Ερώτηση

Η έχω μια προεξοχή του λαιμού και τρεις που είναι πρησμένο. Είμαι προσπαθεί physcial theraphy πρώτη φορά για μια-δυο εβδομάδες. Εάν δεν είναι καλύτερα που θέλουν να κάνουν σειρά της ένεσης. Μήπως αυτά τα εργασία ένεση ή θα πρέπει να απλά να κολλήσει theraphy.

Η

Απάντηση

Η Sharon:

Η Εδώ είναι οι οδηγίες για την άσκηση του λαιμού

Η Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα με το λαιμό είναι ότι από το λαιμό οστά έρχονται χώρια. Το μικρό κομμάτι της κηλίδας των οστών σε έναν σπόνδυλο (ένα κόκαλο στο λαιμό) δεν κάθεται κάτω στο μικρό κηλίδα κομμάτι του οστού στην επόμενη σπονδύλους.

Υπάρχει ένα σπίτι άσκηση που μπορείτε να κάνετε ότι θα το διορθώσουν. Και είναι αυτό.

Μόνιμης ή τον στην πλάτη σας, κρατήστε stright το πρόσωπό σας προς τα εμπρός. Μην γείρετε το πηγούνι προς τα κάτω ή προς τα πάνω. Εάν είστε ξαπλωμένη ανάσκελα, μετακινήστε το πρόσωπο προς το ταβάνι είναι ένα τέτοιο τρόπο ώστε εάν αγγίξει το ανώτατο όριο, το πρόσωπό σας θα είναι επίπεδη στο ταβάνι. Αν στέκεστε, να το μετακινήσετε ευθεία προς τα εμπρός κατά τέτοιο τρόπο ώστε το μέτωπο και το πηγούνι σας θα αγγίξει τον τοίχο μπροστά σας την ίδια στιγμή. Έχει να πάει κατ ‘ευθείαν προς τα εμπρός.

Κρατώντας αυτή τη θέση, μετακινήστε το πηγούνι σας σε ένα σχήμα οκτώ μοτίβο. Φανταστείτε ο τοίχος είναι ένα κομμάτι χαρτί. Έχετε ένα μολύβι κολλήσει κατ ‘ευθείαν έξω από το πηγούνι σας. Χρησιμοποιήστε την άκρη του μολυβιού να γράψει ένα «8» για τον στο πλάι.

Η Όταν γίνεται σωστά, ο λαιμός θα στη συνέχεια να κάνουν γηπέδου θόρυβο στη βάση του κρανίου. Αυτό είναι καλό. Θα βοηθήσει το λαιμό σας. Θα μπορούσε να μην πάρει τον ήχο του γηπέδου έξω αμέσως, αλλά θα διασφαλίσει ότι καμία ζημιά έχει γίνει και στην πραγματικότητα θα διορθώσει το πρόβλημα αν κάποιος επιμένει στη χρήση του.

Μήπως αυτή την απάντηση σας ερώτηση;

Εάν όχι, πηγαίνετε να www.sorsi.com, www.icak.com και www.soto-usa.com και να αναζητήσει μια καλή χειροπράκτη κοντά σας. Μπορούν cn πάει πέρα ​​από την άσκηση μαζί σας. Αυτό, αν από το γράψιμο Δρ DeJarnette του.

Dr. Rozeboom

Η Sharon!

Η Ευχαριστίες για το γράψιμο

Η Ολόκληρη η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι κάτω από πολλή άγχος και πίεση για να έχουν αυτό το πολύ συμβαίνει στο λαιμό

Επίσης, η διατροφή σας θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας, ακούγεται σαν εσάς δεν μπορεί να πάρει τη σωστή διατροφή για να κρατήσει το σύστημα χόνδρου ισχυρή. Ελέγξτε για ορισμένα συμπληρώματα θειική γλυκοζαμίνη ή θείο. Knox Ζελατίνη θα βοηθούσε επίσης, μαζί με κάποια ιχνοστοιχεία.

Η Αν ήταν το λαιμό μου, θα ήθελα να προσπαθήσω μια καλή χειροπράκτη. Ελέγξτε www.sorsi.com, www.icak.com και www.soto-usa.com να βρείτε ένα κοντά σας. Οι χειροπράκτες που αναφέρονται σε αυτές τις ιστοσελίδες είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για να χειριστεί καταστάσεις όπως αυτή με τον πόνο ή κίνδυνο.

Η ενέσεις είναι συνήθως κορτιζόνη. Πάρα πολλά από ότι θα αποδυναμώσει τα οστά. Και τα αποτελέσματα, εάν υπάρχουν, είναι προσωρινές.

Η Υπάρχει επίσης μια άσκηση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το οποίο θα βοηθήσει το σύνολο της σπονδυλικής στήλης. Μπορώ να σας στείλουμε ένα αντίγραφο αν γράψετε ξανά και να ζητήσει από μένα. Είναι σε άλλο υπολογιστή μου, οπότε δεν μπορώ να το στείλετε από εδώ.

η βιβλίο του Δρ Batmanghelidj, «Πώς να ασχοληθεί με την πλάτη Pain–» είναι επίσης πολύ καλή. Αποκτήστε ένα αντίγραφο του ότι και ακολουθήστε τις οδηγίες.

Μήπως αυτό απαντήσω στην ερώτησή σας;

Η Dr. Rozeboom