Έκανε και Don’ts για την ακμή-Free

δέρματος

Ακμή-ελεύθερο δέρμα δεν είναι πάντα γενετικά δυνατόν. Οι περισσότεροι άνθρωποι strugglethroughout εφήβων και ενηλίκων χρόνια τους με σοβαρή ακμή. Εδώ περιοχή μερικές κατευθυντήριες γραμμές για να βοηθήσει με την επίτευξη ακμή-ελεύθερο δέρμα

Η Do είναι:. * Να τρώτε υγιεινά και να περιλαμβάνει πολλά τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη Α, Β, Ε, και ο ψευδάργυρος. Ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα θα έχει κατά πάσα πιθανότητα τις συνιστώμενες βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεστε για να βοηθήσει να ωθήσει τη διατροφή του δέρματός σας και την πρόληψη της ακμής. * Ντους μετά από μια προπόνηση, αφού ιδρώτα σε συνδυασμό με τα έλαια του δέρματος μπορεί να παγιδεύσει τη βρωμιά και τα βακτηρίδια στους πόρους σας. * Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα για να ενυδατώσει το δέρμα σας και ξεπλύνετε τις τοξίνες στο σώμα και το δέρμα σας. * Βάλτε αντηλιακό πριν από την έκθεση στον ήλιο, αφού τα φάρμακα ακμή μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις στον ήλιο και να επιδεινώσει την κατάστασή σας. * Χρησιμοποιήστε γενική Retin-A για τη θεραπεία η ακμή. Retin-A είναι ένα επίκαιρο φάρμακο που μπορεί να είναι γέλη ή κρέμα με βάση. Τα φάρμακα Retin-A προσφέρονται σε πολλά επίπεδα συγκέντρωσης, το καθένα σχεδιασμένο για έναν συγκεκριμένο τύπο δέρματος * Χρησιμοποιήστε μη πετρελαίου με βάση μακιγιάζ, και φροντίστε να καθαρίσετε τα καλλυντικά βούρτσες τακτικά με νερό και σαπούνι και να ρίξει έξω παλιά, μολυσμένα makeup.Don’ts:. * μην ποπ ή συμπίεση κηλίδες ή whiteheads? μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ή ουλές. Κάνει σχεδόν πάντα την ακμή έχετε χειρότερα, όχι καλύτερα. * Μην πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε breakouts. * Μην τονίσει έξω! Υπάρχουν προκαταρκτικά στοιχεία ότι το στρες μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Οι προτεινόμενοι μηχανισμοί αυτού του φαινομένου περιλαμβάνουν μεταβάλλεται ορμονικά επίπεδα και την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος που συνδέονται με το στρες * Αποφύγετε τα ακόλουθα τρόφιμα:. O επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το άσπρο αλεύρι, ειδικά sugar.o λιπαρά και τα λιπαρά τρόφιμα, αντί για την αντικατάστασή τους με χαμηλά λιπαρά επιλογές .Ο Επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και μπορεί να προκαλέσει Γαλακτοκομικά προϊόντα inflammation.o που είναι πλούσια σε λίπος μπορεί να προκαλέσει το λιπαρό δέρμα.