Λίγοι θα διαφωνήσουν με το γεγονός ότι η ακμή μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση. Για το ένα, είναι μια κατάσταση που πλήττει τους ανθρώπους όπου είναι πιο ευάλωτες: δηλαδή, όπου είναι περισσότερο ορατές στους άλλους. Έτσι, σε αντίθεση με άλλες συνθήκες, όπου υπάρχει «απόρρητο του ασθενούς» στην ακμή, είναι εκεί και ανοιχτή για όλους να δουν. Το γεγονός ότι τείνει να ταλαιπωρούν τους ανθρώπους στην εφηβεία τους (όταν είναι πιο συνειδητή για την εμφάνισή τους) δεν βοηθά τα θέματα, είτε, όπως και το γεγονός ότι πρόκειται για μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από «παραμορφώνουν» σπυράκια και ατέλειες – τεράστιες υποχρεώσεις, σε μια εποχή που η κοινωνία γίνεται όλο και περισσότερο την εικόνα-συνειδητή.

Η Ευτυχώς, υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να πέσετε θύμα της ακμής.

Η 1) Ο πρώτος είναι με τη διατήρηση το δέρμα σας, ειδικά στην περιοχή του άνω μέρους του σώματος πιο ευάλωτες σε ακμή, ξηρό. Αυτό βασίζεται στο γεγονός ότι η ακμή τείνει να ταλαιπωρούν άτομα με λιπαρό δέρμα πάνω από τα άτομα με ξηρό δέρμα. Με απλά κρατώντας το ξηρό δέρμα σας, θα μειώσει δραστικά τις πιθανότητές σας να πέσουν θύματα της ακμής. Πράγματι, ακόμη και τα περισσότερα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της ακμής τείνουν να λειτουργούν, μεταξύ άλλων μηχανισμών, διατηρώντας το ξηρό δέρμα (με έναν υγιή τρόπο φυσικά). Πάρα πολύ λιπαρό δέρμα κάνει ένα πολύ καλό περιβάλλον για την ακμή να ευδοκιμήσουν, ενώ ένα ξηρό δέρμα (ξηρό με έναν υγιή τρόπο) κάνει μια πολύ αφιλόξενο περιβάλλον για την ακμή. Η ανάγκη για την ξηρότητα του δέρματος ως μέτρο κατά της ακμής είναι μεγαλύτερη για τα άτομα με φυσικό τρόπο «λιπαρό δέρμα» που τυχαίνει να είναι στην ακμή ομάδες υψηλού κινδύνου (ειδικά στην εφηβεία τους ή όταν είναι αναμένων).

Η 2) η δεύτερη συμβουλή προς την ακμή ελευθερία είναι αποφεύγοντας τροφές που σας προδιαθέτουν για την ακμή, εξασφαλίζοντας ταυτόχρονα επαρκή πρόσληψη από τα τρόφιμα που μπορεί να κρατήσει ένα έξω από το δρόμο της ακμής. Η σύνδεση δίαιτα ακμή δεν είναι πλέον ένα θέμα διαφωνίας. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως το τυρί και σερμπέτι) έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν ακμή είναι ορισμένα άτομα, όπως έχουν ορισμένα υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα. Αυτά αποφεύγονται καλύτερα από τους ανθρώπους σε κατηγορίες ακμή υψηλού κινδύνου, όπως οι έφηβοι και οι μέλλουσες μητέρες – ιδανικά με τις ευλογίες του γιατρού ο οποίος μπορεί να προσφέρει συμβουλές για καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης Α και Ε έχουν συνδεθεί με σχεδόν κάθε περιστατικό της ακμής, έτσι ώστε ενίσχυση της διατροφικής πρόσληψης των εν λόγω θρεπτικών συστατικών μπορεί να θεωρηθεί κατά κάποιο τρόπο ως ένα βαθμό «ανοσοποίηση» κατά της ακμής.

Η 3) Η τρίτη άκρη προς την ακμή-ελευθερία είναι συνετό σχετικά με τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που χρησιμοποιείτε. Η σύνδεση μεταξύ της ακμής και προϊόντα φροντίδας του δέρματος έχει αποδειχθεί πέραν ισχυρισμό. Είναι προς το συμφέρον σας, στη συνέχεια, για να αποφύγετε τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που έχουν ως αποτέλεσμα να μπλοκάρει τους πόρους του δέρματος. Το μπλοκάρισμα αυτών των πόρων τείνει να έχει την επίδραση της διατήρησης των τριχοθυλακίων κάτω από το δέρμα, αναγκάζοντας τα θυλάκια για να παραχθεί το έλαιο που βρίσκονται συνήθως σε αυτά μέσα στο δέρμα. Αυτό έχει ως τελικό αποτέλεσμα την πρόκληση της πιο αντιαισθητική μορφή ακμής, το ένα που χαρακτηρίζεται από τα σπυράκια και whiteheads σε όλο το δέρμα.