Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα είναι πάντα αναζητούν τρόπους για να ανακουφίσει τον πόνο τους. Ένας τρόπος για να διευκολύνει ή ακόμη και να εμποδίσει αυτό είναι μέσω μιας δίαιτας αρθρίτιδα. Υπάρχουν κάποιες δίαιτες αρθρίτιδα που μερικοί άνθρωποι θα ορκιστούν από, αλλά ποτέ δεν έχουν αποδειχθεί για να κάνει τη διαφορά. Υπάρχουν κάποιες δίαιτες που κάνουν μια σαφή διαφορά σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες της υγείας.

Πρώτη και ρίξτε μια ματιά σε μερικές δίαιτες αρθρίτιδα όπου theres μικρή ή καμία απόδειξη ότι πραγματικά κάνουν τη διαφορά. Μία από τις πιο κοινές δίαιτες αρθρίτιδα είναι η εξάλειψη πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές και τα περισσότερα. Ενώ η δίαιτα δεν θα κάνει οποιαδήποτε ζημιά, αυτό hasnt έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την αρθρίτιδα καθόλου. Μια άλλη δίαιτα αρθρίτιδα επιδιώκει να μειώσει τα οξέα στο σώμα αυτά εξαλείφοντας τη ζάχαρη, τον καφέ, το κόκκινο κρέας, τα περισσότερα δημητριακά, ξηροί καρποί, και τα εσπεριδοειδή.

προορίζονται που πρέπει να ακολουθηθεί για μόνο ένα μήνα. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα επειδή χάνουν βάρος που μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις τους, αλλά και πάλι δεν υπάρχει κανένα στοιχείο που να υποστηρίζει αυτό. Αποκλείει επίσης πολλές πηγές βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας. Πίνοντας πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί για να μειώσει τις επιπτώσεις της ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε ποντίκια, αλλά υπάρχουν ακόμα πειστικά αποτελέσματα σε μελέτες σε ανθρώπους. Shark χόνδρου υποτίθεται για την ανακούφιση της αρθρίτιδας. Μελέτες σε ζώα και το εργαστήριο δείχνουν υπόσχεση, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους για να υποστηρίξει αυτό ακόμα.

Δεν αφήνει να ρίξει μια ματιά σε μερικές δίαιτες αρθρίτιδα που έχει αποδειχθεί στην εργασία. Εναλλαγή λίπη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Διατροφή λίπη βρίσκονται στο κόκκινο κρέας και τα πουλερικά έχουν όντως αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη φλεγμονή. Η στροφή σε κρύο νερό τα ψάρια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Χρησιμοποιώντας καλαμποκιού, έλαια από σπόρους κάρδαμου, και ο ηλίανθος βοηθά επίσης. Μια άλλη δίαιτα αρθρίτιδα είναι η ASU (αβοκάντο-σόγιας ασαπωνοποίητο). Έχει αποδειχθεί για να ανακουφίσει την οστεοαρθρίτιδα, την τόνωση επισκευή χόνδρου και να περιορίσει a ασθενείς πρέπει να ΜΣΑΦ για τον έλεγχο του πόνου.

Τζίντζερ έχει αποδειχθεί για να διευκολύνει τον πόνο και τη φλεγμονή, καθώς και την προστασία του στομάχου από γαστρεντερικές επιδράσεις από τη λήψη ΜΣΑΦ. Η γλυκοζαμίνη είναι ένα συμπλήρωμα που ανακουφίζει από τον πόνο σε ορισμένους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Βοηθά το σώμα να ξαναφτιάξουν τον χόνδρο, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και δύο μήνες για να δείτε τα αποτελέσματα. Αν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό, δεδομένου ότι προέρχεται από όστρακα καβούρια, αστακοί, ή γαρίδες. Πριν από τη λήψη τυχόν συμπληρώματα μιλήστε με το γιατρό σας, καθώς μερικά μπορεί να επηρεάσει ή να επιδεινώσει παρενέργειες από τα φάρμακά σας.

Φυσικά η καλύτερη δίαιτα αρθρίτιδα είναι μια καλή ντεμοντέ καλά ισορροπημένη διατροφή. Τρώτε 5 έως 9 μερίδες φρούτων και λαχανικών, και πάει εύκολα σε λίπη και χοληστερόλη. Η υγιεινή διατροφή καρδιά είναι ιδιαίτερα σημαντική σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα και μελέτες έχουν δείξει μια σύνδεση μεταξύ αυτής της ασθένειας και της καρδιακής ανεπάρκειας. Η βιταμίνη C είναι καλό για την επισκευή των ιστών του σώματος. Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, την οικοδόμηση της οστικής μάζας, και αποτρέπει την απώλεια οστού.

ασβέστιο βοηθά στην ενίσχυση των οστών σας. Αν είστε σε φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτός /αυτή συνιστά τη λήψη βιταμινών. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να δημιουργήσει βιταμίνη ή ελλείψεων σε ανόργανες ουσίες. Κατά την επιλογή διατροφή αρθρίτιδα σας, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας, όπως διαφορετικούς τύπους αρθρίτιδας έχουν διαφορετικές ανάγκες.