Σε αρκετές περιπτώσεις, προ διαβητικούς ζητήματα δεν έχει σημάδια και τα συμπτώματα. Παρ ‘όλα αυτά, θα βρείτε ένα ζευγάρι των δεικτών προειδοποίησης για να γίνει συνείδηση. Αποτελούνται από επαναλαμβανόμενη ούρηση, σοβαρή δίψα, ακραία πείνα, περίεργος απώλεια λίρες, αυξημένα κόπωση, κακή διάθεση, δερματικά εξανθήματα, και θολή όραση, πληγές που επουλώνονται σταδιακά ή τακτική λοιμώξεις.

Pre διαβητικούς θέματα είναι ουσιαστικά μια προειδοποίηση υπογράψουν ότι μπορείτε απλά να είναι περίπου στα πρόθυρα της, ενδεχομένως, την οικοδόμηση διαβητικούς ζητήματα. Αυτό δείχνει ότι τα ποσά του σακχάρου στο αίμα σας είναι μεγαλύτερη από ό, τι τυπικό, αλλά όχι υψηλότερη αρκεί για να γίνει η διάγνωση, όπως η διαβητική θέματα και όχι υψηλότερη αρκεί για να γίνει αντιμετωπιστούν.

Η μεγάλη είδηση ​​είναι ότι μπορείτε απλά να αποτρέψει την πλήρη εμφυσημένα διαβητικούς θέματα με τη μετάβαση από περισσότερο σε κάποια καλός τρόπος αλλοιώσεων ζωής και αποκτώντας πολλά σωματική άσκηση. Εκτελεί αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει την πιθανότητα του κτιρίου του είδους ένα ζευγάρι των διαβητικών ζητήματα και το κέντρο της ασθένειας.

Εδώ εύκολο προτάσεις για να αποφευχθεί προ διαβητικούς ζητήματα με την παραγωγή ένα ζευγάρι των τρόπος αλλαγές ζωής.

* Λάβετε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους. Τους βοηθήσει είναι το πιο ουσιαστικό μέσα μάχη σας με προ διαβητικούς θέματα? καλέσει την οικογένεια και τους φίλους για να τους επιτρέψει να γνωρίζουν που θα θέλατε να δημιουργήσετε έναν τρόπο ζωής αλλάξει.

* Ελέγξτε το τμήμα γεύμα σας. Ξεκινήστε καταναλώνουν όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι και να σταματήσει την κατανάλωση κάθε φορά που πραγματικά αισθάνονται ευτυχείς. Είστε σε θέση να καταναλώνουν ένα ποτήρι πόσιμο νερό 10 λεπτά πριν από την κατανάλωση για να εξετάσει την άκρη της όρεξης που σημαίνει ότι δεν overindulge στα τρόφιμα. Όταν έχετε ένα δείπνο, να σταματήσει την κατανάλωση τουλάχιστον δύο έως 3 αρκετές ώρες πριν από την κανονική ώρα για ύπνο σας.

* Να τρώτε τα σωστά γεύματα και αν έχετε προ διαβητικούς ζητήματα. Μην καταναλώνετε γεύματα που αποτελείται από εύκολο υδατάνθρακες, τις τρανς λιπαρά, τα υψηλότερα θερμίδες και επιπλέον ζάχαρη. Καταναλώστε πολλά λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και φρούτα, καθαρό ψάρι, ψητό κοτόπουλο, περίπλοκη υδατάνθρακες (π.χ. καστανό ρύζι, ολόκληρους κόκκους), τα ξερά φασόλια και φακές. Καταναλώστε άφθονο πόσιμο νερό και άπαχο γαλακτοκομικά. Μην καταναλώνετε αναψυκτικά και ποτά, που αποτελείται από την υπερβολική ζάχαρη.

* Κάνετε μια μικρή πολύ περισσότερη σωματική άσκηση συχνά. Δεν χρειάζεται να κάνετε σκληρή σωματική άσκηση. Ανακαλύψτε τι είναι ευχάριστη και βολικό για εσάς προσωπικά. Είστε σε θέση να περπατήσετε μέσα στο εμπορικό κέντρο ή κοντά στο σπίτι σας, κάντε μια βόλτα μέχρι τις σκάλες αντί να πάρει τον ανελκυστήρα ή κυλιόμενες σκάλες, καθαρίστε καλά το σπίτι, να προσπαθήσει να λειτουργήσει θελήματα με τα πόδια.

Θα πρέπει να δεσμευτούν πλήρως προς τις μεταβολές επεσήμανε, η κλάση πάνω και πέρα ​​από τα ελάχιστο τη σωματική άσκηση και πρόγραμμα διατροφής συστάσεις. Με τον τρόπο αυτό, σίγουρα θα είναι σε θέση να αποφύγει την ευκαιρία της οικοδόμησης σε είδος ένα ζευγάρι των διαβητικών ζητήματα και το κέντρο της ασθένειας.

Â

Τώρα δώσει ιδιαίτερη προσοχή –On επόμενη σελίδα θα βρείτε ένα Ο διαβήτης Blog που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσει & amp? κατανοήσει ο διαβήτης == & gt? Ο διαβήτης Blog σας βοηθά να καταπολεμήσει αυτή την παγκόσμια ασθένεια, παρέχοντας σας με τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις πληροφορίες, ειδήσεις και συμβουλές σχετικά με το διαβήτη, τα συμπτώματα του διαβήτη, αντιδιαβητικές θεραπείες, διατροφή διαβήτη, δοκιμές διαβήτη, και άλλα … Έτσι, αν θέλετε τις τελευταίες πληροφορίες διαβήτη ενημερώσεις, ειδήσεις και συμβουλές σχετικά με το διαβήτη, τα συμπτώματα του διαβήτη, αντιδιαβητικές θεραπείες, διατροφή διαβήτη, δοκιμές διαβήτη, και άλλα … τότε συνιστούμε να διαβάσετε τα πάντα για το διαβήτη Blog, πριν είναι πολύ late.Visit Ο διαβήτης Blog == & gt? Κάντε κλικ εδώ