Κουρασμένος? Κουρασμένος? Σέρνοντας τα πόδια σας στη δουλειά; Αίσθημα τεμπέλης όλη την ώρα, και αναζητούν διαρκώς την μηχανή του καφέ; Αυτό, φίλε μου, είναι ένα σαφές σημάδι της κόπωσης. Η κόπωση είναι η γενική αίσθηση της κούρασης και της έλλειψης ενέργειας. Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό. Δεν χρειάζεται να είναι τόσο ενεργητικός ως γυμνοσάλιαγκα πια! Μπορείτε να πείτε εάν πάσχετε από την κούραση όταν νιώθεις άψυχο, χλιαρή, κουρασμένος και κουρασμένος. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κόπωση αισθάνονται λιγότερο κίνητρα και λιγότερο ενεργητικός. Μπορούν ακόμη και δείχνουν αδιάφοροι προς ό, τι συμβαίνει γύρω τους (απάθεια). Αυτό είναι φοβερό για τους ανθρώπους που έχουν πολλά να κάνουν, δεδομένου ότι γενικά δεν αισθάνονται κίνητρα για να εργαστούν. Οι εργοδότες επίσης επηρεάζονται όταν βλέπουν τους υπαλλήλους τους moping γύρω από άψυχο και χασμουρητό. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι κουρασμένοι προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν pick-me-ups για να αυξήσει την ενέργειά τους. Ο καφές είναι το πιο δημοφιλές από αυτά τα «ενεργειακά ποτά». Αυτό εξηγεί γιατί καφετιέρες αφθονούν σε κάθε office.Most άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι είναι κουρασμένοι. Συνήθως υποθέτουμε ότι η ενέργεια εξαντλημένο τους κατάσταση είναι φυσιολογική. Δυστυχώς, δεν συνειδητοποιούν ότι η κόπωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη τρόπο ζωής και τη διαβούλευση. Είναι πραγματικά δυνατό να έρθουν να εργαστούν, πανέτοιμος και έτοιμος να πάει! Στη μάχη κατά της κόπωσης, τα πιο σημαντικά πράγματα που εξετάζουν είναι causes.Fatigue τους προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Μπορεί να προκαλείται από την υπερβολική φυσική άσκηση, συναισθηματικό στρες, έλλειψη ύπνου και άλλων. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις, όταν ο λόγος πίσω από κούραση ενός ατόμου μπορεί να είναι είτε ψυχολογική ή κάποια άλλη φυσική διαταραχή. Φυσική ExertionAthletes ασχοληθεί με την κούραση όλη την ώρα. Στην πραγματικότητα, ιδιαίτερα στην περίπτωση των κατασκευαστών σώματος, κόπωση είναι ό, τι αυτοί οι αθλητές στοχεύουν. Πιστεύουν ότι όταν οι μύες έσπρωξε πέρα ​​από τα όριά τους, αυτοί οι μύες μεγαλώνουν να αναλάβει ένα υψηλότερο φορτίο. Όταν ο αθλητής αισθάνεται πόνο και την κούραση, πιστεύουν ότι η θεραπευτική αγωγή κατάρτισης τους λειτουργεί. Ωστόσο, εάν τα σώματά τους δεν έχουν δοθεί χρόνος για να επουλωθούν όταν είστε κουρασμένοι, το αντίθετο μπορεί να συμβεί πραγματικά. Αυτοί οι αθλητές μπορεί στην πραγματικότητα να σημειωθεί μείωση των επιδόσεων. Μπορούν ακόμη και να εισέλθουν τι εκπαιδευτές που συνήθως αποκαλούμε «staleness.’Emotional StressAlthough σωματική άσκηση παίρνει έξω πολλά από την ενέργεια ενός ατόμου, συναισθηματικό στρες κάνει το ίδιο. Και κάποτε τα αποτελέσματα αυτών είναι πολύ μεγαλύτερη από εκείνη της φυσικής άσκησης. Στην περίπτωση σωματική άσκηση, ξεκούραση και καλή διατροφή είναι ένας σίγουρος τρόπος για να επουλωθούν. Εκείνοι με συναισθηματικό στρες, όμως, δεν μπορεί να βρει ανάπαυλα, εκτός εάν ο λόγος για άγχος τους έχει αφαιρεθεί. Μερικές φορές, σε περιπτώσεις όπως αυτή, την παροχή συμβουλών και προβληματισμού είναι needed.Lack της SleepSo, ήσασταν πάρτι έξω αργά χθες το βράδυ. Η δυστυχία της κόπωσης και η κούραση το πρωί περισσότερο ό, τι κάνει γι ‘αυτό δεν το κάνει αυτό. Ή, μπορεί να έχετε αποχωρήσει από ένα all-nighter για ληξιπρόθεσμες έργο και να αισθάνονται τρομερά απαθής το επόμενο πρωί. Η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους χειρότερους τρόπους για να προκαλέσει κόπωση σε ένα πρόσωπο. Ένα φυσιολογικό άτομο θα χρειαστεί περίπου 7-8 ώρες ύπνου ημερησίως. Αν κάποιος δεν είναι σε θέση να καλύψει αυτήν την ανάγκη, αυτός ή αυτή όχι μόνο θα αισθάνεστε κουρασμένοι, αλλά θα απαίσια όπως καλά. Πώς να χειριστείτε με FatigueIt είναι πραγματικά εύκολο! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να υπόλοιπα! Δώστε στο σώμα και το μυαλό χρόνο σας για να επουλωθούν. Βρείτε μια θέση και δραστηριότητα που είναι χαλαρωτικό και ευνοεί την επούλωση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρό αέρα, μια καλή διατροφή, και μέρη και τα μέρη του γλυκού νερού. Αλλά φυσικά, όπως σε όλες τις περιπτώσεις, να συμβουλεύεστε πάντα ένα γιατρό.