Κοιλιά λίπος είναι τώρα περισσότερο από μια μανία, μια φράση που χρησιμοποιείται στο εμπόριο για την πώληση των προϊόντων διατροφής και φαρμάκων. Το λίπος της κοιλιάς και η εμμονή μας με έχει βοηθήσει σε μια ταχεία αύξηση των προϊόντων διατροφής, συμπληρώματα, έτοιμος για μια πρόκληση 10 ημερών για να μειώσει το λίπος της κοιλιάς και ούτω καθεξής. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν επίγνωση των κοινών στοιχείων του λίπους της κοιλιάς και να επιλέξουν την εύκολη διέξοδο για να μειώσει το λίπος που κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ορισμένοι μύθοι πρέπει να καταρριφθούν πριν θα πρέπει να πάρετε μια απόφαση για το αν πρέπει ή όχι να πάει για μια δίαιτα για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς.

5 Κοινές το λίπος της κοιλιάς μύθοι

Εδώ είναι πέντε κοινούς μύθους για την κοιλιά λίπος και η αλήθεια πίσω από αυτό:

Μύθος: η μόνη απάντηση σε μια επίπεδη στομάχι δίαιτα Γεγονός: να κάνει δίαιτα σίγουρα ένας βοηθά στη μείωση του βάρους και να χάσουν σωματικό λίπος, αρκεί να τρώτε τα σωστά φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να καταφεύγουν σε. Για ένα σωστά γυμνασμένο σώμα, θα πρέπει να περιλαμβάνουν κοιλιακό ασκήσεις στην καθημερινή ρουτίνα σας, καθώς και

Μύθος:. Τρέξιμο σε διάδρομο είναι καλύτερη από ό, τι τρέχει στο πεζοδρόμιο Γεγονός: Είτε τρέχετε σε διάδρομο ή άσφαλτο, μπορεί να επηρεάσει τα γόνατα. Στις οποίες πλατφόρμα τρέχετε δεν είναι τόσο σημαντικό όσο είναι η δύναμη του σωματικού βάρους στις αρθρώσεις που προκαλεί το άγχος και να μην άσφαλτο ή διάδρομο & nbsp

Μύθος:. Μια υγιής ΔΜΣ πρέπει να είναι αρκετά καλή Πραγματικότητα: Αν και Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας από τους καλύτερους δείκτες για να εξετάσει αν κάποιος είναι παχύσαρκος ή όχι, μεσαία γραμμή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Μια μελέτη που έγινε από την Mayo Clinic το 2014, δείχνει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες με σημαντική μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης είναι πιθανό να πεθαίνουν πρόωρα από αδυνατίζουν τους ομολόγους τους

Μύθος:. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσει λίπος της κοιλιάς τρώει λιγότερο πραγματικότητα: Αν δεν σκέφτηκε τρώει πάρα πολύ συχνά είναι καλό για την υγεία σας και θα αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους, τότε ξανασκεφτείτε το. Για να έχετε ένα υψηλό ποσοστό του μεταβολισμού, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες και ο μόνος τρόπος που μπορείτε να κάψετε θερμίδες είναι μέσω της πρόσληψης θερμίδων σας. Κάποιος πρέπει να είναι το φαγητό σε μικρές αναλογίες συχνά όχι περιορίζοντας σε 2 γεύματα την ημέρα

Μύθος:. Πίνοντας πράσινο τσάι βοηθά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς Γεγονός: Λοιπόν, είναι γεγονός ότι το πράσινο τσάι έχει πολλά ελπιδοφόρα αποτελέσματα αλλά δεν κάνει πολύ όταν πρόκειται για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς, αρκεί να είναι σε θέση να πιει επτά φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να ταιριάζει με το επίπεδο των αντιοξειδωτικών ή κατεχίνες. Το πράσινο τσάι κάνει να δώσει άριστα αποτελέσματα, αλλά και πάλι δεν μπορεί να κάνει θαύματα από μόνη της αν δεν έχουν φέρει σε άλλες διατροφικές αλλαγές.