είναι καφέ κακό για σας;

Η συζήτηση για το αν ο καφές είναι κακός για σας ή όχι μαίνεται μεταξύ εμπειρογνωμόνων της υγείας και στις δύο πλευρές για δεκαετίες τώρα, χωρίς σημάδια ύφεσης οποτεδήποτε σύντομα. Όπως και με την πλειοψηφία των σοβαρών συζητήσεων αυτού του είδους, δεν υπάρχει σαφής μαύρο και άσπρο απάντηση και η αλήθεια του θέματος βρίσκεται κάπου στο ενδιάμεσο.

Οι μελέτες κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1970 και του 1980 φάνηκε να ζωγραφίσει τον καφέ ως ένα φάρμακο, ένα διεγερτικό που θα μπορούσε να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα ενός ατόμου να αποφύγει τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Ωστόσο, αυτές οι παλαιότερες μελέτες δεν λάβει μια σειρά από παράγοντες υπόψη, συμπεριλαμβανομένου του ποσού των τσιγάρων ένα άτομο κάπνιζε.

Η σύγχρονη έρευνα έχει τροποποιηθεί ώστε να συμπεριλάβει όλες τις ανθυγιεινές συνήθειες ένα άτομο μπορεί να έχει ήδη στην κατοχή. Προκειμένου να διαπιστωθούν οι πιθανές βλαβερές επιδράσεις του καφέ, τα δεδομένα για την υγεία και τη διατροφή έχει αναλυθεί. Δεν υπήρξε καμία ένδειξη αποτελέσματα που συνδέονται πίνοντας καφέ σε θάνατο από καρκίνο ή καρδιαγγειακή νόσο.

Ακόμη και εκείνοι που καταναλώνουν πάνω από 48 ουγγιές java ανά ημέρα δεν είχαν αυξημένο κίνδυνο για ασθένειες και μελέτες διαπιστώθηκε ότι οι λάτρεις του καφέ μπορεί επίσης να μειώσει τη συνολική κίνδυνο για τη θνησιμότητα.

Ακόμα πιο πρόσφατα, πριν από μια δεκαετία, τα ευρήματα αυτά θα ήταν αιτία για γιορτή από όλους τους λάτρεις του καφέ εκεί έξω, οι άνθρωποι που απλά δεν μπορούν να καταλάβω είναι σε θέση να ξεκινήσουν την ημέρα τους μακριά χωρίς σωληνώσεις ζεστό φλιτζάνι Κολομβίας καλύτερα.

Σύγχρονες μελέτες έχουν επίσης συνδέεται κατανάλωση καφέ με ένα μειωμένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και μειωμένη εμφάνιση της νόσου του Parkinson. Ένας αριθμός μελετών έχουν βρει επίσης συνδέσεις μεταξύ της πρόσληψης καφέ και τα συνολικά επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση ενός ατόμου, καθώς και μια βελτίωση στη μνήμη τους.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως μια ασπίδα ανάμεσα σε εσάς και μια μορφή καρκίνου του δέρματος. Βασικοκυτταρικό καρκίνωμα είναι μία από τις πλέον θανατηφόρες μορφές καρκίνου του δέρματος είναι γνωστό ότι ο άνθρωπος και η καφεΐνη βοηθά να αλληλεπιδράσει με ένα γονίδιο το οποίο επισκευάζει τα κύτταρα πριν καρκίνου αυτού έχει την ευκαιρία να λάβει χώρα.

αντιοξειδωτικά του καφέ έχουν επίσης συνδεθεί με τη μείωση της νόσου για όσους το πίνουν κάθε μέρα.

Μερικοί από εσάς μπορεί να έχουν ήδη σταματήσει την ανάγνωση από τώρα, πιστεύοντας ότι έχετε δει αρκετά. Μετά από όλα, αν ο καφές μπορεί να παρέχει όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία, τι θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι το μειονέκτημα; Πριν να τρέξει να βάλει σε ένα άλλο γαλόνι της Java, είναι σημαντικό να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης πάρα πολύ καφέ.

Αν και ο καφές δεν είναι σίγουρα κακό για σας, per se, υπάρχουν μια σειρά από κινδύνους που συνδέονται με την υπερβολική κατανάλωση. Υπάρχουν ακόμη μια σειρά από λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι θα πρέπει να παραμείνουν προσεκτικοί ανά πάσα στιγμή με τον καφέ το ποτό τους συνήθειες.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κρατήσει η κατανάλωση καφέ τους στο ελάχιστο και υπάρχουν πολλοί γιατροί που θα δείχνουν ότι αποφεύγουν να πίνουν καφέ με κάθε κόστος, δεδομένου ότι μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη ενός αγέννητου παιδιού. κατανάλωση καφέ δεν έχει αποδειχθεί για να προκαλέσει αποβολή, αλλά υπάρχει μια μικρή σχέση μεταξύ των δύο.

Αν είστε ήδη αγωνίζεται να κρατήσει τη χοληστερόλη σας κάτω, στη συνέχεια, καφές μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Ορισμένα είδη του καφέ που περιέχουν LDL χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσει αιχμές για τους ανθρώπους που έχουν υψηλή χοληστερόλη για να αρχίσει με.

Σε περίπτωση που αποφασίσετε να πιείτε τον καφέ, όταν έχετε διαγνωσθεί με υψηλή χοληστερόλη, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε φίλτρα χαρτί όταν ζυθοποιίας, όπως αυτά βοήθεια για να φιλτράρει πολλές από τις βλαβερές ενώσεις που προκαλούν υψηλότερη χοληστερόλη. Εσπρέσο και γαλλικός πιέζεται καφέδες πρέπει να αποφευχθεί σε αυτές τις περιπτώσεις.

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που συνήθως πηγαίνει αγνοούνται, όταν πρόκειται για την κατανάλωση καφέ είναι η αϋπνία και η αδυναμία να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό σας. Όταν παρατηρήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες, είναι το σύμπτωμα ενός πολύ μεγαλύτερου προβλήματος και συνήθως σημαίνει ότι θα πρέπει να μειώσει την κατανάλωση καφέ σας αμέσως.

Για τους ανθρώπους που είναι ήδη σε καλή κατάσταση, μαύρο καφέ θεωρείται ότι είναι μια υγιής επιλογή. ένα ποτό της, που είναι χαμηλά σε θερμίδες και επιτρέπει στο άτομο να παραμείνει σε φόρμα, χωρίς να καταναλώνουν πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα και λίπη.

Αν και θα πρέπει να είναι αυτονόητο, ότι δεν αντέχει να σημειωθεί ότι όλα τα προαναφερθέντα οφέλη για την υγεία δεν ισχύει για εκείνους που εξαρτώνται από την ροφήματα που βασίζονται καφέ, αλλά καρφί για επιπλέον κουδούνια και σφυρίχτρες, η οποία είναι κακά νέα για όλους των τοξικομανών Starbucks εκεί έξω στον κόσμο.

Τα οφέλη που μπορείτε να λάβετε από την κατανάλωση καφέ ακυρώνονται όταν έρθει να επικαλεστεί τα ζαχαρούχα καφέδες που θέτει σαν τα άμυλα και τα σιρόπια. Mocha αρωματισμένα ποτά καφέ εμπίπτουν επίσης στο πλαίσιο της παρούσας ατυχές ομπρέλα.

Ο καφές είναι απλά πάρα πολύ περίπλοκο ενός ποτού να είναι εύκολα κατηγοριοποιηθούν ως καλό ή κακό για σας. Δεδομένου ότι περιέχει εκατοντάδες διάφορες ενώσεις που έχουν μια διαφορετική επίδραση σε κάθε άτομο που το πίνει, είναι σημαντικό να αξιολογήσει τον τρόπο ζωής σας και τις προσωπικές ανάγκες πριν κάνετε οποιεσδήποτε δραστικές αλλαγές στην πρωινή σας ρουτίνα.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν ακόμη πάρει τη συνήθεια του καφέ πόσιμου σίγουρα δεν είναι συνιστάται να ξεκινήσει τώρα, ούτε πρέπει εκείνοι που έχουν ήδη πίνουν έναρξη καφέ στον πανικό. Εάν έχετε αναπτύξει μια αγάπη για τον καφέ, να συμμορφώνονται με τις προαναφερθείσες κατευθυντήριες γραμμές για την ασφαλή κατανάλωση και δεν προκαλεί οποιεσδήποτε αρνητικές συνέπειες από την άποψη της υγείας, στη συνέχεια, να συνεχίσει να απολαύσετε τον καφέ υπεύθυνα!

https://coffeetasse.com/is-coffee-bad-for-you