Ψάχνετε για συμβουλές ακμής που λειτουργούν πραγματικά; Τα καλά νέα είναι, αν είστε ένας έφηβος ή ένας ενήλικας αγωνία από την ακμή, δεν χρειάζεται να ζούμε με αυτό. Εδώ μπορείτε να βρείτε 10 κορυφαία απλή και επιτυχημένη συμβουλές για να απαλλαγούμε από ακμή.

Â

1. Μην επιλέξετε, πατήστε ή τρίβετε τα σπυράκια σας. Οι ενέργειες αυτές στην πραγματικότητα εξαπλωθεί η παραγωγή σμήγματος και την ρήξη τα παρακάτω δέρμα σας μεμβράνες. Η μόλυνση και σμήγμα θα εξαπλωθεί κάτω από το δέρμα σας και να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος αυξάνοντας την πιθανότητα αφήνοντας ουλές στο πρόσωπό σας.

Â

2. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σούπα. Είναι ακόμη καλό εάν μπορείτε να αγοράσετε με βάση το θείο σαπούνι ειδικά για την ακμή. Αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, χρησιμοποιήστε σαπούνι με υπεροξείδιο βενζυλική. Μην χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια, βούρτσες, ή οτιδήποτε παρόμοιο στο πρόσωπό σας. Θα πρέπει, ωστόσο, δεν υπερ-πλένετε το πρόσωπό σας, διότι θα τονώσει πραγματικά σμηγματογόνων αδένων σας να παράγει περισσότερο σμήγμα που θα εξαπλωθεί ακμή σας.

Â

3. Ελέγξτε αν είναι λόγω των τροφίμων. Για τους περισσότερους από εμάς, τροφική αλλεργία μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρή κατάσταση ακμής. Θα πρέπει να αποφεύγετε καταναλώνουν πάρα πολύ λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Πρόσφατες έρευνες έχουν εκτεθεί ότι η ακμή μπορεί επίσης να προκληθεί από γάλα το οποίο περιέχει ορμόνες καθώς και θαλασσινά με σχετικά υψηλά επίπεδα ιωδίου. Αν βιώσιμο, κόβονται σε αυτές τις τροφές. Άλλες τροφές που μπορεί να εξετάσει την αποφυγή είναι: ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, κρέας, βούτυρα καρυδιών, κλπ Από την άλλη πλευρά, υπάρχει η πεποίθηση ότι τα πράσινα λαχανικά, χυμούς λαχανικών και τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση της ακμής.

Â

4. Πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα. «Οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να κρατήσει την ακμή μακριά.» λέει η Jennifer Thà © Oden, ένας σεβαστός εμπειρογνώμονας ακμή. Ο λόγος είναι ότι το νερό μπορεί να μεταφέρει τα άχρηστα υλικά από το σώμα μας και βοηθά πραγματικά να θεραπεύσει και να αποτρέψει την ακμή φωτοβολίδα-ups.

Â

5. Μην φοράτε μακιγιάζ, αν είναι δυνατόν. προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους σας, να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια και τα σπυράκια. Αν πρέπει να φορούν μακιγιάζ, βεβαιωθείτε ότι είναι με βάση το νερό. Να είστε βέβαιος να καθαρίσει το μακιγιάζ σας βούρτσες τακτικά και να καθαρίσει το δέρμα σας πριν κοιμηθείτε.

Â

6. Μην χρησιμοποιείτε τα λιπαρά προϊόντα. Αποφύγετε προϊόντα όπως αλοιφές για τα μαλλιά, έντονο κρέμες προσώπου με βάση το πετρέλαιο, και τα λιπαρά καθαριστικά.

Â

7. Κρατήσει το πρόσωπό σας καθαρό. Μην ακουμπάτε το πηγούνι σας στα χέρια σας ή συνεχώς αγγίζουν το πρόσωπό σας. Κανονικό σαμπουάν τα μαλλιά σας και να κρατήσει μακριά το πρόσωπό σας, ειδικά όταν κοιμάστε.

Â

8. Η άσκηση συγκρατημένα όπως βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και κατάργηση των τοξινών.

Â

9. Μείνετε χωρίς άγχος. Έρευνα έχουν εκτεθεί ότι το στρες επιδεινώνει όχι μόνο ακμή φωτοβολίδα-up, την επιδείνωση της κατάστασης και η γενική κατάσταση του δέρματος. Μιλήστε με τους φίλους σας, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κατευθύνουν δωρεάν.

Â

10. Πάρτε Sunshine και φρέσκο ​​αέρα. Sunshine διεγείρει βιταμίνης D στον οργανισμό, μια απαραίτητη βιταμίνη για το υγιές δέρμα. Καθαρό αέρα και τον ήλιο μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος (tip # 9) και την αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα. Μην πάρετε καμένο από τον ήλιο όμως. Καμένο και σε μεγάλο βαθμό μαυρισμένο δέρμα σχηματίζει ένα στρώμα πάνω στο δέρμα που δεν απολέπιση αρκετά γρήγορα και μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους.