Μελέτη Δείχνει Intelligence, Βελτιώσεις μνήμης με το Συμπλήρωμα Διατροφής Με Salynn Boyles

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης μας .

13, Αυγούστου, 2003 – Η κρεατίνη μπορεί να μην είναι μόνο για πεζοδρομίου πια. Το συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται ευρέως για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης φαίνεται να βοηθήσει να ωθήσει την απόδοση του εγκεφάλου σας, όπως καλά.

Η Σε μια μελέτη από την Αυστραλία, οι άνθρωποι που πήραν κρεατίνης για έξι εβδομάδες απέδωσε καλύτερα στις δοκιμές μέτρησης της νοημοσύνης και της μνήμης από εκείνους που δεν το πάρει. Οι συγγραφείς λένε ότι το συμπλήρωμα διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει εκείνους που χρειάζονται μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στη διανοητική λειτουργία, όπως φοιτητές που σπουδάζουν για εξετάσεις. Αλλά ένας ερευνητής κρεατίνης σε επαφή με WebMD λέει ότι δεν υπάρχει σχεδόν κανένα στοιχείο για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας αυτόν τον ισχυρισμό.

Η «Είναι ένα τεράστιο άλμα για να πούμε, με βάση τη μελέτη αυτή, ότι η λήψη κρεατίνης θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να έχουν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ», λέει ο Stephen W. Scheff, PhD. «Αυτό είναι πολύ πρόωρο.»

Η

Booster Απόδοση

Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσιολογικά στα νεφρά, το συκώτι και το πάγκρεας. Ως επί το πλείστον αποθηκεύεται στους μύες, όπου γίνεται μια πηγή ανάπτυξης ενέργειας και των μυών. Ως ένα συμπλήρωμα διατροφής, κρεατίνη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση, και σε μια μελέτη του 2000, Scheff διαπίστωσε ότι προστατεύονται από τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου σε ανθρώπους που είχαν ήδη το χρησιμοποιεί, πριν από την τραυματίες.

Η Σε αυτή τη μελέτη, ερευνητής Caroline Rae, PhD, και οι συνεργάτες του από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ εξέτασε την επίδραση των συμπληρωμάτων κρεατίνης στη νοητική λειτουργία. Σαράντα-πέντε χορτοφάγος νεαρούς ενήλικες έλαβαν είτε 5 γραμμάρια κρεατίνης ή μιας σκόνης placebo για έξι εβδομάδες, ακολουθούμενη από έξι εβδομάδων από την μη χορήγηση. Οι ομάδες στη συνέχεια άλλαξαν, και η ομάδα του εικονικού φαρμάκου έλαβαν κρεατίνης για έξι εβδομάδες και αντιστρόφως. Τυποποιημένες δοκιμές νοημοσύνη και τη μνήμη δόθηκαν σε κεντρικά σημεία σε όλη τη μελέτη.

Η χορτοφάγοι επιλέχθηκαν επειδή τείνουν να έχουν χαμηλότερα συνολικά επίπεδα κρεατίνης. Το αμινοξύ που παράγεται φυσικά στο σώμα και μπορεί να προέλθει από την κατανάλωση κρέατος, αλλά ένα πρόσωπο θα πρέπει να τρώνε περίπου τέσσερις και μισή κιλά κρέας την ημέρα για να παράγει όσο κρεατίνης όπως οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν.

Η Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα κρεατίνης έδωσε μια «σημαντική και μετρήσιμη ώθηση στην δύναμη του εγκεφάλου.» Σε ένα τεστ μνήμης που ζητούσε από τους συμμετέχοντες να θυμηθούμε μια σειρά από αριθμούς, ανθρώπους που παίρνουν κρεατίνη υπενθύμισε κατά μέσο όρο 8,5 αριθμούς εναντίον επτά για τους ανθρώπους που δεν λήψη του συμπληρώματος. Τα ευρήματα που αναφέρονται στο 22 Οκτωβρίου 2003, τεύχος του περιοδικού

Πρακτικά της Βασιλικής Εταιρείας:. Βιολογικών Επιστημών

Η