Εγκεφαλικό επεισόδιο είναι το νούμερο ένα αιτία αναπηρίας των ενηλίκων στις πλουσιότερες χώρες του κόσμου και η τρίτη συχνότερη αιτία θανάτου μετά από καρδιακή προσβολή και καρκίνο

Αυτή είναι η κακή είδηση.. Τα καλά νέα είναι ότι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν εντυπωσιακά τον κίνδυνο. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τις 7 κορυφή παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και τι μπορείτε να κάνετε για να τους αποτρέψει.

Αλλά πρώτα, τι είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια;

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν η παροχή αίματος προς τον εγκέφαλο διακόπτεται και εγκεφαλικού ιστού στερείται οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια είναι ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια που προκαλούνται από θρόμβους αίματος αναστέλλοντας ένα αρτηρία στον εγκέφαλο.

Περίπου ένας στους πέντε προκαλούνται από μια αιμορραγία σε ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο. Αυτό είναι ένα αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Μπορεί να συμβεί όταν μια αρτηρία ρήξεις που προκαλούν αιμορραγία στον εγκέφαλο.

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί όταν ένας θρόμβος από άλλο σημείο του σώματος γίνεται εκτοπίζονται και μπλοκάρει μια αρτηρία του εγκεφάλου {εμβολικών εγκεφαλικό επεισόδιο}.

Τα κοινά συμπτώματα είναι:

Μούδιασμα, αδυναμία ή παράλυση του προσώπου, του βραχίονα ή του ποδιού στη μία ή και στις δύο πλευρές του σώματος

απώλεια της όρασης στο ένα ή. και τα δύο μάτια.

Ομιλία δυσκολία.

Ίλιγγος, απώλεια ισορροπίας.

Ξαφνικός, έντονος πονοκέφαλος.

προβλήματα Σύγχυση και τη μνήμη.

δυσκολία στην κατάποση κατασχέσεις.

ή λιποθυμίες.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ 1.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση.

Ορίζεται από τις ΗΠΑ Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας ως ανάγνωση αρτηριακή πίεση 140/90 ή υψηλότερη.

Παράγοντες όπως η υψηλή σε λιπαρά διατροφή, το άγχος και τα περιττά κιλά να περιορίσετε αρτηρίες. Τα προκύπτοντα ροή του αίματος ζημιές τοιχώματα των αρτηριών υπό πίεση, κάνοντας το σχηματισμό των λιπαρών πλάκας πιο πιθανό. Η πλάκα μπορεί να σπάσει και να προκαλέσει σχηματισμό θρόμβων αίματος σύμφωνα με μελέτες στη πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου και Κέντρο Έρευνας Αθηροσκλήρωσης στο Robarts Research Institute στο Λονδίνο, Οντάριο, Καναδάς.

Την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά το ήμισυ. Κανένα άλλο προληπτικό μέτρο είναι τόσο αποτελεσματική. Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 60% .Αυτό κλήσεις διατροφής για εννέα παρα πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Τονίζει επίσης τη σημασία της δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, τα ψάρια και τα πουλερικά. Προτείνει την αντικατάσταση βούτυρο και κρέμα με έλαιο ή έλαια πλούσια σε α-λινολενικό οξύ ελιάς.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ FACTOR 2.

Κάπνισμα ή έκθεση σε παθητικό κάπνισμα.

Ο καπνός του τσιγάρου είναι ένα μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου από ό, τι εθεωρείτο μέχρι σήμερα. Έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ της Νέας Ζηλανδίας διαιρείται άτομα σε τρεις ομάδες: τους καπνιστές, μη καπνιστές που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα και μη καπνιστές που δεν εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι καπνιστές είχαν έξι φορές τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. των μη καπνιστών και των μη καπνιστών που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα είχαν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο άλλων μη καπνιστές.

Η προφανής η πρόληψη είναι να σταματήσουν το κάπνισμα. Κάποια επιτυχία έχει επιτευχθεί με επιθέματα νικοτίνης, φαρμακευτική αγωγή κατά του καπνίσματος και η ύπνωση.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ FACTOR 3.

Sticky συσσωμάτωση αίματος ή αιμοπεταλίων.

Σε αυτή τη διαδικασία, μικροσκοπική συστατικά του αίματος ραβδί μαζί, οδηγώντας σε σχηματισμό θρόμβου. Για να αποφευχθεί αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης καθημερινά. Η ασπιρίνη αναστέλλει την συσσώρευση των αιμοπεταλίων και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 30% σε μερικούς ανθρώπους. Η βιταμίνη Ε μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και την πρόληψη θρομβώσεων. Είναι ίσως η πιο σημαντική βιταμίνη για την προώθηση κανονική κυκλοφορία του αίματος, υγιή αρτηριών και της καρδιάς.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ 4.

Υψηλό επίπεδο χοληστερόλης.

Υψηλή συνολική και ή /και υψηλή LDL [ «κακό»] επίπεδα χοληστερόλης συμβάλλει στη στένωση των αρτηριών.

Πρόληψη: Έχετε μια εξέταση αίματος. Αν ολικής χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης σας είναι υψηλό, ρωτήστε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές μαζί σας. Ένας αριθμός φυσικών επιλογές είναι διαθέσιμες. Αυτές περιλαμβάνουν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. φλοιοί Psillium και λιναρόσπορο έδαφος είναι ιδιαίτερα υψηλή σε φυτικές ίνες. Το σκόρδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης καθώς και καθαρές τις αρτηρίες των συσσωρευμένων λιπών.

παράγοντας κινδύνου ΑΡΙΘΜΟΣ 5.

Ministrokes.

Πριν ένα πρόσωπο έχει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, αυτός /αυτή θα μπορούσε να έχει ένα ή περισσότερα «ministrokes», ή παροδικά ισχαιμικά επεισόδια [ΤΙΑ}. Τα συμπτώματα είναι τα ίδια με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Συμπτώματα

Αν TIA πάει μακριά, όσους είχαν TIA έχουν περίπου τον κίνδυνο κατά 30% να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μέσα στους επόμενους δύο μήνες.

πρόληψη: Αν νομίζετε ότι έχετε είχε ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, δείτε το γιατρό σας χωρίς καθυστέρηση. Είναι πιθανό ότι έχετε συμπτωματική καρωτιδική στένωση, σοβαρή στένωση της καρωτιδικής αρτηρίας, την κύρια αρτηρία που οδηγεί στον εγκέφαλο. Ενδαρτηρεκτομή, μια διαδικασία για να καθαρίσει αυτό το μπλοκάρισμα, μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως 9%.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ 6.

Υψηλό επίπεδο ομοκυστεΐνης.

ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για πολλές λειτουργίες συμπεριλαμβανομένης της αποτοξίνωσης. Τα φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα είναι περίπου 6-8mm για τις γυναίκες και για τους άνδρες 8-12mm. Όσο το σώμα διατηρεί τα επίπεδα αυτά σε έλεγχο, δεν είναι συνήθως ένα πρόβλημα.

Σύμφωνα με τον Δρ Kilmer McCully, συγγραφέας του βιβλίου «The ομοκυστεΐνη Επανάσταση», αυτό το αμινοξύ μπορεί να είναι τοξικά και φλεγμονώδεις όταν σε περίσσεια και μπορεί να οδηγήσει με σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Προκαλεί χοληστερόλη να «πιάσει» πάνω σε κορυφογραμμές στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Αυτές χοληστερίνη «παγίδες» είναι η αιτία ενός λιπαρού δημιουργία ονομάζεται «πλάκα», μειώνοντας έτσι τη ροή του αίματος και προκαλώντας υψηλή πίεση του αίματος.

Ορισμένες ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι το υψηλό επίπεδο ομοκυστεΐνης είναι μια πιο κρίσιμο δείκτη για την καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι τα επίπεδα χοληστερόλης

πρόληψη:. Ο έλεγχος του αίματος θα καθορίσει το επίπεδο ομοκυστεΐνης σας. Αν είναι υψηλό το διαιτητικό συμπλήρωμα φυλλικού οξέος {φολικό οξύ} σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Β6 και Β12 θα πρέπει να βοηθήσει. Διαιτητικά βελτιώσεις βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης. Εξαλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων αλεύρι και ζάχαρη και να τρώνε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρέσκα φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ FACTOR 7.

μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

Αυτό μπορεί να τριπλασιαστεί τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας, γι ‘αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τον περιορισμό της πρόσληψης σας

πρόληψη: α. μέτρια πρόσληψη ενός ή δύο ποτά την ημέρα, μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας

ΤΕΛΙΚΑ:. DON » Τ ΑΓΝΟΗΣΤΕ τα προειδοποιητικά σημάδια και τους παράγοντες κινδύνου!

ο πατέρας μου πέθανε από εγκεφαλικό επεισόδιο σε ηλικία 35. ήταν δυνατός, σωματικά ικανός και νόμιζε ότι ήταν άφθαρτος. προειδοποιητικό σημάδι του ήταν μια σοβαρή και επίμονη κεφαλαλγία. Παρά τα αιτήματα από τη μητέρα μου να επισκεφθείτε ένα γιατρό, που αγνοήθηκαν. Σπάνια υπέφερε από πονοκεφάλους και απέρριψε ως ένα περαστικό ενόχληση.

John Newcombe, Τένις Γουίμπλετον Πρωταθλητής και πρώην αρχηγός της ομάδας της Αυστραλίας Davis Cup, είναι ένας επιζών εγκεφαλικό επεισόδιο.

στο εμπνευσμένο βιβλίο του «άφθαρτος κανείς δεν είναι», περιγράφει πώς ο ίδιος πίστευε ότι ήταν «αλεξίσφαιρο». Είχε πολλά προειδοποιητικά σημάδια και τους παράγοντες κινδύνου. Ήταν ένας καπνιστής, πότης, είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και ήταν τακτικά κάτω από την πίεση. Τους αγνόησε. Η περιγραφή του των γεγονότων που οδηγούν μέχρι και μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο του, συμπεριλαμβανομένου του προγράμματος αποκατάστασης του, κάνει καταναγκαστική ανάγνωση.

Ποτέ μην ξεκινήσετε μια νέα θεραπεία, πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε φάρμακα σήμερα. Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται σε αυτό το άρθρο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο για την προσωπική ιατρική συμβουλή από το γιατρό σας ή άλλο αναγνωρισμένο επαγγελματία του τομέα της υγείας. Είναι μόνο για ενημέρωση.