Μπορείτε να το κάνετε δεν πρέπει να περιμένουμε για το νέο έτος για να ξεκινήσει ξανά από την αρχή για να πάρει αποφάσεις σας στη θέση του. Ειδικά αν πάσχετε από μια κατάσταση όπως ο διαβήτης. Ο λόγος είναι η στιγμή που θα αποφασίσετε να αρχίσετε να ζουν υγιείς για τον έλεγχο του διαβήτη είναι ο χρόνος όταν year-of-καλής υγείας ξεκινά σας. Έτσι, εδώ είναι το πώς μπορείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο των διακυμάνσεων του σακχάρου στο αίμα σας και να είναι στην υγιέστερη πλευρά, ακόμη και με μια κατάσταση όπως ο διαβήτης.

Εδώ είναι δέκα ψηφίσματα που κάθε διαβητικό πρέπει να λάβει, προκειμένου να παραμείνουν υγιείς το 2014.

Ανάλυση # 1:

Ελέγξτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα

τακτικά

Για ένα διαβητικό επίπεδο του σακχάρου στο αίμα του /της είναι μια εξαιρετικά σημαντική πτυχή της να παραμείνουν υγιείς. Αυτό δείχνει πόσο καλά είστε διαχείριση του διαβήτη σας και, αν έχετε είτε υψηλές ποσότητες σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία) στο αίμα σας. – Και οι δύο είναι εξαιρετικά επικίνδυνη

Υπογλυκαιμία

είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πέφτει κάτω από το κατώτερο κανονικό όριο (80 mg), και επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Τα κοινά συμπτώματα της πάθησης είναι λήθαργος, διαταραχή της νοητικής λειτουργίας, ευερεθιστότητα, τρεμούλα, αδυναμία στο χέρι ή /και τους μυς των ποδιών, εφίδρωση και απώλεια συνείδησης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί κανείς να υποφέρει από εγκεφαλική βλάβη, καθώς και.

Στην περίπτωση του

υπεργλυκαιμία

, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου είναι υψηλότερη από το κανονικό όριο (120 mg). Ενώ η καταστολή της όρεξης είναι μια βραχυπρόθεσμη σύμπτωμα, μακροχρόνια συμπτώματα περιλαμβάνουν τα μάτια, τους νεφρούς και βλάβες των νεύρων καθώς και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας σε τακτά χρονικά διαστήματα είναι να έχουμε μια glucometer στο χέρι. Σύμφωνα με τον Δρ Rajiv Kovil, «Μια σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να μετρούν τα επίπεδα της γλυκόζης του /της μια φορά πριν από το γεύμα και μόλις δύο ώρες μετά το γεύμα. Αυτό πρέπει να γίνει σε διαφορετικές ημέρες σε διαφορετικούς χρόνους, επίσης γνωστή ως διάσπαρτα ελέγχους. Στην περίπτωση των ατόμων που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1, θα πρέπει να πάρετε μια επιταγή 7 σημείο, πριν και μετά τα γεύματα, μαζί με μια ανάγνωση τρεις. «Επενδύστε σε ένα glucometer αίμα, όχι μόνο θα μειώσει όλα τα προβλήματα της πρόκειται να ένα νοσοκομείο για να πάρετε το αίμα σας δοκιμάζεται, αλλά επίσης θα καταστήσει τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη. Επίσης, γνωρίζουμε, Πόσο συχνά πρέπει οι διαβητικοί να χρησιμοποιήσετε ένα glucometer για την παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα

Ψήφισμα # 2:

