Πώς να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη; Υπάρχει μια μεγάλη ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και είμαι /ήμουν ένας από αυτούς. Αυτή είναι η ιστορία μου και ελπίζω ότι θα σας βοηθήσουν.

Αυτές τις μέρες έχω ως επί το πλείστον υπό έλεγχο. Αν ήμουν να θέσει μια ημερομηνία και ώρα για το πώς συνέβη η αιτία διαδρομή, μπορώ να σας πω ότι στις 12 Ιούνη του 1981 που τραυματίστηκαν από την πλάτη μου περίπου δύο και μισή το απόγευμα. Θυμάμαι συγκεκριμένα την ημερομηνία αυτή, επειδή ήταν ακριβώς μία εβδομάδα από την ημέρα πριν ήμουν να παντρευτεί.

Το ατύχημα συνέβη ενώ ήμουν showjumping και λαμβάνοντας ένα αρχάριο φοράδα πάνω από ένα φράκτη. Η φοράδα σκόνταψε πάνω σε στύλο με το αιτιολογικό ότι ήταν εκεί για να ρυθμό διασκελισμού της και αυτή τούμπα ορμητικά πάνω από το άλμα. Όπως μου έριξε στο έδαφος, μου κλώτσησε στο δρόμο κάτω στην κάτω περιοχή της πλάτης μου.

Αν η ζωή μου ήταν πάντα να αναβοσβήνει μπροστά στα μάτια μου, το έκανε τότε. Είχα σαφή οράματα, όπως ήμουν ξαπλωμένος στο έδαφος, χωρίς αίσθηση κάτω από τη μέση, της φθάνουν στο γάμο μου σε μια αναπηρική καρέκλα. Ευτυχώς δεν υπήρξε καμία ζημιά (διάσημα τελευταία λόγια) και όταν το συναίσθημα επέστρεψε στα πόδια μου, πήδηξε πίσω στο φοράδα και την πήρε πάνω από το άλμα και πάλι για το φόβο της απώλειας νεύρων μου. Λίγα ήξερα ότι για τις επόμενες τρεις δεκαετίες, θα ήμουν συνεχώς προσπαθεί διαθέσιμες κάθε εναλλακτική μέθοδο, σε μια προσπάθεια να βρει την απάντηση στο πώς να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη;

Νομίζω ότι την πρώτη φορά που πραγματικά ήρθε εναντίον μου ήταν όταν ήμουν στην εργασία με τη γέννηση της κόρης μου. Όντας το πρώτο μου παιδί και δεν διαθέτουν εμπειρία δεν ήξερα τι να περιμένω, αλλά να θυμάστε ότι είναι έκπληξη το γεγονός ότι όλος ο πόνος ήταν απέναντι χαμηλότερη μου πίσω και ότι η μικρότερη μασάζ από το σύζυγό μου μου πρόσφερε τη μεγαλύτερη ανακούφιση. Ο πόνος στην πλάτη ήταν τόσο έντονα, που δεν μπορούσα να αναπνεύσει, αλλά μου είπε αργότερα ότι ήταν μόλις και μετά βίας αγγίζει εμένα.

Υπάρχουν λίγα που μπορείτε να κάνετε, τότε έχω ανακαλύψει, όταν ο πόνος στην πλάτη είναι τόσο οξεία, ωστόσο ήπιο μασάζ δεν προσφέρει κάποια ανακούφιση, μαζί με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτό μπορεί να είναι μια ευλογία αυτή τη στιγμή, ωστόσο, δεν αποτελεί λύση μακροπρόθεσμα για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.

Η πρώτη φορά που άκουσα ποτέ Ισχιαλγία ήταν πολλά χρόνια αργότερα, όταν πήγα να να ανοίξει την πόρτα του αυτοκινήτου μου και ήταν πολύ ξαφνικά ανάπηρος κάτω δεξιά μου πλευρά με βασανιστικό πόνο. Μια επίσκεψη στο γιατρό οδήγησε σε πιο φαρμακευτική αγωγή και μια δοκιμή που ακολουθείται για να αποδείξει ότι ήμουν σοβαρά αναιμικά. Αυτό ήταν αποτέλεσμα της πίεσης που ήμουν κάτω από εκείνη την εποχή, που έχει κινηθεί πρόσφατα σπίτι, η μετακίνηση προς την εργασία ήταν παίρνει το φόρο του για μένα, για να μην αναφέρουμε το μεγαλύτερο αυτοκίνητο είχε μια επίδραση στην πλάτη μου. Είχα τελείως υποτιμήσει το πώς το στρες μπορεί να έχει επιπτώσεις στην πλάτη τον πόνο μου αλλά χρόνια αργότερα, έχω μια πολύ διαφορετική άποψη.

