αρθρίτιδα είναι μια εξουθενωτική κατάσταση για πολλούς ανθρώπους. Τα μέρη των νέων ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με αυτή την τρομερή κατάσταση κάθε χρόνο. Η αρθρίτιδα ορίζεται ως η φλεγμονή του κοινού, αλλά μπορεί σίγουρα να φαίνεται πιο επώδυνη από αυτό. Μπορεί να προκαλέσει searing πόνο που αφήνει το σώμα αίσθημα αδυναμίας για μέρες. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αρθρίτιδα τείνει να αναπτυχθεί από τα εκτεταμένα καθημερινές χρήσεις του σώματος. Άλλα πράγματα που αν και μπορεί να βοηθήσει την ανάπτυξη της αρθρίτιδας. Το υπερβολικό βάρος, έχουν κακή στάση του σώματος, και σοβαροί τραυματισμοί μπορούν όλοι ταχύτητα η ανάπτυξη αυτής της κατάστασης. Αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ο χόνδρος να φθείρονται και λεπτό. Η τριβή των οστών προκαλεί ερεθισμό και φλεγμονή. Ενώ αυτός ο πόνος μπορεί μερικές φορές να ανακουφιστεί μέσω ανάπαυσης, ο ασθενής μπορεί επίσης μερικές φορές να αισθανθούν πόνο που ποτέ δεν φαίνεται τελειώνει. Η άσκηση, όμως, μπορεί να βοηθήσει με την αρθρίτιδα με την ενίσχυση των μυών κοντά στο κοινό, που βοηθά στη μείωση του στρες κοινού. Ενώ η άσκηση είναι απαραίτητη για τον καθένα, είναι σημαντικό για τα άτομα με αρθρίτιδα. Ενώ είναι πιθανόν να μην είναι μια καλή ιδέα να συμμετάσχουν στις πιο αυστηρές μορφές άσκησης με αρθρίτιδα, η σωματική δραστηριότητα δεν είναι έξω από το θέμα. Για εκείνους που δεν έχουν αρθρίτιδα, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της φρικτή ασθένεια για αρκετές ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων. Ποδηλασία τείνει να είναι πολύ χρήσιμη για τις περισσότερες αρθρώσεις, και αυτό μπορεί να γίνει από ανθρώπους όλων των ηλικιών. Stretching είναι ένα άλλο που σχετίζονται με δραστηριότητα άσκηση που μπορεί να βοηθήσει με τις αρθρώσεις. Stretching κάθε μέρα μπορεί να προσθέσει ευελιξία. Αναρρίχηση σκαλοπατιών μπορεί να ενισχύσει τα χαμηλότερα αρθρώσεις του σώματος. Ένα από τα καλύτερα πράγματα για αναρρίχηση σκαλοπατιών είναι το γεγονός ότι οι σκάλες είναι παντού και δωρεάν για να αναρριχηθεί. Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεσταθεί όλες τις αρθρώσεις σας. αεροβική στο νερό είναι ακόμα καλύτερο. Αυτή είναι μία από τις καλύτερες δυνατές ασκήσεις για τους ανθρώπους που ήδη βιώνουν πόνο στις αρθρώσεις, όπως τα μαξιλάρια του νερού η κίνηση και προκαλεί καμία pain.Exercise δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ενισχύσει τις αρθρώσεις. Υπάρχουν πολλά άλλα καθημερινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τις αρθρώσεις σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με την εξασφάλιση είστε στο ιδανικό σωματικό βάρος σας. Η παχυσαρκία ή ακόμη και να είναι μερικά κιλά προκαλεί υπέρβαροι αδικαιολόγητη φθορά στις αρθρώσεις σας. Το στρες στις αρθρώσεις οδηγεί μόνο σε πόνο στο μέλλον. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθήσετε τη στάση σας. Κατάλληλη στάση του σώματος μπορεί να προστατεύσει τις αρθρώσεις από περιττό άγχος. Όταν πρέπει να σηκώσετε ή να μεταφέρουν κάτι βαρύ, χρησιμοποιήστε τα πόδια σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να πάρει το άγχος μακριά από το μικρότερο αρθρώσεις και τους μυς σας. Να είστε βέβαιος να χτίσει σε περιόδους ανάπαυσης. Πάρα πολύ δραστηριότητα σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή δεν είναι καλό για λεπτή αρθρώσεις και τους μυς σας. Δώστε προσοχή σε αυτό που το σώμα σας έχει να πει. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, να ξεκουραστεί. Εάν είστε στον πόνο, να σταματήσει αυτό που κάνετε. Αγνοώντας το σώμα σας μπορεί να οδηγήσει μόνο σε κατάχρηση και τη ζημία. Μένοντας σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί τους μυς σας να μειώσει και να σκληρύνουν. Μετακίνηση γύρω όσο το δυνατόν συχνότερα. Ξεκινήστε αργά και να οικοδομήσουμε σταδιακά. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να εγκλιματιστεί σε νέες δραστηριότητες. Αν σκοπεύετε να συμμετάσχουν σε μια επικίνδυνη δραστηριότητα, να φορούν εξοπλισμό ασφαλείας. επιγονατίδες ενώ είστε roller-blading μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ζημιών σε πτώση. Αν μια εργασία είναι πάρα πολύ μεγάλο για σας, να είστε βέβαιος να ζητήσει βοήθεια. Που μεταφέρουν πάρα πολύ βάρος ή την επίτευξη πολύ υψηλών προκαλεί περαιτέρω το στρες στις αρθρώσεις σας. Υπάρχουν επίσης πολλά συμπληρώματα για την υγεία που υπόσχονται να βοηθήσουν με την υγεία των αρθρώσεων. Αν και δεν είναι όλα τα θαύματα που ισχυρίζονται ότι είναι, λίγες προκαλέσει παρενέργειες. Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη χρησιμοποιούνται για την κατασκευή του χόνδρου. Λαμβάνοντας αυτό ως ένα συμπλήρωμα υποτίθεται για να βοηθήσει τις αρθρώσεις σας θεραπεύσει. Είναι, ωστόσο, μπορεί να πάρει τουλάχιστον 2; 4 μήνες προτού να μπορέσει να τεθεί σε ισχύ. Οι παρενέργειες, όμως, μπορεί να περιλαμβάνουν τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης, έτσι ώστε οι διαβητικοί πρέπει να αποφεύγουν εντελώς. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μειώνουν τα κοινά προβλήματα. Μπορούν να βρίσκονται στα ψάρια και σπόρους λιναριού πετρελαίου. Ωστόσο, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα, έτσι συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα. SAM, το οποίο είναι S-αδενοσυλ-μεθειονίνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την κατασκευή άλλων συνένζυμα όπως η ντοπαμίνη ή γλυκοζαμίνη. Είναι τόσο αναδομεί και προστατεύει τις αρθρώσεις, αλλά αλλάζει τις ιδιότητες του κάθε ψυχοτρόπων φαρμάκων μπορεί να είστε σε, όπως αντικαταθλιπτικά. Όπως πάντα, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε τίποτα δεν έχει συνταγογραφηθεί.