Πάρτε HbA1 σας ελέγχεται δύο φορές το χρόνο

HbA1c (αιμοσφαιρίνη A1c) είναι μια απλή εξέταση αίματος που εσείς και ο γιατρός σας το πόσο καλά διαχειρίζεται το διαβήτη σας την πάροδο του χρόνου λέει. Απευθύνεται σε μέτρηση μέσα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας, και να δούμε αν έχει μείνει εντός του απαιτούμενου εύρους. Τα τεστ λειτουργεί μετρώντας την ποσότητα της γλυκόζης που παίρνει συνδέονται με τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας – που είπε να «γλυκοζυλιωμένης», όταν το μόριο γλυκόζης παίρνει τη συνοδεύουν. Αυτό σημαίνει ότι όσο υψηλότερη είναι η ποσότητα της γλυκόζης που παίρνει συνδέονται με τα κύτταρα, τόσο μικρότερη η ποσότητα του οξυγόνου τα κύτταρα μπορούν να μεταφέρουν το σώμα και τους ιστούς σας. Το μέσο ποσοστό των glycoslated κυττάρων μεταφράζεται άμεσα με την ανάγνωση της HbA1c. Σύμφωνα με τον Δρ Rajiv Kovil, γνωστή διαβητολόγος, «Ο διαβητικός πρέπει να πάρετε τα επίπεδα της HbA1c του /της δοκιμάζεται κάθε έξι μήνες, και το επίπεδο θα πρέπει να είναι κάτω από 7% να αποφευχθούν περαιτέρω επιπλοκές.» Επίπεδο HbA1c ένα φυσιολογικό άτομο είναι συνήθως κάτω του 5%, αλλά σε ένα διαβητικό αυτό το επίπεδο είναι αυξημένη λόγω της ποσότητας της γλυκόζης στο αίμα τους. Κατά μέσο όρο πάνω από το 7% είναι ένας συναγερμός που είναι πιο επιρρεπείς σε επιπλοκές που σχετίζονται με το διαβήτη. Ανεξέλεγκτες διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης παθήσεων των ματιών, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια κατά 76%, νεφρική νόσο κατά 50% και νευρική βλάβη κατά 60% *

Τι μπορείτε να κάνετε:.

Πάρτε αυτό δοκιμή γίνει είτε δύο φορές το χρόνο (κάθε 6 μήνες) ή μια φορά σε τρεις μήνες, ανάλογα με το πόσο καλά είναι ελεγχόμενο διαβήτη σας. Εάν έχετε την τάση να ξεχνάμε, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό μας για να προγραμματίσετε το τεστ για σας κάθε φορά που πρέπει να γίνει. Η δοκιμή είναι απλή και δεν απαιτεί από εσάς να γρήγορα totake αυτό, έτσι απλά να πάρουν ένα ραντεβού και να δοκιμαστεί. Ξέρω γιατί «Ο διαβήτης δεν είναι μια ασθένεια του σακχάρου στο αίμα είναι μια αγγειακή διαταραχή», λέει ο ειδικός.

Ψήφισμα # 3:

έχετε όλα όσα φάρμακα στην ώρα τους

Η

Τρώγοντας τη σωστή ποσότητα της φαρμακευτικής αγωγής στο σωστό χρόνο είναι μία από τις πιο σημαντικές πτυχές για τον έλεγχο του διαβήτη σας. Είναι σημαντικό για σας να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να φάτε δύο δισκία αντί για ένα, αν χάσετε τα προηγούμενα φάρμακά σας ή αν τρώτε περισσότερο από ό, τι θα πρέπει να έχετε. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν σε ένα συγκεκριμένο ένζυμο που παράγεται στο σώμα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, και ως εκ τούτου περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο. Λείπει το φάρμακο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρουν από τις κοινές επιπλοκές που σχετίζονται με το διαβήτη, όπως νεφροπάθεια, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, διαβητική δυσλιπιδαιμία και διαβητικό πόδι. Συνεχώς διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σπέρνουν τον όλεθρο στο σώμα σας, έτσι κρατώντας μια στενή διαδρομή του φαρμάκου σας είναι απαραίτητη. Εδώ είναι ένα σχέδιο διατροφής που κάθε διαβητικό μπορούν να επωφεληθούν από.

Τι μπορείτε να κάνετε

: Ένας καλός τρόπος για να κρατήσει ένα κομμάτι του φαρμάκου σας είναι να έχουν ένα χρονοδιάγραμμα γραμμένο κάτω, αναφερόμενος στην συνταγή σας μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό. Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε μια καθημερινή διανομέας φαρμάκων που θα σας βοηθήσει να έχετε τα φάρμακά σας για την ώρα, κάθε μέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να πείτε στο φίλο σας ή συγγενή για το πρόγραμμά σας και ζητήστε του /της να σας υπενθυμίσω

Ανάλυση # 4:.

