Currently περίπου ένα στα έξι άτομα πάσχει από κάποια μορφή της νόσου αυτής και ως εκ τούτου είναι ενδιαφέρεστε να μάθετε μερικές αποτελεσματικές θεραπείες για την αρθρίτιδα. Τα εξωτερικά σημάδια της αρθρίτιδας, όπως έντονο πόνο, δυσκαμψία και η έλλειψη κίνησης σε ορισμένες αρθρώσεις, μαζί με οίδημα και τη φλεγμονή, συνήθως θα πρέπει να επιβεβαιωθεί με ακτίνες Χ. Η πιο συνηθισμένη μορφή είναι η οστεοαρθρίτιδα, η οποία είναι εκφυλιστική φθορά των αρθρώσεων και εμφανίζεται συνήθως από τη μέση ηλικία και μετά. Εδώ, ελπίζω να προσφέρει μερικές χρήσιμες ιδέες για να πάρετε κάποια ανακούφιση από αυτή την τρομερή θλίψη και να παρέχουν κάποιες εναλλακτικές λύσεις για τα παυσίπονα φάρμακα που είναι σήμερα διαθέσιμα. Αυτό είναι ένα απόσπασμα από την ιστοσελίδα της Αμερικανικής Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων: «Με βάση τα μέχρι στιγμής διαθέσιμα στοιχεία, η FDA (Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Διοίκησης για τα ναρκωτικά) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένας αυξημένος κίνδυνος σοβαρών ανεπιθύμητων καρδιαγγειακών συμβαμάτων φαίνεται να είναι μια επίδραση της κατηγορίας των μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) (εκτός από ασπιρίνη). FDA ζήτησε το ένθετο της συσκευασίας για όλα τα ΜΣΑΦ, συμπεριλαμβανομένων των Celebrex, να αναθεωρηθεί προκειμένου να συμπεριλάβει ένα κουτί προειδοποίηση για να αναδείξει τις δυνατότητες αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβαμάτων και το πηγάδι που περιγράφεται κίνδυνο σοβαρών και δυνητικά απειλητική για τη ζωή, γαστρεντερική αιμορραγία. FDA Alert 4/7/2005. » καθημερινή διατροφή σας μπορεί να είναι ένας τεράστιος παράγοντας που συμβάλλει στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ένα πολύ χρήσιμο συμπλήρωμα στην καθημερινή διατροφή σας είναι ωμέγα-3 πετρέλαιο, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και D. Τα περισσότερα άτομα προτιμούν τα λιπαρά είδη ψαριών, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, όπως το δρόμο τους για να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρών. Αν δεν έχετε τουλάχιστον δύο μερίδες ψάρι την εβδομάδα, εξετάζει τη λήψη ψυχρής έκθλιψης λινέλαιο κάθε μέρα. Άλλα βασικά είδη τροφίμων είναι τα κίτρινα και τα φρέσκα πράσινα λαχανικά που παρέχουν βιταμίνη C, β-καροτένιο και άλλα αντιοξειδωτικά που μειώνουν την κυτταρική βλάβη. Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον δύο μερίδες την ημέρα. Γκρέιπφρουτ και άλλα παρόμοια εσπεριδοειδή, τρώγονται με μέτρο, παρέχουν φλαβονοειδή εσπεριδοειδή. Αυτά τα φλαβονοειδή υποστηρίζουν τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της Βιταμίνης C. ψευδάργυρος, η οποία είναι παρούσα σε μπιζέλια, είναι ένα βασικό μεταλλικό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Γάλα, τα στρείδια και τα ολικής αλέσεως προϊόντα παρέχουν επίσης ψευδάργυρο σε πολύτιμες ποσότητες. Αν είστε υπέρβαροι, είναι απλά δύσκολο για όλες τις αρθρώσεις σας, ειδικά τα ισχία σας. τα γόνατα και τους αστραγάλους, τα οποία φέρουν το μεγαλύτερο βάρος. Αυτό το επιπλέον βάρος θα πυροδοτήσουν τις αρθρώσεις και να αυξήσει τον πόνο. Μείωση σε ένα κατάλληλο βάρος θα μπορούσε να ανακουφίσει τα περισσότερα από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ορισμένα τρόφιμα που συνδέονται με αρθρίτιδα, ειδικά μελιτζάνα, ντομάτες, πιπεριές, πατάτες και ο καπνός. Μπορείτε να είστε αλλεργικοί και αν η αρθρίτιδα σας επιδεινώνεται και βελτιώνεται μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε φυτικό έλαιο που περιέχει ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία επιδεινώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Για να αποφευχθεί αυτό, δεν καταναλώνουν μαργαρίνη, σάλτσες για σαλάτες, ελαιόλαδο ή τηγανητά τρόφιμα. Θα πρέπει να δώσει όλες τις αρθρώσεις σας κάποια κίνηση και το τέντωμα κάθε μέρα, διαφορετικά η δυσκαμψία και ο πόνος θα πάρει σίγουρα χειρότερα. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να αυξήσει την κυκλοφορία στις αρθρώσεις σας. Μπορείτε να σχεδιάσετε τις τοξίνες και να ανακουφίσει τον πόνο των μυών, με τη βοήθεια του ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom. Αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί τα αιθέρια έλαια, όπως λοσιόν και είναι επίσης μια από τις θεραπείες για την αρθρίτιδα. Μπορούν να διαπεράσουν το δέρμα και να θεραπεύσει τον πόνο. Το λάδι κέδρου ανακουφίζει από το πρήξιμο και το σανταλόξυλο βελτιώνει την κυκλοφορία. Μπορείτε να δοκιμάσετε την πολτοποίηση σανταλόξυλο ή κέδρου αφήνει σε ένα υγρό πολτό και στη συνέχεια, τυλίξτε το με ένα πανί γύρω από τις αρθρώσεις σας.