Â

Â

Â

Â

Â

για τους περισσότερους πάσχοντες ακμής των ενηλίκων, υπάρχουν τόσοι πολλοί περιορισμοί, όταν πρόκειται για τρόφιμα. Εάν πάσχετε από την ακμή των ενηλίκων τότε είμαι σίγουρος ότι θα καταλάβετε τι εννοώ. Μην τρώτε ότι – σπυράκια ακμής σας θα πάρει χειρότερα! Πρέπει να έχετε ακούσει παρόμοιες δηλώσεις όπως ότι πριν είτε από τους φίλους, τους γονείς σας ή ακόμα και το γιατρό σας. Μετά από εκτεταμένη μελέτη από ερευνητές, το γεγονός είναι η διατροφή δεν προκαλεί ακμή, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις κάποιοι ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή λίγο, αλλά και πάλι η διατροφή δεν είναι η αιτία της ακμής.

Â

Παρά το γεγονός ότι η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την επίτευξη ενός υγιούς δέρματος, η απλή αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση λιπαρών ή ζαχαρούχα τρόφιμα δεν είναι η κύρια αιτία των σπυράκια ακμής των ενηλίκων στο δέρμα σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, «η διατροφή δεν είναι η κύρια αιτία της ακμής των ενηλίκων». Αλλά αυτό δεν σας δίνει το πράσινο φως για να τρώνε όλα τα είδη των πρόχειρου φαγητού. Εάν παρατηρήσετε ότι τα σπυράκια ακμής σας επιδεινώνεται με την κατανάλωση κάποιες συγκεκριμένες τροφές, η κοινή λογική θα πρέπει να σας πω απλά να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτών των τροφίμων για την πρόληψη σπυράκια ακμής breakouts.

Â

Μην απλά να συνάπτει ότι η διατροφή δεν επηρεάζει την ακμή. Δεδομένου ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, κάτι που είναι καλό για το σώμα σας θα αντανακλά σίγουρα θετικά στο δέρμα. Υπάρχουν ορισμένες θρεπτικές ουσίες που βρίσκονται σε φυσικά τρόφιμα και έχουν αποδειχθεί να προωθήσει ένα υγιές σώμα που θα μεταφραστεί σε ένα υγιές δέρμα. Είναι καλύτερα να μάθετε περισσότερα για αυτές τις ουσίες και να βρει τρόπους ενσωμάτωσης τροφές πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας για την κατάκτηση ακμής των ενηλίκων

Â

Ακμή διατροφή Συμβουλή # 1 – Βιταμίνη Α:. Μπορείτε να πάρετε φυσικά βιταμίνη Α, η οποία είναι η ρετινόλη, στα ιχθυέλαια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το συκώτι.

Â

Η μορφή των φυτών της βιταμίνης Α είναι γνωστή ως βήτα-καροτίνη και βρίσκεται σε πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά και φρούτα, όπως τα βερίκοκα, το πεπόνι και τα καρότα, καθώς και φρέσκα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαϊντανό και το κατσαρό λάχανο. Ένα πράγμα θα πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι η κατανάλωση υψηλές δόσεις της βιταμίνης Α είναι τοξική, οπότε προσπαθήστε να μην το παρακάνετε

Â

Ακμή διατροφή Συμβουλή # 2 – Η βιταμίνη Β-2:. Για τόσοι πολλοί πάσχοντες ακμής, το άγχος είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επιδεινώσει τα σπυράκια της ακμής τους, οπότε καλό είναι να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β-2, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο στην ανακούφιση από το στρες.

Â

Τα τρόφιμα όπως το γάλα, τα αυγά, το κρέας, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν υψηλή συγκέντρωση της βιταμίνης Β-2

Â

Ακμή διατροφή Συμβουλή # 3 -. βιταμίνη Β-3 : Φυσικό συμβαίνουν βιταμίνη Β-3 βρίσκεται στο αβοκάντο, το συκώτι, άπαχο κρέας, τα αυγά και τα φυστίκια. Βιταμίνη Β-3 βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος προωθώντας έτσι ένα υγιές δέρμα. Επίσης, μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα ρεύματα σας και βοηθά το σώμα σας στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, λίπους και ζάχαρης. Αυτό αυξάνει την ενέργειά σας, λόγω της ορθής χρήσης της πρόσληψης τροφής σας

Â

Ακμή διατροφή Συμβουλή # 4 – Βιταμίνη Ε:. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα σας από τις συνέπειες της ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι ένα δυνητικά επιβλαβή υποπροϊόντα του μεταβολισμού του σώματός σας.

Â

Φυσικά συμβαίνουν βιταμίνη Ε βρίσκεται σε φυτικά έλαια, τα αμύγδαλα, ηλιόσποροι, το μπρόκολο, τα φιστίκια και φύτρο σιταριού.

Â

Ακμή διατροφή Συμβουλή # 5 – ψευδάργυρος: ο ψευδάργυρος είναι ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό βελτιώνει τη γενική υγεία σας, η οποία θα πρέπει να αντικατοπτρίζεται στο δέρμα σας. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν:. Μανιτάρια, ξηροί καρποί, τα αυγά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως

Â

Παραλειπόμενα αυτές τις λίγες συμβουλές διατροφής, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα προκαλούν σας ακμή breakouts. Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που προκαλούν τα δικά μου τα σπυράκια της ακμής και αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ από αυτά τα τρόφιμα. Έτσι, αν παρατηρήσετε ότι κάποια ορισμένα τρόφιμα προκαλούν την ακμή breakouts σας, τότε θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτών των τροφίμων. Πίνετε πολύ νερό και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, αυτό θα βελτιώσει την υγεία του σώματός σας που θα εμφανίζεται στο δέρμα σας.

Â

Ένας άλλος τρόπος για να εξαλειφθεί τελείως σπυράκια ακμής το δέρμα σας είναι με την καταπολέμηση ακμή breakouts σας από τις ρίζες του και στην επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας μια θεραπεία ακμής που θα εξισορροπεί τις ορμόνες σας (αυτό εμποδίζει σμηγματογόνων αδένων σας από την παραγωγή πάρα πολύ λάδι) και, επίσης, καταπολεμά την ακμή προκαλώντας τα βακτηρίδια στην επιφάνεια του δέρματός σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε την ακμή των ενηλίκων από τη ζωή σας.

Â

υπάρχουν μερικά συστήματα επεξεργασίας ακμής των ενηλίκων που περιέχουν αυτού του είδους διπλό θεραπείες συνδυασμού και να πάρετε μια λίστα από τα κορυφαία προϊόντα που μπορεί να εγγυηθεί για να σας δώσει μια ομαλότερη και σαφέστερο δέρμα, επισκεφθείτε

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Μπορείς πραγματικά να καταλάβω ? Ίσως η κατάσταση ακμής σας δεν καλύπτεται σε αυτό το άρθρο;

Â

Â

Παρακολουθήστε ένα βίντεο που δείχνει ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε, προκειμένου να διατηρήσει τους πόρους σας σαφές και καθαρό, τι πρέπει να κάνετε για να μάθετε πώς να απαλλαγούμε από σημάδια ακμής και γιατί σε https://howtogetridofacneforever.info

Â

Â

θα μάθετε επίσης πώς να αναστρέψει την κατάσταση της ακμής, αν έχετε ήδη κάνει αυτά τα πράγματα που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να γίνει.

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â