Τώρα ημέρες, ο διαβήτης είναι μεταξύ των διαγνώσεων πιο ραγδαία εξάπλωση. Αμέτρητοι άνθρωποι διαγιγνώσκονται κάθε μέρα και πολλοί περισσότεροι αγνοούν ότι έχουν ακόμη και διαβήτη. Είτε έχετε ήδη αυτήν την ασθένεια, ή προσπαθούν να το αποτρέψει, αυτό το άρθρο θα σας δώσει τις συμβουλές που χρειάζεστε για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε ή την πρόληψη του διαβήτη, καθώς μπορείτε

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένας αριθμός. που αντανακλά το πόσο επίδραση έχουν τα διαφορετικά τρόφιμα από το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. Το χαμηλότερο γλυκαιμικό αριθμός ενός τροφίμου, ή GI, τόσο το καλύτερο για τη διαβητική δίαιτα.

Για να βοηθήσει να γίνει προσπάθειες ελέγχου του διαβήτη σας λιγότερο από μια ταλαιπωρία, να οργανωθούν και να διατηρήσουν μια σταθερή ρουτίνα δοκιμής. Για παράδειγμα, κρατήστε το μετρητή σας, περιοδικό, και της ινσουλίνης σε ένα συγκεκριμένο τόπο, έτσι θα είναι εύκολο να έχουν πρόσβαση τα πρωινά. Κάντε μέτρησης σακχάρου στο αίμα σας σε μια καθημερινή ρουτίνα, ώστε να μπορείτε να θυμάστε πάντα να εξετάζει το αίμα σας και να θυμάστε πάντα να γράψετε τα αποτελέσματα.

Αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, είναι σημαντικό ότι παίρνετε κάποιο είδος δοκιμασία της άπνοιας του ύπνου γίνει το συντομότερο δυνατό. Η άπνοια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και την ποιότητα της ζωής σας, αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις από να πάρει τη θεραπεία νωρίς.

Ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη μπορεί να μειωθεί με έχουν μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυξήστε την ποσότητα των προϊόντων ολικής αλέσεως που καταναλώνετε, και την ίδια στιγμή, να μειώσει την ημερήσια κατανάλωση των επεξεργασμένων τροφίμων και το λευκό ψωμί. Η έρευνα δείχνει ότι μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ότι ένα πρόσωπο θα προσβληθεί από τη νόσο.

Αν δεν είστε σίγουροι για το πώς μπορείτε να αντέξετε οικονομικά φάρμακα διαβήτη σας, δοκιμάστε κοιτάζοντας απευθείας σύνδεση φαρμακεία. Πολλά από αυτά τα φαρμακεία σας επιτρέπουν να έχετε αποστολές που αποστέλλονται αυτόματα κάθε μήνα, έτσι δεν θα ξεμείνει από προμήθειες.

Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος ή αν νομίζετε ότι έχετε διαβήτη κύησης. Τοποθετείτε την υγεία σας και το μωρό σας σε κίνδυνο αν δεν τον έλεγχο του διαβήτη κύησης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει το φάρμακο που θα είναι εντάξει για να πάρει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί επίσης να προσφέρει μέχρι και συμβουλές ήχο ως προς το τι διατροφή σας θα πρέπει να μοιάζει.

Αν είστε ένα άτομο που του αρέσει να σνακ και ένα διαβητικό, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να καταπολεμήσει την παρόρμηση να φάμε μια απόλαυση που βλέπετε στην κουζίνα σας, ή σε μηχανήματα αυτόματης πώλησης. Ένα κομμάτι από φρέσκα φρούτα, καρότα ή σύνθετους υδατάνθρακες είναι ένα σνακ που παράγουν ενέργεια που είναι καλό για σας. Το τσιπ, σόδα και καραμέλα θα κάνει το διαβήτη σας χειρότερα, έτσι θα πρέπει να τα αποφεύγουν.

Ο διαβήτης κύησης δεν είναι κάτι που σας προκαλούν τον εαυτό σας. Είναι έξω από τον έλεγχο του ατόμου επηρεάζει και είναι πολύ, πολύ κοινό. Αν θέλετε να διατηρήσετε το άγχος από τη ζωή σας, θα πρέπει να κρατήσει το άγχος σας κάτω και να παραμείνουν σκέφτεται θετικά και ευτυχισμένη.

Αν ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που έχετε, η κανέλα είναι ένα υπέροχο μπαχαρικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε σας δίαιτα με καλώντας θερμίδες, νάτριο ή ζάχαρη. το φυσική γλυκύτητα εγγενείς σε ορισμένα τρόφιμα επιτείνεται από κανέλα, χωρίς την ανάγκη για την προσθήκη ζάχαρης που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν κανέλα μειώνει τα πραγματικά επίπεδα γλυκόζης, ενώ άλλοι δεν κάνουν, αλλά είναι ένα καλό καρύκευμα για να χρησιμοποιήσετε έτσι κι αλλιώς.

Για τους ανθρώπους που πάσχουν από υπογλυκαιμία, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη λήψη δισκία γλυκόζης. Φέρει γύρω από μερικές ταμπλέτες γλυκόζης, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο του σακχάρου στο σύστημά σας, αντί να στηρίζεται σε τρόφιμα ζάχαρη που λαμβάνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα για το σώμα σας για να διαδικασία.

Το να διαγνωστεί με διαβήτη δεν είναι μια ποινή θανάτου , υπάρχουν τρόποι για τη διαχείριση της νόσου. Χρησιμοποιώντας τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να αρχίσει να ανακάμπτει και να είναι ένας από αυτούς που έχει κατακτήσει ο διαβήτης.

επιπέδων γλυκόζης Έλεγχος σακχάρου στο αίμα