25 έτος σπουδών δεμένα ακόμη και μικρή αύξηση στην πρώιμη ενήλικη ζωή σε μελλοντικό κίνδυνο της φραγμένες αρτηρίες – Είκοσι-Κάτι με ακόμα ελαφρώς αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο φραγμένο καρδιά αρτηρίες από τη μέση ηλικία, μια μακροχρόνια μελέτη των ΗΠΑ βρίσκει.

η μελέτη, η οποία παρακολουθείται σχεδόν 4.700 άτομα, διαπίστωσε ότι ακόμα και «προ-υπέρταση» στη νεαρή ενήλικο ζωή συνδεόταν με υψηλότερο κίνδυνο συσσώρευση ασβεστίου στα . αρτηρίες της καρδιάς 25 χρόνια μετά

οι εμπειρογνώμονες είπαν ότι τα ευρήματα στείλετε ένα μήνυμα στους νέους ενήλικες:. Γνωρίστε τους αριθμούς αρτηριακή σας πίεση και, αν χρειάζεται, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για να τους πάρει στο φυσιολογικό εύρος

«Τι κάνετε ως νεαρός ενήλικας θέματα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Norrina Allen, επίκουρος καθηγητής προληπτικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Northwestern Feinberg School of Medicine, στο Σικάγο. «Εμείς δεν θα πρέπει να περιμένουμε μέχρι μέσης ηλικίας για την αντιμετώπιση της αρτηριακής πίεσης.»

Το ίδιο μήνυμα ισχύει και για τους γιατρούς, επίσης, Allen πρόσθεσε. «Πολλοί γιατροί δεν μπορούσε κανείς να σκεφτεί μια μικρή αύξηση στην πίεση του αίματος (σε νεαρά ενήλικα), ακόμη και εγγυάται μια συζήτηση», είπε.

Η νέα μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος 5 του Φλεβάρη του

Εφημερίδα της η

American Medical Association.

οι καλές ειδήσεις, Allen σημείωσε, είναι ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να «απολύτως» είναι αρκετό για ένα υγιές νεαρό άτομο με μέτρια αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Ένας εμπειρογνώμονας δεν συμμετείχε στη μελέτη συμφωνήθηκε. «Αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν λειτουργούν. Ακόμη και μέσα στο διάστημα λίγων μηνών, η αρτηριακή πίεση μπορεί να βελτιώσει δραματικά», δήλωσε ο Δρ Γιώργος Bakris, καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο Ιατρικής ο οποίος έγραψε ένα κύριο άρθρο που δημοσιεύθηκε με τη μελέτη.

οι αλλαγές στη διατροφή, όπως αποκόψει αλμυρά επεξεργασμένα τρόφιμα και να πάρει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, είναι το κλειδί. Έτσι είναι η μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Allen. Και αν είστε υπέρβαροι, ακόμη και κόβοντας μερικά κιλά μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης

Bakris επεσήμανε ορισμένα βήματα που είναι λιγότερο γνωστό: Παρακολουθήστε το ποτό σας, δεδομένου ότι το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση?. και να πάρει αρκετό ύπνο.

«Είναι σημαντικό να πάρει τουλάχιστον έξι ώρες χωρίς διακοπή του ύπνου κάθε βράδυ», είπε ο Bakris. «Στην ιδανική περίπτωση, θα παίρνατε έξι έως οκτώ ώρες.»

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ορίζεται ως η συστολική πίεση (η κορυφή αριθμό) των 140 ή υψηλότερη, ή διαστολική πίεση (ο αριθμός κάτω) 90 ή μεγαλύτερο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. «Normal» αρτηριακή πίεση είναι τίποτα κάτω από 120/80, ενώ οι αριθμοί που εμπίπτουν στο μεταξύ «κανονικών» και «υψηλή» θεωρούνται «προ-υπέρταση.»