Ποιος θα έχω γνωστό ότι ο καφές θα μπορούσε να είναι τόσο καλό για σας; Εκτός από το να είναι ένα μεγάλο pick-me-up το πρωί, ένα φλιτζάνι Joe περιέχει 22 θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, μαγνησίου, ριβοφλαβίνη και νιασίνη. Εντυπωσιακό, έτσι δεν είναι; Κρατηθείτε, γιατί υπάρχει πολύ περισσότερο στην περίπτωση που προήλθε από. Εδώ είναι πέντε επιπλέον λόγους να αγαπούν τον καφέ!

Εγγραφείτε για το Μαύρο Γιατρός ενημερωτικό δελτίο!

Κλείσιμο Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας! Παρακαλώ να είστε βέβαιος να ανοίξετε και κάντε κλικ στο πρώτο ενημερωτικό δελτίο σας, έτσι ώστε να μπορούμε να επιβεβαιώσετε την εγγραφή σας.

1. Καίει το λίπος

Ως φυσικό λίπος καυστήρα και όρεξη καταπιεστική, η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει το ρυθμό του μεταβολισμού σας από 3-11 τοις εκατό και μπορεί να βοηθήσει να κάνει την απώλεια βάρους ευκολότερη και ταχύτερη. Για μέγιστα οφέλη, είναι καλύτερο να πάρει το μαύρο καφέ σας.

2. Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι άνθρωποι που κατανάλωναν ένα επιπλέον φλιτζάνι καφέ την ημέρα για μια περίοδο τεσσάρων ετών μείωσε τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 11 τοις εκατό.

Ελέγξτε αυτό έξω: Έχετε διαβήτη; Εδώ είναι Βοήθεια … δωρεάν!

3. Βελτιώνει την υγεία

Καφές εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου σας όπως την ηλικία σας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι chugging κάτω πέντε παρα τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ κατά 20 τοις εκατό. Βοηθά επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια και νόσο του Πάρκινσον ενισχύοντας παράλληλα τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και τη μνήμη.

4. Προστατεύει το ήπαρ

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πίνουν τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μείωσαν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη κίρρωση – μια από τις χειρότερες ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν το ήπαρ – από ένα επιβλητικό 80 τοις εκατό

5. Καταπολεμά την κατάθλιψη

Αν και υπάρχει πολλή έρευνα που πρέπει ακόμη να γίνουν, είναι πιστεύεται ότι επειδή η καφεΐνη απελευθερώνει ντοπαμίνη και η σεροτονίνη στον εγκέφαλο – νευροδιαβιβαστές που βοηθούν στον έλεγχο τη διάθεσή σας – οι άνθρωποι που πίνουν καφέ κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τους κινδύνου για την κατάθλιψη κατά 20 τοις εκατό και τον κίνδυνο αυτοκτονίας κατά 50%.

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

Αν και υπάρχουν μερικά μεγάλα οφέλη για την υγεία, πίνοντας καφέ, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν μπορεί να υπάρξει πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα. Έτσι, πόσο είναι πάρα πολύ; Δοκιμάστε τον περιορισμό της πρόσληψης καφέ σας σε όχι περισσότερο από τέσσερις ή πέντε φλιτζάνια 8-ουγκιά την ημέρα. Αν τον καφέ σας κάνει να αισθάνεστε νευρικότητα ή υπερ ή /και προκαλεί πονοκεφάλους ή αϋπνία, τότε ίσως να είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη και θα πρέπει να περικοπούν.

Για να το κρατήσει υγιές, να κολλήσει με μαύρο καφέ και προσπαθήστε να στραφούν σε άπαχο γάλα ή χωρίς ζάχαρη σόγιας ή γάλακτος με φουντούκια ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μισό και μισό.