;

δυσανεξία στη γλυκόζη και ο διαβήτης δεν είναι το ίδιο. Εάν έχετε δυσανεξία στη γλυκόζη τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλό, αλλά το σώμα σας εξακολουθεί να παράγει ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη, αλλά σε άτομα με δυσανεξία στη γλυκόζη δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη τους για να κρατήσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα στα φυσιολογικά όρια.

γλυκόζη μισαλλοδοξίας είναι σημαντική επειδή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

Είστε σε κίνδυνο της δυσανεξίας στη γλυκόζη, αν?.

Η

έχετε οικογενειακό ιστορικό θέματα σακχάρου στο αίμα

Είστε της Ασίας ή της Αφρικής, της Καραϊβικής αξιοπρεπή

έχετε ανθυγιεινά και καθιστική ζωή

Είστε παχύσαρκοι

Η

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης δυσανεξία στη γλυκόζη και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια προφορική δοκιμασία ανοχής γλυκόζης για τη μέτρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Το τεστ μπορεί να βοηθήσει να προσδιορίσετε αν έχετε διαβήτη ή απλά δυσανεξία στη γλυκόζη.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσει την ανοχή γλυκόζης σας. Διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βελτιώσουν την ανοχή στη γλυκόζη σας περιλαμβάνουν?

Η

Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος όσο το δυνατόν υγιέστερο. Εάν είστε παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος

κάνει τακτικές ασκήσεις & mdash?. Μέτρια σωματική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας για 30-40 λεπτά θεωρείται επαρκής

Φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή-. –try να περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων από κάθε μεγάλη ομάδα τροφίμων στη διατροφή σας.

Περιορίστε την κατανάλωση τροφών ζωικής, πλήρες γάλα γαλακτοκομικά προϊόντα

Περιορίστε την πρόσληψη γλυκά και το αλάτι, τα αλκοολούχα ποτά

Προσέξτε το μέγεθος των μερίδων σας. Μην παίρνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι απαιτείται. Όλες οι επιπλέον θερμίδες μετατρέπονται σε λίπη και αποθηκεύεται στο σώμα και η περίσσεια θερμίδων προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Η

Ο Δρ Poonam Sachdeva, in-house μας μιλά ιατρικό εμπειρογνώμονα σχετικά με το γιατί ό, τι και πώς στο διαβήτη.

Η