Φροντίστε τα νεφρά σας

Ένα από τα πιο σοβαρές συνέπειες του σακχαρώδη διαβήτη (DM) είναι νεφρική ή νεφρική νόσο, επίσης γνωστή ως διαβητική νεφροπάθεια. Αυτό θα συμβεί αν ο διαβήτης σας δεν ελέγχεται καλά, που οδηγεί σε νεφρική βλάβη και τελικά νεφροπάθεια. Μια άλλη συχνή επιπλοκή είναι η χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ). Αυτή είναι μια κατάσταση όπου οι νεφροί έχουν υποστεί βλάβη σε τέτοιο βαθμό που αρχίζουν να δυσλειτουργούν. Το τελικό στάδιο της ασθένειας αυτής είναι η πλήρης αποτυχία των νεφρών σας, η οποία αναστέλλει από εκτελεί οποιαδήποτε από τις ουσιώδεις λειτουργίες της, όπως το φιλτράρισμα των τοξινών ή την εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα. Ανάλογα με το ύψος της ζημίας νεφρά σας στηρίξει μπορεί να χρειαστείτε αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τα νεφρά σας είναι να τρώτε σωστά και πίνετε άφθονο νερό. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και άλλα μέταλλα μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία των νεφρών σας είναι. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανή κουκούλα σας πάσχει από νεφρική νόσο και να ζητήσει την φαρμακευτική αγωγή για να επιβραδύνουν την υποβάθμιση του. Να πάρει συγκεκριμένες εξετάσεις, όπως η αλβουμίνη του ορού και η κρεατινίνη μία φορά το χρόνο είναι επίσης μια καλή ιδέα

Ανάλυση # 5:.

Κρατήστε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας υπό έλεγχο

Σαν διαβητικό είστε πιο επιρρεπείς σε υψηλότερα επίπεδα της «κακής» LDL χοληστερόλης, αυξάνοντας τον κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η υψηλή χοληστερόλη οδηγεί επίσης σε μια κοινή επιπλοκή του διαβήτη είναι γνωστή ως διαβητική δυσλιπιδαιμία (όπου LDL χοληστερόλης σας γίνεται πυκνό και το ποσό της HDL αυξάνει χοληστερόλη). Η διαβητική δυσλιπιδαιμία είναι επικίνδυνο, δεδομένου ότι οδηγεί σε απόφραξη των αρτηριών που κάνετε πιο επιρρεπή σε στεφανιαία νόσο που οφείλεται σε αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα αγγειακά προβλήματα

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:.

Το καλύτερο τρόπος για να κρατήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας ν ελέγξετε είναι η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και την άσκηση τακτικά. Θα πρέπει ιδανικά να μείνετε μακριά από υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά τροφές, όπως γλυκά, τηγανιτά τρόφιμα, τα τρόφιμα που επισημαίνονται χωρίς χοληστερόλη και το πρόχειρο φαγητό. Αντ ‘αυτού θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη χοληστερόλη busting τρόφιμα στη διατροφή σας, όπως η βρώμη, τα ψάρια,

methi,

κρεμμύδια, brinjal, το πράσινο τσάι και καφέ ρύζι. Επίσης, γνωρίζουμε για

τον έλεγχο της χοληστερόλης μέγα οδηγό – όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την πρόληψη της καρδιακής νόσου)

Η

Ανάλυση # 6:

Φάτε δεξιά

Παρακολούθηση διατροφή σας είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας, όπως το φαγητό που τρώμε επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και το βάρος. Για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

Η

Να τρώτε κάθε 2-3 ώρες σε μικρές ποσότητες αντί να τρώει 3 μεγάλα γεύματα

Συμπεριλάβετε σύνθετους υδατάνθρακες σε κάθε. γεύμα – σιτάρι ολικής αλέσεως,

ragi, jowar

, καστανό ρύζι, βρώμη, κ.λπ.

Αποφύγετε τα διυλισμένα προϊόντα δημητριακών όπως ψωμί, ζυμαρικά, γυαλισμένο ρύζι, κλπ, δεδομένου ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επιλέξτε πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα όπως τα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, κλπ θα πρέπει να στοχεύουν 25-25g ινών /ημέρα μέσω της διατροφής για τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το πηγμένο γάλα για τυρί,

paneer

και ασπράδια αυγών, άπαχο κοτόπουλο και τα ψάρια είναι μεγάλες πηγές πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη στην αντιμετώπιση του διαβήτη.

Αν είστε χορτοφάγος, ολόκληρα όσπρια και

dals

μπορεί να προσφέρει λίγη πρωτεΐνη και καλές ποσότητες φυτικών ινών.

Μπορείτε να απολαύσετε όλα τα λαχανικά ειδικά πράσινα, φυλλώδη αυτά. Περιορίστε την κατανάλωση της πατάτας.

Ανάλογα με το σάκχαρο στο αίμα σας, δεν έχουν περισσότερα από 2 φρούτα /ημέρα και αν είστε λάτρης του μάνγκο /μπανάνα, να επιλέξουν για αυτούς νωρίς το πρωί.

Μειώστε το βούτυρο, γκι ή την πρόσληψη του πετρελαίου. Επίσης, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως κέικ, μπισκότα, έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα που είναι φορτωμένο με λίπη. Αλάτι και ζάχαρη και μπορεί να επιδεινώσει επιπλοκές όπως τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.

Τα ζαχαρούχα τρόφιμα είναι μια πλήρης μη-δεν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες κατά καιρούς, αλλά αποφευχθεί η υπερβολική εξάρτηση από αυτές.

Να έχετε πάντοτε ένα σνακ μαζί σας όταν ταξιδεύετε για να αποφευχθεί η υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) και ζάλη. Εδώ είναι γιατί θα πρέπει να πάτε vegan για την πρόληψη για την αναστροφή του διαβήτη.

Η

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:

Τρώτε υγιεινά είναι τόσο απλό όσο κάνοντας σοφές επιλογές. Ακριβώς επειδή έχετε διαβήτη, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψουν ό, τι αρέσει το φαγητό. Είναι τόσο απλό όσο κάνοντας μικρές αλλαγές στα τρόφιμα που θα επιλέξετε

Ανάλυση # 7:.

Άσκηση

τακτικά

Μόνο παρακολούθηση διατροφή σας κέρδισε ‘ t εργασία, η σωματική άσκηση είναι επίσης μια σημαντική πτυχή για τη διατήρηση φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Παίρνει όχι μόνο τις «ευτυχείς ορμόνες» που ρέει σε κάνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι, αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων σας, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης και βελτιώνει τη συνολική λειτουργία του σώματός σας. Αλλά προτού να χτυπήσει το γυμναστήριο, εδώ είναι μερικές κατευθυντήριες γραμμές θα πρέπει να ακολουθήσετε:

Η

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι, πριν και μετά την άσκηση και την αποφυγή άσκησης αν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλή. Αν είστε σε ινσουλίνη, να τροποποιήσουν την πρόσληψη υδατανθράκων σας, ανάλογα με τα επίπεδα του σακχάρου σας

Φάτε ένα πολύπλοκο υδατάνθρακες σνακ, όπως σάντουιτς, τυλίξτε, βρώμη μια ώρα πριν κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Να τρώτε αμέσως μετά την άσκηση για να αποφευχθεί η πτώση του σακχάρου στο αίμα.

να δισκία ζάχαρη ή νερό γλυκόζη μαζί σας σε περίπτωση κατάστασης έκτακτης ανάγκης υπογλυκαιμία.

αποφύγετε την άσκηση σε περίπτωση σοβαρών επιπλοκών, όπως προβλήματα στα νεφρά, προβλήματα νεύρων ή πληγές .

Η

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασκήσει τουλάχιστον 4-5 φορές /εβδομάδα για να σας βοηθήσει να πάρετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο. Αν είστε λίγο ξεκινάμε, επιλέξτε μέτρια ασκήσεις όπως αερόμπικ, το ζωηρό περπάτημα, προπόνηση με βάρη, κολύμπι, χορός, κλπ

Ανάλυση # 8:

Χάστε βάρος

Εάν είστε παχύσαρκοι, το καλύτερο που έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος είναι. Η παχυσαρκία είναι ένας από τους πιο κρίσιμους παράγοντες μετριασμού του διαβήτη. Ρίχνει όχι μόνο τις ορμόνες σας εκτός συγχρονισμού, προκαλεί επίσης μια μείωση στο ποσό της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (ο κύριος λόγος για τον οποίο ένα άτομο πάσχει από διαβήτη). Το λίπος που υπάρχει γύρω από το στομάχι σας είναι επίσης ένας άλλος λόγος για αυτό. Ασκεί πίεση στο στομάχι και τα όργανα στο εσωτερικό, με αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του παγκρέατος (το όργανο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή της ινσουλίνης), αυξάνει την πίεση του αίματος και μειώνει την ποσότητα του χώρου που έχετε να εισπνεύσει (συμπιέζοντας τους πνεύμονές σας) . Η παχυσαρκία προκαλεί επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης σας για να ανεβάσει στα ύψη, αυξάνοντας τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων. Όλα αυτά μαζί μπορεί να είναι μια αγγελία θανάτου για έναν διαβητικό. Εδώ είναι εννέα πράγματα που υπερβολική ζάχαρη μπορεί να κάνει το σώμα σας.

