Ερώτηση

Η Έχω πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη type2 (πριν από 4 εβδομάδες), είχα μια ανάγνωση 368 στο ιατρείο μου, με την πίεση του αίματος ήταν φυσιολογική και με έβαλε σε 500 mg μετφορμίνη και 5 mg PRINIVIL. Είχα και εξέταση των ματιών η οποία επανήλθε κανονικά. Νομίζω ότι έχω πάρει μια καλή αρχή για τον έλεγχο αυτό το νόσημα, αλλά είμαι ακόμα φοβάται ότι δεν κάνω καλά, λόγω του τεράστιου όγκου των άρθρων στο διαδίκτυο που λένε οι διαβητικοί πρέπει να κρατήσει τη νηστεία και προγευματική αριθμούς κάτω από 100 και μετά οι αριθμοί γεύμα σύμφωνα με 120. Νόμιζα ότι έκανα καλά την περασμένη εβδομάδα με τη νηστεία μου και προγευματική αριθμούς κάτω από 110 και αριθμούς γεύμα μετά μου κάτω από 140. θα αρχίσετε την άσκηση 3 φορές την ημέρα με τη λήψη 30 λεπτά βόλτες και το σχέδιο για να κάνει κάποια κατάρτιση αντίστασης βάρος μετά εγώ πάει πίσω στο γιατρό μου σε 1 εβδομάδα για να πάρει έγκριση. Έχω διαβάσει τις συστάσεις της ADA που λένε προγευματική και γρήγορα θα πρέπει να είναι κάτω από 130 και μετά το γεύμα κάτω από 180. Είμαι φοβισμένος ότι δεν κάνω καλά, αλλά δεν θέλω να τον πανικό. Είμαι στο σημείο που μόλις δεν θέλουν να φάνε πια να ανησυχείτε για αυτό.

Η Χάρη,

Mike

Η

Απάντηση

Η Mike,

στόχοι της ADA είναι ακριβώς αυτό, και πολλοί θεωρούν ότι θα πρέπει πραγματικά να πυροβολούν για τέλεια φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα ανά πάσα στιγμή. Το γεγονός ότι έχετε ξεκινήσει την άσκηση είναι μεγάλη, και η κατάρτιση αντίστασης είναι σημαντικό να προστεθεί στο. Είμαι βέβαιος ότι έχετε κάνει κάποιες διατροφικές αλλαγές, καθώς και μικρά μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση. Θα ωφεληθεί πιθανότατα από την ανάγνωση του βιβλίου μου, Το Βήμα 7 Διαβήτης Fitness σχέδιο, καθώς αντιμετωπίζει όλα αυτά τα θέματα και περισσότερο. Έχω επίσης πολλά άρθρα που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναρτηθεί στην ιστοσελίδα και το blog μου, που βρέθηκαν σε www.shericolberg.com. Έχεις δίκιο να προσπαθήσει να πάρει τον έλεγχο του διαβήτη σας, και μόλις ξέρετε λίγο περισσότερο, νομίζω ότι δεν θα αισθάνονται τόσο άγχος γι ‘αυτό. Sheri