Μετά από μια δίαιτα μετά από καρδιακή προσβολή μπορεί να πάει μια μεγάλη τρόπο που απαγορεύει την καρδιά ασθένεια. Μια τέτοια διατροφή κάνει, επίσης, και μια διατροφή μετά από καρδιακή προσβολή – μια που λειτουργεί καλά για εκείνους που έχουν ήδη πονώντας από στεφανιαία νόσο. Έρευνα αποδεικνύει ότι μια καλύτερη, εξισορροπημένη και θρεπτικά συστατικά διατροφή μετά από καρδιακή προσβολή αποτρέπει σε μεγάλο επίπεδο. Οι σωστή τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην απαγόρευση τσόκαρα αίμα από τη διαμόρφωση και το υλικό λίπους ανάπτυξη στις αρτηρίες. . Κρατήστε την πίεση του αίματος και βαθμούς χοληστερόλης μεταξύ των αποδεκτών ορίων με τη διατροφή μετά από καρδιακή προσβολή

Διατροφή για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής

Έχετε ένα ρολόι για την κατανάλωση θερμίδων – κατανάλωση θερμίδων πρέπει να είναι ανάλογη με το την ηλικία, το ύψος και το επίπεδο δράσης. Πάντα σιγουρευτείτε ότι μόνο μερικά τοις εκατό του συνόλου των θερμίδων που πήρε από το λίπος

Καταναλώστε στερεές τροφές.? τρώνε αρκετά καθαρό λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς και σπόρους. Αυτό θα μειώσει τα περιεχόμενα χοληστερόλης στο σώμα.

Λαχανικά και φρούτα θα πρέπει να είναι να τρώνε ωμά ή θα πρέπει να γίνει ελάχιστη, αυτό θα διατηρήσει τα ένζυμα. Φυτικές ίνες από φρούτα και λαχανικά μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής προσβολής.

Πάντα να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι με μακρούς κόκκους και ολικής αλέσεως σιτηρών τροφίμων και όχι άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι και το σιτάρι τρόφιμα που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι.

Το σκόρδο μειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Τρώτε τρία καθαρά σκελίδες κάθε μέρα.

Καταναλώστε τα κρεμμύδια σε τακτική βάση. Κρεμμύδια, σε ειδικά τα κόκκινα κρεμμύδια έχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά που είναι καλό για την καρδιά.

Απομακρύνομαι ή μείωση της πρόσληψης καφεΐνης, αλκοόλ και γλυκιά γεύση ανθρακούχα αναψυκτικά. Προτιμήστε για την πρωτεΐνη από πηγές κλίση όπως, κοτόπουλο χωρίς πέτσα και τα προϊόντα με βάση τη σόγια. Απομακρύνομαι λιπαρά κρέατα όπως το λουκάνικο ή αλλαντικά? Κάποιος μπορεί να φάει το ελάχιστο αν αλλάξει σε μειωμένη σε λιπαρά ή μορφές χωρίς λιπαρά.

Χρήση δύο ασπράδια αυγού αντί για ένα ολόκληρο αυγό.

Αιθαλιωθείσης, αλάτι-cured, ακατέργαστο και κονσέρβες κρεάτων, τα ψάρια και τα πουλερικά έχουν πολύ αλάτι. Απομακρύνομαι από αυτές και να άψητο νωπά ή κατεψυγμένα κρέατα, πουλερικά και ψάρια για την προετοιμασία των τροφίμων.

αποκρούσει τα trans λιπαρά οξέα, απομακρύνομαι ή υποτιμά τη χρήση των μερικώς υδρογονωμένα φυτικά έλαια, βούτυρα φιστίκι και μαργαρίνες. Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα που έχουν ακόρεστα λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο.

Τα λίπη από ζωικές πηγές, όπως το κρέας, το γάλα, το τυρί και το βούτυρο έχουν επιπλέον λίπος, επομένως, να αποκρούσει τους. Φοινικέλαιο και καρύδα έλαια έχουν επίσης ανεξέλεγκτη λίπους.

Χρησιμοποιήστε απλό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά οξίνιση κρέμα και μαγιονέζα μάλλον σταθερή ξινή κρέμα και μαγιονέζα. Χρήση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί με χαμηλά νάτριο μάλλον σταθερή και εκλεπτυσμένη τυρί.

Παρασκευάστε με τη χρησιμοποίηση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έλαια, όπως ηλιέλαιο, σογιέλαιο, ελαιόλαδο, αραβοσιτέλαιο, καρδαμέλαιο, canola, φιστίκι και σησαμέλαιο. Με τη χρήση αυτής της ανάκαμψης μετά από καρδιακή προσβολή γίνεται γρήγορα.