Ερώτηση

Η Έχω πρόσφατα που πάσχουν από σοβαρή γόνατο pain.Infact ο πόνος άρχισε γύρω από το Δεκέμβριο του περασμένου έτους. Από τότε που ήμουν έξω από την πόλη δεν ήμουν σε θέση να το δείξει στον οικογενειακό γιατρό μου. Αργότερα, όταν τον γνώμη μου να συμβουλεύονται έναν ορθοπεδικό γιατρό. Κατά την αρχική check up ο γιατρός ενημέρωσε ότι δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε. Ωστόσο, όταν πήρα μια ακτινογραφία του αριστερού γονάτου μου ο γιατρός είπε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα. Μου είπε ότι δεν αρθρίτιδα, αλλά είναι νωρίς εκφυλιστική κοινή ασθένεια. Αργότερα, όταν Έψαξα στο Google για την καθαρή βρήκα ότι η ανωτέρω όρος αναφέρεται σε οστεοαρθρίτιδα. Η ηλικία μου είναι 30. Σκοπεύω να πάω στο γυμναστήριο και να κάνει προπόνηση με βάρη. Αλλά να φοβάται αν θα επιδεινώσει τον πόνο μου, ειδικά αν μπορώ να χρησιμοποιήσω το διάδρομο. Είμαι πραγματικά ενδιαφέρονται να εργαστούν έξω ειδικά βάρη κλπ πρέπει να γνωρίζω ρίξει την ιδέα να πάει στο γυμναστήριο και να κολλήσει με το φως ασκήσεις. Παρακαλείστε να ενημερώσετε.

Η

Απάντηση

Η Ajay,

Η Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο είναι μια μεγάλη ιδέα. Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιβραδύνει την πρόοδο της οστεοαρθρίτιδας. Ο διάδρομος δεν είναι η καλύτερη επιλογή σας. Την ενίσχυση των μυών γύρω από το γόνατο είναι πολύ σημαντική. Αυτό θα πάρει την πίεση από το γόνατο και επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου. Η καλύτερη άσκηση είναι ζεστό άσκησης στο νερό. Ακριβώς πίσω από αυτό είναι προπόνηση δύναμης.

Η Κατά την έναρξη, είναι μια καλή ιδέα να συνεργαστεί με ελαφρά βάρη κατά την άσκηση των ποδιών σας. Νίκαια αργή επαναλήψεις θα ενισχύσει όλους τους μυς γύρω από το γόνατο.

Η Εδώ είναι μερικά άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρει in.

https://arthritis-symptom.com/warm-water-exercise.htm

https://arthritis-symptom.com/ankylosing-spondylitis/exercise.htm

Rusty