;

YouÂ’re τρομοκρατηθεί ότι κάθε λεπτό επόμενη επίθεση πανικού σας θα χτυπήσει. Αυτές οι ανησυχίες καταναλώνουν την ημέρα σας, τη διεκπεραίωση των καθηκόντων είναι δύσκολο, πρόκειται νέες θέσεις σχεδόν αδύνατη. Τι θα προκαλέσει την επόμενη επίθεση πανικού σας και πώς μπορείτε να το αποφύγετε;

Αυτά τα ερωτήματα καταναλώνουν τις σκέψεις σας και να επηρεάσει τις ενέργειές σας. Περπατώντας γύρω από μαστίζεται από αυτές τις σκέψεις μπορεί να είναι εξαιρετικά ανησυχητική, αλλά είναι ό, τι περνά από το μυαλό πολλών πανικού sufferers.Â

Μια τέτοια συντριπτική συναισθήματα και τους φόβους μπορεί να κάνει τη συμπλήρωση ακόμη και απλές καθημερινές εργασίες ενός challenge. Ξαφνικά γινόμαστε ξεχασιάρης, έξαλλος, αόριστες. Από τη στιγμή που είναι τόσο ανησυχούν για την κατοχή μιας επίθεσης πανικού, τα επίπεδα του άγχους σας είναι τόσο υψηλά που είναι πιθανόν να υποφέρουν από γενικευμένου άγχους, καθώς και ή ακόμα και agoraphobia.Â

Οδηγώντας ένα αυτοκίνητο, που πηγαίνει σε μια νέα θέση, που εκτελεί τις ευθύνες σας στην εργασία ή στο σπίτι μπορεί ξαφνικά να αναλάβει την επική ποιότητα. Μερικοί άνθρωποι γίνονται τόσο τρομοκρατημένοι από το άγνωστο και το δυναμικό της για να προκαλέσει μια κρίση πανικού που αρνούνται να αφήσουν την ασφαλή ζώνη ή τις θέσεις τους είναι εξοικειωμένοι with.Â

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν αναπτύξει αγοραφοβία και αν αυτή η κατάσταση που περιγράφει, πάρτε την άνεση, youÂ’re όχι μόνο και μπορείτε να κάνετε κάτι γι ‘αυτό.

Όποια και αν είναι το δώρο σας κατάσταση πανικού, άγχος ή ταραχή, μπορείτε να διαχειριστείτε και να εξαλείψουν τις κρίσεις πανικού σας, καθώς και με αποτέλεσμα ο φόβος, το άγχος σας ή αγοραφοβία. Υπάρχουν σημαντικά προληπτικά μέτρα που μπορούν να ξεκινήσετε τώρα στο δρόμο προς έναν πανικό ελεύθερη ζωή.

Φανταστείτε που ζουν τη ζωή σας απαλλαγμένη από το άγχος για τις επόμενες επικείμενη επίθεση πανικού σας, απαλλαγμένο από το άγχος που συνοδεύει αυτά τα συναισθήματα και απαλλαγμένο από το φόβο που φαίνεται τόσο overwhelming.Â

μπορείτε να ασχοληθεί μαζί σας κρίσεις πανικού και να εξαλείψει το άγχος σας όσο είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε κάποιες τεχνικές διαχείρισης των κρίσεων πανικού. Το πιο σημαντικό βήμα για την εξάλειψη κρίσεις πανικού σας είναι να τελειώσει το φόβο σας να έχουν πανικού attacks.Â

Αυτό δεν είναι ίσως το πρώτο βήμα στο ταξίδι σας να τον πανικό εξάλειψη επίθεση, μπορεί ακόμη και να είναι η τελευταία σας. Αλλά με το να απαλλαγούμε από το προληπτικό φόβο επόμενη επίθεση πανικού σας, θα μειώσει σε μεγάλο βαθμό πιθανότητα σας να έχουν one.Â

Αυτό σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσουμε το άγχος προκαλεί καταστάσεις κεφάλι γιατί αυτό εξαλείφει την ανάγκη να ανησυχείτε για αυτούς. Είναι οι ανήσυχες σκέψεις κυλούν μέσω του μυαλού σας που προκαλούν τις κρίσεις πανικού σας. Θα πρέπει να πηδήξουν στη θύελλα για να ξεπεράσω το φόβο σας της storm.Â

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης σας στο σημείο όπου θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει και να εξαλείψει το φόβο σας.

â € ¢ â ένα πρόγραμμα άσκησης και σωστή διατροφή αποτελούν ένα πρώτο step.Â

â € ¢ â Μάθησης κοιλιακό ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό ή γιόγκα είναι σημαντικές τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν.

â € ¢ μια προπόνηση το μυαλό σας για να δείτε το καλό στα πράγματα και όχι τα κακά και δημιουργώντας θετικές επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας που θα σας βοηθήσουν να έχετε την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσουν αβέβαιες καταστάσεις είναι άλλες σημαντικές strategies.Â

με την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης σας, ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση σας και να σας παρέχουμε τεχνικές για να διαχειριστείτε το άγχος σας θα έχετε το θάρρος να αντιμετωπίσει και να εξαλείψει τις κρίσεις πανικού σας.