Καρκίνος του παχέος εντέρου είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο προληφθούν τύπους καρκίνου? Ωστόσο, είναι επίσης ένας από τους πιο κοινούς καρκίνους, καθώς και. Δυστυχώς, πάρα πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται για παχέος εντέρου τους μέχρι να είναι πολύ late.Colon ο καρκίνος μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε, αλλά υπάρχει μια ποικιλία από πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να μην χρειάζεται να ασχοληθεί με καρκίνο του παχέος εντέρου στο μέλλον. Ακόμα κι αν έχετε ένα πρόβλημα, όταν ο καρκίνος του παχέος εντέρου πιάνεται γρήγορα, συνήθως μπορεί να ληφθεί μέριμνα. Ωστόσο, αν περιμένετε να καιρό, μπορεί να είναι να late.Step # 1 – Έχετε μια Colon ScreeningThe πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψει τα προβλήματα του παχέος εντέρου είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια προβολή του παχέος εντέρου. Αυτές οι προβολές θα πρέπει να γίνει μέρος του ετήσιου ταξιδιού σας στο γιατρό μετά στρίβετε 50. Μελέτες δείχνουν ότι ένα από τα τέσσερα άτομα ηλικίας άνω των 50 έχει πολύποδες, η οποία είναι ένας πρόδρομος για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, γι ‘αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να πάρετε screened.Step # 2 – Αποφεύγετε την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά DietIf θέλετε να αποτρέψετε προβλήματα με την άνω και κάτω τελεία σας, θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε μια διατροφή υψηλή σε λιπαρά, καθώς και. Οι άνθρωποι που τρώνε δίαιτες που είναι πλούσια σε χοληστερόλη και τα λίπη τείνουν να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα του παχέος εντέρου. Από την άλλη πλευρά, τρώει μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει την cancer.Step # 3 – Διατηρήστε το βάρος σας DownKeeping το βάρος σας προς τα κάτω είναι ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί το πρόβλημα του παχέος εντέρου. Οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου. Επίσης, οι άνθρωποι που έχουν περίσσεια λίπους γύρω από τη μέση τους, διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο πάρα πολύ, έτσι ώστε να διατηρήσετε το βάρος σας σε υγιή point.Step # 4 – ExerciseExercise είναι εξαιρετικά σημαντικό, αν θέλετε να αποφύγετε τα προβλήματα του παχέος εντέρου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου κατά ένα επιβλητικό 40%, και διατηρεί επίσης το βάρος σας προς τα κάτω και βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη too.Step # 5 – Γνωρίστε την οικογένειά σας Ιατρική HistoryIt είναι σημαντικό ότι ξέρετε την οικογένειά σας ιατρικό ιστορία. Αν και οι άλλοι στην οικογένειά σας είχε καρκίνο του παχέος εντέρου ή ακόμη και του παχέος εντέρου πολύποδες, που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν αυτά τα προβλήματα τείνουν να τρέχει στην οικογένειά σας, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για να το αποτρέψει από το να συμβεί σε you.Step # 6 – Κλείστε SmokingIf σας είναι το κάπνισμα, τότε θα σας αυξάνοντας τον κίνδυνο για προβλήματα του παχέος εντέρου. Ο καπνός φαίνεται να αυξάνει το μέγεθος των πολυπόδων του παχέος εντέρου, και όταν καπνίζετε, καρκινογόνες ουσίες στη συνέχεια μεταφέρονται στο κόλον, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Λαμβάνοντας την πρωτοβουλία να σταματήσουν το κάπνισμα μπορεί να μειώσει πραγματικά δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.