Ερώτηση

Η Γεια σας,

Η είχα ανήλικο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη για πολλά χρόνια. Είμαι 20 ετών τώρα και θέλω να βεβαιωθείτε ότι κάνω ό, τι μπορώ για να είμαι σίγουρη ότι δεν θα τρέξει σε προβλήματα στο μέλλον. Η πλάτη μου είναι πάντα ρωγμές όταν κλίνει προς τα πίσω ή αν είμαι ξαπλωμένη με την πλάτη μου στο πάτωμα και να μειώσει το αριστερό πόδι μου, από ένα κατ ‘ευθείαν επάνω θέση, κάτω μέρος της πλάτης μου θα κάντε κλικ δύο φορές στην αριστερή πλευρά. Με το δεξί πόδι υπάρχει ένα κλικ στη δεξιά πλευρά. Είναι αυτό κάτι που μπορώ να επανορθώσει για τα δικά μου; Υπάρχουν κάτω μέρος της πλάτης ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορώ να /θα πρέπει να κάνω; Χάρη

Η Stuart

Η

Απάντηση

Η Hi Stuart,

Η Εκτός αν το «ράγισμα» συνοδεύεται από πόνο θα πρέπει να υπάρχει τίποτα το ανησυχητικό. Υγιείς αρθρώσεις σπηλαίωση «ποπ» με το τέλος του εύρους κίνησης κίνησης. Αυτό είναι διαφορετικό από άτομο σε άτομο. Αν ο θόρυβος είναι ένα λείανσης επαναλαμβανόμενο ήχο στην ίδια περιοχή συμβαίνει με κάθε κίνηση, τότε είναι μια αρθριτικές θέμα. Οι πιο χαμηλή πλάτη μαντάρα από λάθος ασκήσεις από ό, τι δεν ασκούν καθόλου. Εάν είστε μετρίως ενεργό, δεν πρέπει να ασχολείται με «ενίσχυση» χαμηλά στην πλάτη σας. Οι αμέτρητες κακώσεις και κήλες δίσκων που προκαλείται εβδομαδιαία επειδή πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη εντύπωση πλάτη τους είναι αδύναμη, αν δεν έχουν κρεβάτι κλυδωνίζονται για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο, κατά την άσκηση η χαμηλή πλάτη, δεν είναι απαραίτητο. Στόχο την άσκηση είναι πολύτιμη και μάλιστα, απαραίτητο για τα προβλήματα γωνία lumbo-ιερό και οσφυϊκής ανωμαλίες καμπύλη. Αυτά μπορεί να αξιολογηθεί μόνο με μια πλευρική οσφυϊκή ακτινογραφία και ο γιατρός θα σας προτείνει μια συγκεκριμένη άσκηση για να διορθώσει το πρόβλημα. Ακριβώς για να βγούμε έξω και να λειτουργήσει το χαμηλό πίσω χωρίς να γνωρίζει τι χρειάζεται δουλειά μπορεί να προκαλέσει μια πληθώρα προβλημάτων. Σας προτείνω να πάρετε ένα ζευγάρι ακτινογραφίες και να δούμε αν υπάρχει μια ανισορροπία, τότε θα εξετάσουμε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Η ελπίδα αυτό βοηθά,

Η Dr. Timothy Durnin

drs.chiroweb.com