Around όλες οι Ηνωμένες Πολιτείες στην παρούσα ημέρα η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει φτάσει σε πανδημία στάδια οφείλεται σε περισσότερους από 65 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες αγωνίζονται από υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και μία επιπλέον σαράντα πέντε εκατομμύρια βιώνει μια διαταραχή που είναι γνωστή για να προ -υπέρταση. Η υπέρταση είναι στην πραγματικότητα μια ασυμπτωματική πάθηση που προκαλεί δυστυχώς κίνδυνο για την υγεία ενός ατόμου από καρδιακό επεισόδιο, μαζί με την καρδιά εγκεφαλικό επεισόδιο και μπορεί κάλλιστα στην πραγματικότητα απλά να αγωνίζονται λόγω του ότι χωρίς καμία εκπαίδευση από αυτό μέχρι το σημείο είναι πολύ αργά.

η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχει σχεδόν κάθε παρατηρήσει τα προειδοποιητικά σημάδια, που σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι άνθρωποι έχουν και αυτοί arent ενήμεροι γι ‘αυτό. Αυτό είναι, στις περισσότερες περιπτώσεις ίσχυε κατά τον χρόνο των κανονικών καθηκόντων τους ελέγχους στο νοσοκομείο, αλλά μια μόνο μέτρηση σίγουρα δεν είναι πραγματικά αρκεί για να αποκαλύψει, θεωρώντας ότι ο καθένας μπορεί να πάρει την υψηλή πίεση του αίματος μετά από μια δύσκολη περίπτωση ή ακόμα και ακριβώς μετά την άσκηση αθλητικών εκδηλώσεων. Εάν ο γιατρός μετρά την πραγματική bp και τα στοιχεία του είναι υψηλότερο από το μέσο όρο η κάθε μία και κάθε περίσταση, στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αμέσως μετά την έρευνα σχετικά με τις συνέπειες των διαφόρων ειδών διατροφής για την BP, οι ειδικοί έχουν ήδη ξεκινήσει μια μέθοδος διατροφής είναι γνωστή ως DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. αξιώσεις DASH που θα έπρεπε να λάβει μόνο φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ψάρια και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, επίσης, πολύ λίγα κόκκινου χρώματος με βάση το κρέας, γλυκά, καθώς και άλλα τρόφιμα που είναι συνήθως πλούσια σε λίπη.

είχατε τη δική σας λυκοπένιο σήμερα; Αν καταναλώνεται κάποια φυσική σαλάτα με φρέσκα νέα ντομάτες, που δεν είναι μόνο ένα καλό μέτρο της συγκεκριμένης ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά επιπλέον προμηθεύονται σημαντικές διαδικασίες για να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου Ένα πρόσφατα διαθέσιμα διπλή-τυφλή μελέτη ασκείται στο Ισραήλ ενίσχυσε ότι οι καρδιές των υγιών και ισορροπημένων Ιταλοί έχουν γνωστό για τις ηλικίες -. ντομάτες (και σάλτσα ντομάτας) χαμηλότερη πίεση των αιμοφόρων αγγείων και τον πραγματικό κίνδυνο που σχετίζονται με την καρδιαγγειακή διαταραχή.

παρά τα όσα μπορεί να έχετε παρατηρήσει, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα γενικά δεν είναι απαραίτητη, προκειμένου να μειώσει την πίεση των αιμοφόρων αγγείων προφανώς. Υπάρχουν ένα σωρό, αν δεν είναι πραγματικά 100s μικρά πράγματα που ένα άτομο μπορεί να εκτελέσει, προκειμένου να ενισχύσει τη δική σας καρδιαγγειακές ευεξίας και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό Τελευταία εξερεύνηση φαίνεται να έχει ενημερωθεί ότι η συνεχής υψηλή πίεση του αίματος θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι το αποτέλεσμα της σοβαρής αφυδάτωσης, καθώς και ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού θα μπορούσε να είναι επωφελής για τα άτομα που τείνουν να υποφέρουν από αυτό.

Εάν ένα άτομο τυχαίνει να είναι παχύσαρκα και να πάρει την υπέρταση τότε ένα άτομο μπορεί να μειώσει αυτό απλά με την απώλεια κάποιο βάρος. Το είδος των γευμάτων που όλοι μας καταναλώνουμε μπορεί επιπλέον να έχει αντίκτυπο, καθώς και. Ως εκ τούτου, η κατώτατη γραμμή είναι πραγματικά ότι μπορεί να ατμό τα κάτω για να την εργασία σας για να κάνετε προσαρμογές στο δικό σας τρόπο ζωής ή ακόμα και τη θεραπεία, η οποία θα επιλέξετε.

Για να ξεκινήσει όμως ας μιλήσουμε για ένα ζευγάρι πράγματα που κάποιος πρέπει να κρατήσει μακριά από και κορυφή της λίστας έρχεται αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι στην πραγματικότητα ένα από τα κύρια ενόχους στην παρούσα επιδημία ημέρα υπέρταση. Η υπερβολική ποσότητα του διατροφικού λίπους του σώματος είναι επίσης ένα λόγο που προωθεί αρτηριοσκλήρωση, αύξηση βάρους, και πρόσθετα προβλήματα που οδηγούν σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, δύο πράγματα που πρέπει να απέχουν από το πρόγραμμα διατροφής σας είναι συνήθως αλάτι μαζί με περίσσεια λίπους, κυρίως κορεσμένων ή τρανς λίπη. Ως εκ τούτου, ποια είδη τροφίμων θα πρέπει να έχετε στο πρόγραμμα διατροφής σας, προκειμένου να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση; Το κάλιο είναι ένα από τα κρίσιμα συστατικά που λείπει στη σύγχρονη διατροφή Ηνωμένες Πολιτείες και η οποία συνήθως είναι εξαιρετικά επωφελής για την αρτηριακή πίεση αυτούς. Αυτό διευκολύνει την μείωση της πίεσης του αίματος ακριβώς όπως νάτριο βοηθά στην αύξηση της πίεσης του αίματος σας και έτσι ενσωματώνουν επαρκή κάλιο στη διατροφή σας μπορεί εύκολα να συμβάλει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.