If έχουμε να κάνουμε με ένα μεγάλο ποσό του στρες και αναζητούν θεραπείες άγχος, πρώτα θα θελήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα ήθελα να εξετάσουμε ολόκληρο το ιατρικό ιστορικό σας, προκειμένου να αποδείξει ότι εκεί καμία υποκείμενη φυσική θέμα δημιουργώντας το άγχος σας. Τυχόν ιατρικά θέματα τα οποία βρίσκονται θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πριν τη θεραπεία του άγχους σας με οποιοδήποτε είδος medication.Many άνθρωποι έχουν θεραπευτεί επιτυχώς με τη χρήση της ψυχοθεραπείας. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας θα έχετε την ευκαιρία να μιλήσουμε έξω τα θέματα σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό από μόνο του με το γιατρό σας, ή μπορεί να είναι σε μια ομάδα ατόμων που ασχολούνται επίσης με το άγχος. Θα ακούσετε επίσης επειδή συζητήσουν τα δικά τους θέματα, και μερικές φορές προσφέρουν συναισθηματική λύσεις που έχουν βρει για την αντιμετώπισή τους. Ένα άτομο μπορεί ακόμη και να αισθανθεί κάποια ανακούφιση γνωρίζοντας ότι δεν είναι μόνοι. Ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι που έχουν κάποια παρόμοια γιατρούς problems.Many και τους ασθενείς τους βρείτε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία να είναι αρκετά χρήσιμο. Με τη διερεύνηση και την εργασία μέσα από τα πρότυπα συμπεριφοράς και σκέψεων, το άτομο μπορεί να μάθει πού έχουν πραγματικά κάποιο έλεγχο της κατάστασης η οποία ενδέχεται να προκαλεί το άγχος. Τώρα μπορούν να εργαστούν για την αλλαγή των προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς, προκειμένου να επιτευχθεί μια λιγότερο αγχωτική outcome.Many άνθρωποι χρειάζονται και θέλουν κάτι τώρα. Συχνά το άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτική. Ενώ τα ηρεμιστικά ή αντικαταθλιπτικά δεν είναι μια θεραπεία, μπορούν σίγουρα «να λάβει την άκρη από». Αυτό θα ζήσει το άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια με το άγχος που προκαλεί προβλήματα τους. Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να διαγνωστεί σωστά και χρησιμοποιείται, και μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι ελάχιστη σε σύγκριση με την ανακούφιση που είναι experienced.Not αρκετά μπορεί να ειπωθεί για το όφελος από την κατανάλωση καλά και να πάρει τη σωστή ποσά της άσκησης. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο στην περίπτωση της αντιμετώπισης του άγχους. Υγιεινή διατροφή με τη σωστή διατροφική αξία θα κρατήσει το σώμα σας ισχυρή και λειτουργεί κανονικά. Αυτό σας δίνει επίσης την ενέργεια για να ασχοληθεί με το δύσκολο κυκλοφορίες situations.Exercise ενδορφινών, οι οποίες είναι γνωστό ότι κάνει φυσικά ένα άτομο αισθάνεται καλά. Θα διατηρήσει επίσης την καρδιά υγιή, καθώς και στην αναστροφή των επιδράσεων ότι μεγάλες ποσότητες του άγχους μπορεί να create.Relaxation θεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη μείωση των δυσμενών επιπτώσεων από το άγχος. Δεν είναι μια θεραπεία, αλλά έχει σίγουρα είναι benefit.There πολλές άλλες επιλογές που είναι διαθέσιμες για την αντιμετώπιση του άγχους. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν την ομοιοπαθητική, κάποια βελονισμό. Υπάρχουν επίσης ορισμένα βότανα διαθέσιμα. Κανένα από αυτά έχουν αποδειχθεί ή να διαψευσθεί, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε τι λειτουργεί για σας.