Καθώς η Ισχιαλγία συνέχισαν και να σβήνουν τους επόμενους μήνες, αποφάσισα ότι έπρεπε να αναζήτηση για εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας για τον πόνο στην πλάτη μου, αντί της λήψης των φαρμάκων. Αυτό με οδήγησε να αρχίσουν να εργάζονται με ένα χειροπράκτη και τότε Τον βρήκα στο Χρυσό Οδηγό! Αφού πέρασε μια αρκετά περίπλοκη χρηματικό ποσό για αυτές τις θεραπείες ήμουν ακόμα σε τόσο πολύ πόνο εγκατέλειψε και μου είπε ότι έπρεπε να δει έναν χειρούργο! Ήταν αυτό τον τρόπο για να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη;

Με όλες τις προθέσεις και τους σκοπούς δεν είχα άλλη επιλογή από το να δει έναν χειρούργο. Ήταν σίγουρα το μαχαίρι! Γι ‘αυτό και κατέβαλε το χειρουργό μια επίσκεψη για να διαπιστώσουν μόνο όταν έφτασα εκεί, ότι θα έπρεπε να είναι αλλού. Δεν είχε δείξει για το διορισμό μου! Δύσπιστος, αποφάσισα ότι αν δεν ενδιαφέρονται αρκετά για να με δει τότε ότι ήταν η τελευταία φορά που θα ακούσετε από μένα.

Έκανα μια απόφαση εκεί και έπειτα ότι θα αναλάβει την ευθύνη της δικής μου ζωής και να βρει μια θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη μου. Για πολλά χρόνια έχω δοκιμάσει εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, ωστόσο αυτές τις μέρες έχω μια μεγάλη κατανόηση του σώματός μου και πιστεύω ότι η καλύτερη θεραπεία για το κοινό πόνο στην πλάτη είναι να επικεντρώσουν τις προσπάθειές σας στις βασικές τους μύες του σώματός σας. Για να καταλάβουν πραγματικά πώς αυτά λειτουργούν είναι πολύ ευεργετικό να βρει ένα μέντορα. Βρήκα ορυχείο στο φυσιοθεραπευτή μου. Είναι ένας ειδικός κίνηση και εμπλέκεται σε μια ποικιλία μεθόδων, προκειμένου να σταθεροποιηθεί ο πυρήνας.

Ένα υπερηχογράφημα θα σας όπου οι μύες του κορμού είναι και πώς λειτουργούν και τι μοιάζουν όταν σταθεροποιηθεί δείχνουν. Ένας υπέρηχος είναι ένα μεγάλο εργαλείο που χρησιμοποιεί για να εξηγήσει τι συμβαίνει με τους μύες του κορμού σας και μόλις καταλάβετε τις πληροφορίες που θα το χρησιμοποιήσει. Κάθε φορά που περπατάτε, κάθεστε ή κάμψη θα γίνει συνείδηση ​​του πυρήνα τους μυς σας και την πρόθεσή σας θα είναι να τους σταθεροποιήσει πριν κάνετε οποιαδήποτε επίμονη κίνηση. Αιτίες της οσφυαλγίας θα αμβλυνθούν με αυτό

πιστεύω ότι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ενίσχυση πρόγραμμα άσκησής σας είναι σε μια πισίνα υδροθεραπείας.? Αυτή η μέθοδος άσκησης έχει πολύ χαμηλό αντίκτυπο και μπορεί να ενισχύσει το σώμα σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Μόλις αισθάνεστε σταθερό, πεζοπορία, ποδηλασία ή μια τακτική ρουτίνα γυμναστήριο μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω δύναμη, αλλά πρέπει επίσης να συστήσει Pilates. Πρόκειται για μια καλά τεκμηριωμένη τεχνική για την ενίσχυση των βασικών μυών.

Είχα πολλά σκαμπανεβάσματα μου τα τελευταία αρκετά χρόνια με την πλάτη και κοιτώντας πίσω στις πιο οξείες επιθέσεις μου, ένας κοινός παράγοντας που ξεχωρίζει για μένα και αυτό είναι το άγχος. Είτε πρόκειται για προσωπικές, οικονομικές ή σχετίζονται με την εργασία είναι σίγουρα ένας παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο στην πλάτη.

Αυτές τις μέρες είμαστε πιο τυχεροί να έχουμε το διαδίκτυο περνάει από το χέρι μας, και με λίγη έρευνα μπορούμε βρούμε έναν τρόπο για να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη μας από την άνεση του σπιτιού μας, χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία. Δεν υπάρχει πλέον η ανάγκη να ψάξει για έναν τρόπο για να εξαλείψει τον πόνο στην πλάτη και προσωρινά, γιατί με τα είδη των μαθημάτων που προσφέρονται σήμερα, μπορεί κανείς να μάθει πώς να προχωρήσουμε με τη ζωή χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσετε και πάλι πόνο.