Λιναρόσπορος ή

Alsi

είναι κάτι που όλοι έχουν ακούσει και είναι ίσως ένα από τα πιο συχνά βρέθηκαν συστατικά στον Ινδικό κουζίνα. Αλλά ξέρατε ότι αυτό το μικρό καφέ σπόρων είναι ικανό για πολύ περισσότερα από την απλή προσθήκη στην περιεκτικότητα σε ίνες στο φαγητό σας. κερδίζει γρήγορα τη δημοτικότητα ως ένα υγιές θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, λιναρόσπορος είναι ένα συστατικό που μπορεί να παρέχει προστασία σε μια πάσχουσα καρδιά, καθώς και.

Συσκευασμένα με συστατικά όπως

ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

,

λιγνάνες

(που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και οιστρογόνα) και

ινών

,

Alsi

έχει εκπληκτικές ιδιότητες όπως η μείωση της φλεγμονής στο σώμα, εμποδίζοντας καρκίνους οιστρογόνων που σχετίζονται με τη μείωση των επιπτώσεων της εμμηνόπαυση, βοηθώντας τους διαβητικούς να διατηρήσουν ένα υγιές επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και την προστασία της καρδιάς από βλάβες. (Διαβάστε: Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα – γιατί τα χρειάζεστε στη διατροφή σας)

Πώς λειτουργεί

Η

Τα μικροσκοπικά καφέ σπόροι έχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών που βοηθούν την καρδιά επισκευάσει το ίδιο και το προστατεύουν από την περαιτέρω ζημία. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθά στη μείωση της πίεσης του αίματος, μειώνουν τη φλεγμονή και την ομαλοποίηση κτύπο της καρδιάς του. Η λιγνανών ένωση παρόν προστατεύει την καρδιά από αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών) και μειώνει το ποσό της πλάκας συσσωρεύονται σε αυτά.

Εκτός από αυτό, η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που υπάρχουν στο λιναρόσπορο μειώνει την ποσότητα της «κακής χοληστερόλης» ή της LDL χοληστερόλης και αυξάνει την «καλή χοληστερόλη» ή HDL χοληστερόλης στο αίμα. (Διαβάστε: 8 φυσικό busters χοληστερόλη)

Θέλετε να συμπεριληφθεί αυτή η σπόρο θαύμα στη διατροφή σας; Εδώ είναι μερικές συμβουλές.

Η

Ο καλύτερος τρόπος για να φάνε flaxseeds είναι να τους αλέσει σε μια λεπτή σκόνη και να έχουν μια κουταλιά της σούπας κάθε πρωί, με ζεστό νερό με άδειο στομάχι. Αν δεν είστε πολύ ευχαριστημένοι με το φαγητό τους σπόρους όπως αυτό, μπορείτε να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας γεύματα, τα πασπαλίζουμε στην σαλάτα σας ή να φροντίζει ως συστατικό του γεύματός σας, με τη μορφή λιναρόσπορου

raita

. Διαβάστε σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των λιναρόσπορο.

Γνωρίστε την καρδιά σας, την αγάπη την καρδιά σας

Η

Όλο και περισσότεροι Ινδοί πέφτουν θύματα καρδιακή ασθένεια. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό, συμπεριλαμβανομένων ο καθιστικός τρόπος ζωής, η γενετική προδιάθεση, η ρύπανση, το κάπνισμα, το ποτό, ένα λιπαρό διατροφή και μια γενική άγνοια για το τι προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, εμείς στο

www.thehealthsite.com

σκοπεύουν να πολεμήσουν ότι καλύπτοντας κάθε πτυχή της καρδιαγγειακής υγείας, συμπεριλαμβανομένων

διατροφή

Η

,

Η

συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Η

,

Η

άσκησης

,

Η

φυσικές θεραπείες

Η

,

Η

διάγνωση και επεξεργασία

Η

,

Η

συγκεκριμένων καρδιά συμβουλές για τις γυναίκες

Η

και περισσότερο αυτό το μήνα.

Η

Ελέγξτε

μας υγεία της καρδιάς Σελίδα για περισσότερα.

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, ελέγξτε ασθένειες μας & amp ? συνθήκες ενότητα και για βίντεο, ελέγξτε το YouTube κανάλι μας.

Η