Αν εκτελείτε το λεωφορείο ή να χρειάζεται να μαγειρεύουν δείπνο για έξι και είμαστε ο χρόνος τελειώνει, η αδρεναλίνη βιασύνη μας να αντιμετωπίσουν αυτές τις καταστάσεις θα μας σταθεί σε καλή θέση! Θα έχουμε αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσει την κατάσταση, αλλά και να μας βοηθήσει να πάρει τα πράγματα γίνοντα. Αυτή η απάντηση «πάλης ή πτήσης» είναι πολύ χρήσιμο και είναι φυσικά ένα ναυαγοσώστη. Σε αυτή την περίπτωση την αντιμετώπιση του άγχους σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι χρήσιμη και μπορεί ακόμη και να είναι υγιείς.

Αλλά όταν αυτή η πίεση γίνεται παρατεταμένη, τότε τα πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν και αρνητικά φυσικά φαινόμενα μπορεί να αρχίσει να κάνει μεγάλη ζημιά. Εμείς μπορεί να βρεθεί αντιμέτωπος με μακροχρόνια στρεσογόνους παράγοντες, όπως η σχέση διάβρωσης, ψάχνει μετά από μια βαριά άρρωστη σχέση ή να φθαρεί κατά την εργασία.

Υπάρχουν σοβαρές συνέπειες για τη συνολική μας κατάσταση της υγείας αν είμαστε συνεχώς την αντιμετώπιση του άγχους . Γνωρίζατε ότι πάρα πολύ αδρεναλίνη μπορεί να αποδυναμώσει πραγματικά την καρδιά σας; Αυτό είναι μόνο ένα από τα αποτελέσματα της μακροχρόνιας στρες. Επίσης, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί μαζί με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια επικίνδυνη στένωση των αρτηριακών τοιχωμάτων. Τα αποτελέσματα την πάροδο του χρόνου μπορεί να είναι αρκετά βλάπτουν σωματικά, αλλά η ψυχική κατάσταση συνεχούς ή μόνιμη αγωνία θα έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην εργασιακή κατάσταση μας και τις προσωπικές σχέσεις.

Ο πρώτος τρόπος για να κρατήσει όλα αυτά τα ζυμώσεις των αρνητικών σκέψεις υπό έλεγχο κατά την αντιμετώπιση του άγχους είναι να ψάξει για τις ωθήσεις που μπορεί να μας στείλουν στη στρατόσφαιρα του άγχους, όταν θα πρέπει να φέρουν σε πολύ πιο άνετα υψόμετρο. Μόλις βρούμε αυτά τα ερεθίσματα που μπορεί να μας στείλει σε μανία, τον τρόμο, την απογοήτευση και το άγχος μπορούμε να μάθουμε να χρησιμοποιήσει μια στρατηγική αποφυγής και μόλις σχεδιάζουν τα πράγματα λίγο καλύτερα.

Ο δεύτερος τρόπος είναι να αμφισβητήσει τις αρνητικές σκέψεις μοτίβο που μας λέει πάντα ότι πρόκειται να αποτύχει. Η δουλειά είναι πάρα πολύ δύσκολο και εμείς είμαστε απλά δεν σε αυτό. Μπορούμε να αντικαταστήσει αυτά με θετικές σκέψεις, που είναι όλα με στόχο την επιτυχία, την επίτευξη, την πραγμάτωση των σκοπών και ούτω καθεξής. «Ναι, μπορώ» δεν ήταν και τόσο κακό σύνθημα μετά από όλα, ως Πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα θα σας πει αν τον ρωτήσετε!

Ο τρίτος τρόπος για να αντιμετωπίσουν το άγχος είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο διαφυγής κάθε μέρα που θέλετε να παραμείνετε στην θρησκευτικά και η οποία μπορεί να διαρκέσει από δέκα λεπτά έως μία ώρα. Αυτή είναι η ευκαιρία σας για να ξεφύγουμε από την αρνητική κατάσταση εντελώς και μπορείτε να αρχίσετε να ανακτήσει την προοπτική η οποία είναι ζωτικής σημασίας για να είναι συναισθηματικά ισορροπημένη και στον έλεγχο. Οι δραστηριότητες μπορούν να είναι οτιδήποτε, από ένα ζεστό μπάνιο, ένα αστείο ταινία ή να κάνει μια προπόνηση και το περπάτημα.

Αλλά ίσως αυτές οι στρατηγικές δεν θα είναι αρκετό, όταν τα καταφέρνετε με το άγχος. Σίγουρα δεν ήταν αρκετό για μένα όταν το άγχος ανέλαβε τη ζωή μου. Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση σε ομοιοπαθητικά και βότανα τα οποία είναι μη εθιστικό και κατασκευάζονται επίσης σε ένα εγκεκριμένο από τον FDA εγκατάσταση. Γιατί να μην κάνετε κλικ μέσα στο site μου, όπου μπορείτε να μάθετε ότι η αντιμετώπιση του άγχους δεν είναι τόσο δύσκολο μετά από όλα!

Η