Οι αριθμοί είναι απίστευτο. Αμερικανοί υποφέρουν περισσότερο από δύο εκατομμύρια καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο, και κάθε μέρα 2.200 άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιαγγειακή νόσο.

Καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο είναι 1ο και 4ο κύριες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, πράγμα που σημαίνει αιτίες των καρδιακών παθήσεων ένα από κάθε τρία θανάτων στη χώρα. Καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο καρδιάς, επίσης, είναι ανάμεσα στα κύρια αίτια της αναπηρίας στη χώρα μας. – Διατήρηση πάνω από 3 εκατομμύρια άνθρωποι από απολαμβάνοντας ένα πλήρες ποιότητα ζωής

να μειώσει αυτές τις ζοφερές αριθμούς, το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών, καθώς και ως άλλη κυβέρνηση, πολιτειακές και τοπικές κυβερνητικές υπηρεσίες που ξεκίνησε εκατομμύρια καρδιές, μια πρωτοβουλία για την πρόληψη εκατομμύριο καρδιακών προσβολών από το 2017.

ένα κρίσιμο μέρος της πρωτοβουλίας Million Καρδιές είναι να φέρει επάνω της ευαισθητοποίησης του μεγάλου εύρους των όρων αυτών. Είμαστε όλοι σε κίνδυνο. Άνθρωποι όλων των ηλικιών, φύλων και φυλών μπορεί να έχει μια καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, ορισμένες ομάδες – Αφροαμερικανοί, οι άνθρωποι μεταξύ των ηλικιών 40-60 και γυναίκες όλων των ηλικιών – βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Αλλά οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο να μην το γνωρίζουν. Παρακινεί

εκατομμύρια καρδιές και ο καθένας από εμάς να γίνει το δικό μας καρδιά και τον εγκέφαλο συνήγορος υγείας. Υπάρχουν μερικά βασικά βήματα που μπορείτε να αποκτήσετε, έτσι ώστε να μπορεί να μετρηθεί μεταξύ εκείνων ανάληψη δράσης για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων:

-Understand προβλήματά σας. Η υψηλή πίεση αίματος, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και ο διαβήτης είναι μερικά από τους παράγοντες κινδύνου για έμφραγμα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, την κολπική μαρμαρυγή (όταν η καρδιά χτυπά έξω από το ρυθμό), υψηλή χοληστερόλη, το διαβήτη, αθηροσκλήρωση (φραγμένες αρτηρίες), προβλήματα στην κυκλοφορία, χρήση καπνού, το κάπνισμα, η χρήση αλκοόλ, η σωματική αδράνεια και η παχυσαρκία είναι οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. .

– Ξύπνα και να κάνει την άσκηση για 30 λεπτά κάθε μέρα της εβδομάδας

-Μάθετε ABCs σας: Κατάλληλο ασπιρίνη Θεραπείες, της πίεσης του αίματος Διαχείριση, Διαχείριση χοληστερόλη και το κάπνισμα Escale

– Μείνετε ισχυρή. τρώγοντας μια καρδιά-υγιές πρόγραμμα διατροφής που είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, κορεσμένα και τρανς λιπαρά και χοληστερόλη.

έλεγχο -Πάρτε την υγεία της καρδιάς σας, ακολουθώντας τις συστάσεις του γιατρού σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα και τη θεραπεία.

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό, είναι έξω από τον έλεγχό μας, αλλά οι περισσότεροι παράγοντες κινδύνου μπορούν να μειωθούν ή να εξαλειφθούν τελείως με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αν θέλετε να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσουν την καρδιά σας και την υγεία του εγκεφάλου, μεταβείτε στη διεύθυνση με την υπογραφή μου για να μάθετε περισσότερα προειδοποιητικά σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου.