χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι αναμφισβήτητα ο υπ ‘αριθμόν ένα αιτία αναπηρίας στην ενεργού πληθυσμού του δυτικού κόσμου. Αριθμοί ποικίλλουν, ωστόσο, είναι γενικά αποδεκτό ότι τουλάχιστον τα τρία τέταρτα του ενήλικου πληθυσμού θα υποφέρει πίσω προβλήματα σε κάποια φάση της ζωής τους.

Χρόνια οσφυαλγία μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή ακόμη και χρόνια. Έτσι, ο πρωταρχικός στόχος των περισσότερων θεραπειών για αυτή την κατάσταση δεν είναι τόσο πολύ για να το θεραπεύσει ώστε να μειώσει τον πόνο στο σημείο όπου ο πάσχων μπορεί να επαναλάβει τις συνήθεις δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας.

Αυτό δεν είναι το ίδιο με το χωρίς πόνο. παυσίπονα μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι ο κανόνας για ορισμένους. Απλή ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική, επίσης φάρμακα που περιέχουν ακεταμινοφαίνη ως ένα δραστικό συστατικό, όπως Tylenol και παρακεταμόλη.

Είμαι βέβαιος ότι ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει, αλλά αν είστε ελεύθερος θεραπεία πρέπει να γνωρίζουν ότι ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, δεν θα πρέπει να λαμβάνονται μαζί. Ομοίως, εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες ή πολύποδες, αφήστε αυτά τα δύο φάρμακα μόνο. ​​

Αν είστε ένας από τους πολλούς πάσχοντες από χρόνιο πόνο στην πλάτη θα μπορούσε να εξετάσει τους πίνακες θεραπεία αναστροφή και αντιστροφή. Αυτό είναι βασικά όπου είστε δεμένοι σε ένα πίνακα αναστροφή και κρέμασαν ανάποδα, ή σε μια ακραία γωνία. Η ιδέα είναι να αποσυμπιέσει, ή να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη να μειωθεί η πίεση στους δίσκους και τα νεύρα.

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτή τη θεραπεία, και υπάρχουν πολλές εταιρείες που παράγουν αυτά τα τραπέζια, μια γρήγορη αναζήτηση στο αγαπημένο σας browser θα τους δείξουμε επάνω. Αυτό δεν θεωρείται από το ιατρικό επάγγελμα ως μια σοβαρή θεραπεία. Ποια βρίσκω περίεργο, λαμβάνοντας υπόψη τις θεραπείες έλξης που χρησιμοποιούνται για πολλά χρόνια.

Προσωπικά έχω βρεθεί αναστροφή για να είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τη συνεχή μάχη με τον πόνο στην πλάτη. Και έχει αποδειχθεί επιτυχής στην αντιμετώπιση σπονδυλική στένωση, ισχιαλγία, τσιμπημένο νεύρο, σύνδρομο πτυχή, χαμηλότερο διόγκωση πλάτη δίσκου, ο πόνος που σχετίζονται με γκολφ, καθώς και εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Η άσκηση είναι κάτι που είναι συχνά συνιστάται για την καταπολέμηση της πίσω πόνος. Στο παρελθόν η συνήθης συμβουλή θα ήταν για σας να βρίσκονται σε μια σκληρή επιφάνεια και ξεκούραση. Φυσικά ενώ είστε ανάπαυσης, μερικές φορές για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα, οι μύες θα εξασθενίσει από την αχρηστία επιδεινώνει το πρόβλημα.

Αναγνωρίζεται πλέον ότι η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσει την πλάτη σας. Δεν βοηθά ξαφνικές εξάρσεις του πόνου στην πλάτη, όταν η άσκηση είναι συνήθως σχεδόν αδύνατη. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει σίγουρα περιπτώσεις ελέγχου, όπως χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, και θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη φαινομένων στο μέλλον. Ασκεί ήπια μόλις μπορεί να σταθεί. Θα βλάψει στην αρχή, αλλά επιμονή θα κάνει θαύματα. Μιλώ εκ πείρας.

Ένα πράγμα που είναι απολύτως θέλετε να αποφύγετε αν είναι δυνατόν είναι η χειρουργική επέμβαση. Εγχείρηση στην πλάτη έχει μια πραγματικά αβυσσαλέα ρεκόρ. Είναι γεγονός ότι το εξήντα τοις εκατό, ναι αυτό είναι έξι στους δέκα πίσω χειρουργικές επεμβάσεις αποτυγχάνουν. Επιστροφή χειρουργική επέμβαση είναι μοναδικό στο ότι είναι η μόνη χειρουργική επέμβαση για να έχει το δικό του συνδρόμου, απέτυχε πίσω Χειρουργικής Σύνδρομο (FBSS για συντομία). Πολύ συχνά μια άμεση βελτίωση σημειώνεται. Μόνο για τα συμπτώματα να επιστρέψουν, μερικές φορές αρκετά γρήγορα, και συχνά πολύ χειρότερα.

Αυτό δεν πρόκειται να πει ότι δεν υπάρχει ποτέ περίπτωση για τη χειρουργική επέμβαση, ωστόσο, θα πρέπει πάντα να θεωρείται ως έσχατη λύση, και θα είναι απολύτως θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι πιθανότητες είναι εναντίον εργάζονται για σας.

Ευτυχώς υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για εμάς να προσπαθήσουμε, και σκοπεύω να εξερευνήσουν αυτά σε μια σειρά άρθρων, των οποίων αυτή είναι η πρώτη.