ανησυχητική του να διαβάζει τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων και ότι οι γονείς σήμερα μπορούν να επιβιώνουν τα παιδιά τους. Η αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας έχει αυξήσει την επίπτωση και τον επιπολασμό των ιατρικών καταστάσεων σε παιδιά, στο παρελθόν που ήταν σπάνιες. Πιο συχνά, οι περιπτώσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση είναι υπό θεραπεία σε παιδιά. Αυτές οι ασθένειες ήταν κάποτε θεωρηθεί ως ενήλικα συνθήκες.

Οι δύο πιο σημαντικά πράγματα που ένας γονέας μπορεί να κάνει για να προλάβουμε την παιδική ασθένεια είναι να αναπτύξει ένα τρόπο ζωής οικογένεια των υγιεινών διατροφικών συνηθειών και να είναι σωματικά δραστήριοι.

Ο στόχος της άσκησης για τα παιδιά είναι να διδάξουν στα παιδιά τη σημασία του κινήματος. Μην τους επιτρέψει να καθίσει για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπροστά από τον υπολογιστή, την τηλεόραση ή τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Έχουν να πάνε έξω για να παίξει ή να οδηγήσετε το ποδήλατό τους.

Σαν παιδί μου άρεσε να παίζει με τις κούκλες μου Barbie. Θα μπορούσα να περνούν ώρες στην κρεβατοκάμαρά μου, πολύ ήσυχα παίζοντας. Θυμάμαι τη μαμά μου συνήθιζε να μου τηλεφωνήσει και να μου πείτε να πάω έξω και να παίξουν. Η μπάλα έχει σημασία αν ήταν κρύο ή ζέστη έξω. Μου ήθελε απλά να πάρει καθαρό αέρα και την άσκηση.

Άσκηση

πρέπει να είναι διασκέδαση και μη ανταγωνιστική για τα παιδιά. Εάν το παιδί σας αυτή τη στιγμή να μην κάνει οποιαδήποτε μορφή μετακίνησης, να τον /την ξεκινήσει αργά και εύκολα έτσι αυτός /αυτή δεν παίρνει πάρα πολύ κουρασμένοι και απογοητευμένοι με αίσθημα out-of-σχήμα. Αν το παιδί βιώνει τη διασκέδαση και την επιτυχία στη δραστηριότητα άσκησης, θα κρατήσει το παιδί πηγαίνει.

Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει κάτι που ονομάζεται ένα γονίδιο λιτότητα. Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το γενετικό προφίλ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν παχυσαρκία και ακόμα χειρότερα, ο διαβήτης τύπου ΙΙ και αν ζουν σε ένα περιβάλλον που προωθεί ο καθιστικός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με μια υπεραφθονία των τροφίμων. Γενετική μπορεί να είναι ένας παράγοντας, αλλά καθιστική ζωή γίνεται όλο και πιο διαδεδομένη στη σημερινή παιδιά.

Μετακινήστε ή στέρησης. Μελέτες των επιπτώσεων της παρατεταμένης ξεκούραση στο κρεβάτι ή έλλειψη βαρύτητας στο αστροναύτες μας έχουν διδάξει ότι με το να μην μεταφέρουν το βάρος μας γύρω, χάνουμε μυϊκό ιστό. Ακριβώς όπως ένα πόδι γίνεται λεπτότερο όταν πώλησης του σε ένα cast, έτσι ώστε οι μύες μας μικραίνουν, αν arent ενεργό.

Το παράθυρο της ευκαιρίας για να μάθουν και να ενσωματώσει τις νέες δεξιότητες είναι πολύ μεγαλύτερη στους εγκεφάλους των παιδιών από τους ενήλικες. Οι μύες εξαρτώνται από τον εγκέφαλο, πάρα πολύ. Αναμονή μέχρι το παιδί σας είναι ένας ενήλικας να χρησιμοποιήσει τους μυς είναι μια πολύ μεγαλύτερη πρόκληση από τη θέση τους για να εργαστούν κατά τη διάρκεια των νεαρών εφήβων χρόνια τους. Παρακάτω αναφέρονται είναι μερικές ιδέες και στρατηγικές για να πάρει το παιδί σας ενεργό και να προχωρήσουμε.

Να είστε δημιουργικοί στην εύρεση παιχνιδιάρικο ασκήσεις για τα παιδιά σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.

κοροϊδεύουν επιλογές για την οικογένεια να είναι ενεργό από κοινού.

Όταν το παιδί σας παίρνει το πρώτο σπίτι από το σχολείο, να επιτρέψει τον /την να παίξετε τώρα και να εργαστούν για την εργασία αργότερα.

Άσκηση κρατά δίαιτα παιδιά υγιή.

άσκηση είναι υγιές για τα παιδιά με άγχος και την κατάθλιψη, χτίζει την αυτοπεποίθησή τους.

προπόνηση δύναμης για τα παιδιά περιλαμβάνει οργανωμένες αθλητικές και παιχνιδιάρικο δραστηριότητες όπως αναρρίχηση δέντρων, μπαρ μαϊμού ή κούνιες, σχοινάκι ή hop-ουίσκι, γυμναστική, χορό, πολεμικές τέχνες, κλπ

Να θυμάστε ότι η άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να θεωρείται μια διασκεδαστική δραστηριότητα, όπου όλη η οικογένεια συμμετέχει. Ενεργό γονείς αναπαράγονται ενεργό παιδιά. Γονείς, μην κατηγορείτε το παιδί σας για να είναι ανενεργό, αν arent είναι ένα κατάλληλο πρότυπο για αυτούς. Για τα κίνητρα, πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με την άσκηση, πηγαίνετε στο https://www.easyexercisetips.com