία σας με τακτικές εξετάσεις και να αναζητήσουν θεραπεία για οποιαδήποτε κατάσταση της υγείας μόλις επιφάνειες. Διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη ή υπέρταση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer. Ψυχολογικά προβλήματα, όπως διαταραχές άγχους και της κατάθλιψης μπορεί επίσης να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να ζητήσουν βοήθεια όταν χρειάζεται

Πηγή εικόνας:. Getty εικόνες

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

η

η άσκηση και η διατροφή μπορεί να αποτρέψει

Αλτσχάιμερ

σύντομα κοντά σας – ένα φάρμακο για να θεραπεύσει

Αλτσχάιμερ μπορεί μια εξέταση αίματος προβλέψει τη νόσο του Αλτσχάιμερ

για περισσότερα άρθρα σχετικά με Αλτσχάιμερ και το άγχος, επισκεφθείτε

μας

τμήμα του Αλτσχάιμερ. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

Η

Αναφορές:.

Η

Ράντακ Ζ, Hart Ν, Sarga L, Koltai Ε, Αταλάι Μ, Ohno Η, Boldogh I. Άσκηση παίζει προληπτικό ρόλο κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ. J Αλτσχάιμερ Dis. 2010? 20 (3): 777 – 83. doi: 10.3233 /JAD-2.010 έως 091.531. Review.PubMed PMID:. 20182027

Η

Wilson RS, Mendes De Leon CF, Barnes LL, Schneider JA, Bienias JL, Evans DA, Bennett DA.Participation σε γνωστικά τόνωση των δραστηριοτήτων και τον κίνδυνο περιστατικό Alzheimer disease.JAMA. 2002 13 Φλεβάρη? 287 (6): 742 έως 8. PubMed PMID:. 11851541

Η

Scarmeas Ν, Stern Υ, Tang MX, Mayeux R, Luchsinger JA. Μεσογειακή διατροφή και τον κίνδυνο για τη νόσο του Alzheimer. Ann Neurol. 2006 Ιούνιος? 59 (6): 912-21. PubMed PMID: 16622828? PubMed Central PMCID:. PMC3024594

Η

Naderali EK, Ratcliffe SH, Dale MC. Η παχυσαρκία και η νόσος του Alzheimer: μια σύνδεση μεταξύ του σωματικού βάρους και τη γνωστική λειτουργία σε μεγάλη ηλικία. Am J Αλτσχάιμερ Dis Άλλες Demen. 2009 Δεκ-2010 Jan? 24 (6): 445-9. doi: 10.1177 /1533317509348208. Review.PubMed PMID: 19801534.

Η