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ασκεί και να ελέγχουν τη διατροφή σας. Οι γιατροί λένε ότι μόλις το 10% της απώλειας βάρους μπορεί να δείξει δραστικές βελτιώσεις στην υγεία του ατόμου. Εάν είστε παθολογικά παχύσαρκοι, ξεκινήστε με απλά περπατώντας για περίπου 30 λεπτά σε μια μέρα. Μόλις αισθανθείτε σε αυτό, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση των workouts σας. Εκτός από αυτή την περικοπή κάτω από υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά τρόφιμα και εκείνες που μπορεί να προσθέσει στην περιφέρεια της μέσης σας, όπως πρόχειρο φαγητό, τα γλυκά και τα τηγανητά. Αν σας είναι δύσκολο να τα παρατήσει όλα σε ένα χρόνο, προσπαθήστε να κλείνετε ένα αγαπημένο λιπαρών τροφίμων σε έναν χρόνο. Σύντομα θα πρέπει να τρώει υγιεινά.

Ανάλυση # 9:

Φροντίστε τα πόδια σας

Οι διαβητικοί είναι

ιδιαίτερα επιρρεπείς σε μια κατάσταση που ονομάζεται διαβητικό πόδι.

όταν ο διαβήτης δεν ελέγχεται καλά, βλάβη στα όργανα και την καταστροφή του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πιθανή. Με βλάβες στο νευρικό σύστημα, ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να μην είναι σε θέση να αισθανθείτε τα πόδια του ή της σωστά και η φυσιολογική έκκριση ιδρώτα και λάδι παραγωγής (που λιπαίνει το δέρμα του ποδιού) είναι μειωμένη. Αυτοί οι παράγοντες μαζί μπορεί να οδηγήσει σε ανώμαλη πίεση στο δέρμα, τα οστά, και των αρθρώσεων του ποδιού και μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς του ποδιού. Μόλις τραυματίες, η διαδικασία επούλωσης είναι εξαιρετικά αργή λόγω της έλλειψης κατάλληλης παροχής αίματος και ένα αρκετά ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτός από αυτό το βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος, μπορεί επίσης να συμβεί συνδετικούς ιστούς, τους μύες και οστά. Αυτές οι λοιμώξεις, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε γάγγραινα, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή και συχνά οι γιατροί δεν άφησε άλλη επιλογή που να ακρωτηριάσουν το πόδι. Αρκετοί παράγοντες οδηγούν σε διαβητικό πόδι, όπως ακατάλληλη υποδημάτων, νευρική βλάβη, κακή κυκλοφορία, οι τραυματισμοί στα πόδια και μολύνσεις

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:.

Εξετάστε τα πόδια σας κάθε μέρα, ειδικά μετά ένας τραυματισμός. Να επισκεφτείτε το γιατρό σας αν δείτε σχηματισμό πύου, πόνος γύρω από την πληγή, πρήξιμο ή πρασινωπό /μαυριδερό στρώμα που σχηματίζουν μέσα και γύρω από την πληγή. Ως διαβητικούς θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ως βάση το νερό ενυδατική κρέμα κάθε μέρα (αλλά όχι μεταξύ των δακτύλων σας) για να αποτρέψει το ξηρό δέρμα και ρωγμές. Φορέστε το βαμβάκι ή μαλλί κάλτσες και αποφύγετε ελαστικές κάλτσες και καλσόν, δεδομένου ότι μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία. Εδώ είναι όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για

Διαβητικό πόδι: Αιτίες, θεραπεία και φροντίδα.

Η

Ανάλυση # 10:

Κλείστε

κάπνισμα

Πρέπει να έχετε ακούσει για όλες τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος, και αν είστε διαβητικός, αυτό συνήθεια μπορεί να κάνει πιο επιρρεπείς στις επιπλοκές που προκύπτουν από τον διαβήτη. Το κάπνισμα συμβάλλει στην απόφραξη των αρτηριών, συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης του αίματος σας και αυξάνει τα επίπεδα της LDL και των τριγλυκεριδίων σας και μειώνει τα επίπεδα της HDL σας

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό:.

Πάρτε ένα βήμα και κλείστε σήμερα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να το κάνετε, είτε το κόψει μαχαίρι, χρησιμοποιήστε επιθέματα νικοτίνης για να σας βοηθήσει να απεξαρτηθούν από τους πόθους σας ή να χρησιμοποιήσετε τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για να συμβάλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας. Έτσι, προσπαθεί να κλωτσήσει τον πισινό, Εδώ είναι διαφορετικοί τρόποι για να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.