όλοι ποθούμε την ευτυχία. Δουλεύουμε σαν τα σκυλιά για να πάρει τον τρόπο ζωής που θα μας κάνει «happy». Ψάχνουμε ακούραστα για τον εραστή που θα ικανοποιήσει όλες τις επιθυμίες μας. Ξοδεύουμε περιουσίες για τα καλλυντικά, αισθητική χειρουργική, επώνυμα ρούχα και φανταχτερά αυτοκίνητα. Εμείς πάμε στις τάξεις, ακολουθήστε γκουρού, πηγαίνουν στις διατροφές, πίνουν και να παίρνουν ναρκωτικά για να βρουν κάποιο είδος της ευτυχίας. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες από τις ζωές μας πέρασε κυνηγώντας το άπιαστο πουλί της ευτυχίας. Όταν είμαστε πραγματικά ευτυχείς όμως; Βιώνουμε στην πραγματικότητα η ευτυχία, όταν είμαστε σε τόσο εμπλέκονται σε κάτι που δεν έχουν το χρόνο να analize τρέχουσα κατάσταση του μυαλού μας. Δυσαρεστημένοι οι άνθρωποι είναι πολλές φορές αυτο-εμμονή στο σημείο της αδράνειας. Να σκεφτόμαστε τι πρέπει να κάνουμε είναι καταθλιπτικό. Σκεφτόμαστε μόνο για τον εαυτό σου είναι καταθλιπτικό. και ό, τι δεν έχετε είναι καταθλιπτικό. Να κάνει, και να χάσει τον εαυτό σας σε δράση, είναι η στιγμή που πραγματικά αισθάνονται ευτυχείς. Που ασχολούνται με την επίλυση, την κατασκευή, τη δημιουργία ή βοηθώντας εξαλείφει πιο κατάθλιψη από την υφέρπουσα in.If είσαι λυπημένος, κατάθλιψη. σύγχυση ή ανησυχούν, θα πρέπει πρώτα να προχωρήσουμε σε δράση. Διακόψτε όλες τις στοχασμός, αποφασίζει για μια προσωρινή πορεία δράσης και να αρχίσει. Ίσως η πρώτη σας ενέργεια είναι μια μεγάλη βόλτα. Η σωματική δραστηριότητα θα θεραπεύσει πολλά ήπιας κατάθλιψης. Μια μεγάλη συνήθεια να μπει είναι να κάνετε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο με τα πρώτα σημάδια της μια κακή διάθεση. Ενώ τα πόδια θα πρέπει να αφήσουμε το μυαλό σας να περιπλανηθεί, Πολλές φορές θα πάρετε μια ιδέα κάποιου είδους στρατηγική για την αντιμετώπιση του προβλήματος σε hand.Once είστε πίσω στο σπίτι, γράψτε κάτω τρεις απλές ενέργειες που θα αναλάβει να εργαστεί προς την κατεύθυνση μιας λύσης. Για παράδειγμα: 1. Κάνετε μια αναζήτηση στο google και να συλλέξει κάποιες πληροφορίες 2 .. Καλέστε μερικούς φίλους και να ζητήσει τη γνώμη τους. Αυτό εξυπηρετεί διάφορους σκοπούς. Απλά μιλώντας με φίλους είναι ένα ασανσέρ διάθεση, και δύο κεφάλια είναι καλύτερα από ένα. Εκφράζοντάς το πρόβλημά σας κάνει μερικές φορές το obvious.3 λύση. Φανταστείτε ότι είστε δίνοντας συμβουλές σε έναν φίλο με ένα παρόμοιο πρόβλημα. Μερικές φορές αυτό είναι ένα απίστευτα ισχυρό εργαλείο για να ανεβαίνει με τις ιδέες. Λαμβάνοντας άμεση δράση είναι ευφορική. Και αν πάρετε ένα λεπτό για να βοηθήσει έναν φίλο με τα προβλήματά τους. Αυτό θα χρησιμεύσει για να σας πάρει, «από το κεφάλι σας,» η οποία είναι μια οριστική θεραπεία για την κατάθλιψη. Ο στόχος εδώ είναι να δημιουργηθεί μια συνήθεια της κινείται σε δράση, παρά μούτρα ή μηρυκαστικά. Κίνηση του μυαλού ή του σώματος δημιουργεί ενέργεια, ενδορφίνες και μια κατάσταση expectation.Walking είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα και το μυαλό σας. Είναι μια άμεση μορφή διαλογισμού για όσους δεν έχουν πολλή διανοητική πειθαρχία. Έτσι, σε περίπτωση αμφιβολίας, να αρχίσει το περπάτημα και να θυμάστε αληθινή ευτυχία συμβαίνει όταν σας δεν σκεφτόμαστε πώς να πάρει ευτυχής. Και διαρκή ευτυχία είναι να είναι σε μια κατάσταση διαρκούς δράσης, βοηθώντας τον εαυτό σας και τους άλλους στο δρόμο. Ένα υγιές μυαλό χρειάζεται μια σταθερή ροή φρέσκου οξυγόνου που, αν μπορεί να πάρει μόνο μέσα από ένα σώμα σε κίνηση. Και ένα υγιές μυαλό τείνει να είναι ένα σφουγγάρι για καλές ιδέες και μια άμυνα εναντίον όλων των ειδών των ασθενειών και της κατάθλιψης.