; Η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το λήθαργο και να ενισχύσει τα επίπεδα την προσοχή σας, αλλά και την υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες. Εκτός από τον καφέ και το τσάι, η καφεΐνη εμφανίζεται φυσικά στο κακάο σε σκούρα και σοκολάτα γάλακτος, και ως πρόσθετο σε αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και καφέ με γεύση παγωτού. Η ήπια εθιστική φύση της καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, όταν συνηθίσει οι χρήστες απότομα μειώσει ή να εξαλείψει την καφεΐνη εντελώς.

Καφεΐνη Επιδράσεις

κατανάλωση καφεΐνης διεγείρει την νευρολογική δραστηριότητα στο σώμα και το μυαλό σας, και έχει ως αποτέλεσμα τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας. Επίσης, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας. Οι επιπτώσεις μπορεί να είναι ήπια ή ακραία, ανάλογα με την ποσότητα της καφεΐνης που καταναλώνουν και πόσο ευαίσθητοι είστε στο φάρμακο. Γιατί η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα και επειδή η αύξηση του όγκου του αίματος πιέζει στένωση των αιμοφόρων αγγείων, που η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει προσωρινά όταν πίνετε ένα καφεϊνούχων ποτών. Σε ορισμένα άτομα, τα αποτελέσματα της κατανάλωσης καφεΐνης σε ένα είδος υπερβολικά γρήγορο κτύπο της καρδιάς που ονομάζεται κολπική ταχυκαρδία.

Ποσά

Μια μέτρια ποσότητα καφεΐνης, 200 έως 300 mg την ημέρα, είναι περίπου το ποσό σε 16-ουγκιά καφενείο παρασκευασμένου ποτού. Σκούρο, έντονο αφεψήματα από premium πωλητές καφέ μπορεί να έχει ακόμη περισσότερη καφεΐνη. Υψηλή πρόσληψη καφεΐνης άνω των 600 mg ανά ημέρα μπορεί να μην είναι αρκετή για να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, αλλά η ταχυκαρδία και η αίσθηση σφυροκόπημα στο στήθος σας, που συνοδεύει την υψηλή πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να σας οδηγήσει να πιστεύετε ότι είστε έτοιμος να έχουν ένα. Αυξημένο άγχος και ανησυχία που προκαλείται από την υψηλή κατανάλωση καφεΐνης να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Αλληλεπιδράσεις

Μερικά over-the-καταμέτρηση παυσίπονα περιέχουν καφεΐνη, και άλλα φάρμακα εντείνει την επίδραση της καφεΐνης πίνετε ή τρώτε. Αντιβιοτικά όπως η σιπροφλοξασίνη και η νορφλοξασίνη εμποδίζουν τη διάσπαση της καφεΐνης στο σύστημά σας, έτσι ώστε να αισθάνονται επιδράσεις της καφεΐνης περισσότερο όταν παίρνετε τα φάρμακα. Βρογχοδιασταλτικά που χρησιμοποιούνται για το άνοιγμα των αεραγωγών σε ασθματικούς ή άτομα με αναπνευστικά προβλήματα έχουν παρόμοια αποτελέσματα, όπως η καφεΐνη στην καρδιά σας, έτσι ώστε ο συνδυασμός μπορεί να εντείνει επίδραση της καφεΐνης. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μια σφυροκοπώντας καρδιά, και ναυτία.

Εκτιμήσεις

Συνεχίζεται η υπερβολική χρήση της καφεΐνης σε συνδυασμό με την κακή διατροφή, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο. Όταν η καρδιά σας κτυπά αναποτελεσματικά λόγω ακανόνιστο beats ή μειωμένη ενεργητικότητα, το αίμα μπορεί να συγκεντρώσει στην καρδιά, οδηγώντας στη δημιουργία θρόμβων αίματος, και εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Μέτριες ποσότητες καφεΐνης δεν είναι πιθανό επιβλαβές, αλλά αν έχετε υπάρχουσα καρδιαγγειακή νόσο ή καρδιακή αρρυθμία, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να καταναλώνετε καφεΐνη ή αν θα πρέπει να το αποφύγει σε όλες τις μορφές.