Σε κάποιο σημείο ή το άλλο, όλοι έχουμε βιώσει άγχος στη ζωή μας. Μπορεί να οφείλεται σε κάποια από τις καταστάσεις – έχετε πάει στο κρεβάτι για μία ώρα τώρα και δεν μπορείτε ακόμα να τους πάρει ο ύπνος? Ίσως σκέφτεστε για την εργασία ή την υγεία σας, ή ίσως κάποιο πρόβλημα με τα παιδιά σας. Όποια και αν είναι το θέμα, δεν μπορείτε να το πάρετε από το κεφάλι σας.

Έτσι, το άγχος είναι φυσιολογικό μέχρι ένα άτομο πάσχει από μια διαταραχή άγχους, το οποίο είναι μια αυξημένη έκδοση αυτών των συναισθημάτων με συνέπεια. Βάσει αυτών των ποικίλων εκδόσεων, οι ειδικοί έχουν εντοπίσει τρεις βασικές μορφές:. Κοινωνική φοβία, διαταραχή πανικού και διαταραχή γενικευμένου άγχους

Σε μια θλιβερή σημείωμα, μερικοί άνθρωποι είναι τόσο συνηθισμένοι σε αισθήματα άγχους που δεν το κάνουν συνειδητοποιούν ότι υπάρχει ένα πρόβλημα και απλά να υποφέρουν στη σιωπή. Μπορεί να υπάρχουν φορές που μπορεί κανείς να υποφέρουν με ενταθεί το άγχος, μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση, σωματικά συμπτώματα και τα συναφή προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη. Ψυχολόγος Stacey Rosenfeld, λέει, η διαφορά μεταξύ της αγχώδους διαταραχής και πιο κοινά συναισθήματα του άγχους αφορούν «τη συχνότητα και τη σοβαρότητα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας, που καθορίζει μια διάγνωση.»

Γεγονότα που θα σας αρκετά ανήσυχοι

κάνει

Σύμφωνα με τον Daniel και Jason Freeman, σε οποιοδήποτε δεδομένο έτος συνολικά ποσοστά των ψυχικών διαταραχών είναι 20% έως 40% υψηλότερη στις γυναίκες από τους άνδρες. Άγχος δεν αποτελεί εξαίρεση. Μια μελέτη του Harvard Medical School, λέει ότι το 23% των γυναικών πάσχουν από «οποιαδήποτε διαταραχή άγχους,« σε σύγκριση με το 14% των ανδρών.

Αμερικανίδα τραγουδίστρια-ηθοποιός Demi Lovato, που έχει ανοίξει για την εμπειρία της με την κατάθλιψη και αυτοτραυματισμούς κατά το παρελθόν, είχε επεξεργαστεί το πώς συναντήσεις της με τους οπαδούς προκάλεσε μερικές φορές τα συμπτώματα του άγχους. «Αν έχω κολλήσει σε ένα πλήθος, εγώ θα αρχίσουν να σκέφτονται,« Ω Θεέ μου, είμαι έτοιμος να πεθάνω. Κάτι πρόκειται να πάει στραβά και κάποιος πρόκειται να με μαχαιρώσει, »είχε αποκαλύψει το περασμένο έτος.

Ψυχοθεραπεύτρια Λίζα Brateman μοιράζεται ένα κομμάτι των συμβουλών με τους ασθενείς της να πάρει μια στιγμή για να προσπαθήσουμε και να εξορθολογίσει το άγχος τους. «Αυτό που [οι ασθενείς] είναι πραγματικά φοβάται δεν είναι πάντα αυτό που βιώνουν», είπε. «Οι άνθρωποι απλά ενεργεί έξω ή να πάρουν αποφάσεις όταν είστε ανήσυχοι που δεν ευθυγραμμίζονται με αυτό που πραγματικά θέλουν, επειδή προσπαθείτε να απαλλαγούμε από αίσθημα άγχους στη στιγμή.»

διαταραχή άγχους μεταξύ των πιο θεραπεύσιμες ασθένειες

Μάθησης που έχετε μια αγχώδη διαταραχή μπορεί να φέρει ανακούφιση. Σύμφωνα με τον Peter J. Norton, Ph.D, διευθυντής της Κλινικής Αγχώδης Διαταραχή στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον και συν-συγγραφέας του

Το Anti-Άγχος Workbook

, διαταραχή άγχους έχει καλύτερο ποσοστό επιτυχίας από ό, τι άλλες διαταραχές της ψυχικής υγείας δεδομένου ότι είναι από τις πιο θεραπεύσιμες ασθένειες.

Ωστόσο, μόνο περίπου το ένα τρίτο των ατόμων που υποφέρουν από αγχώδη διαταραχή λαμβάνουν θεραπεία, σύμφωνα με το άγχος και την κατάθλιψη Association of America. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από τους ασθενείς οι οποίοι μπορεί να έχουν κρίσεις άγχους σε τακτά χρονικά διαστήματα είτε θα κάνει τίποτα ή να επιλέξουν να λάβουν φαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική.

Οι θεραπευτές προτείνω να πάρει τη σωστή θεραπεία και να κολλήσει με αυτό. Μερικά προγράμματα θεραπείας μπορεί να είναι καινοτόμες και κάποια περίεργα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να σας βοηθήσει να περιορίσει τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους:

Η

Επαναλάβετε την ανησυχία σας μέχρι να βαρεθεί ανόητη

Κάντε το χειρότερο?. όταν προσπαθείτε πάρα πολύ σκληρά για να ελέγξει τις ανησυχίες σας, μπορείτε να τα αυξήσει μόνο. Αντ ‘αυτού, να υπερβάλλουν και να δούμε τι θα συμβεί

Αναγνωρίστε ψευδείς alarms.You’ve τους παρατηρήσει.? τώρα να τους αφήσουμε να περάσει από.

να Εκπνεύστε.

Μην αφήνετε τις ανησυχίες σας σταματήσει από το να ζουν τη ζωή σας.

φάρμακα

Αντι-άγχος.

συμπεριφοριστική θεραπεία έχει ίσως ήταν το πιο αποτελεσματικό όπλο.

η

το Άγχος Θεραπεία Κέντρα της Καλιφόρνια είναι διαθέσιμη στην υπηρεσία σας 24/7. Άγχος κέντρα θεραπείας στην Καλιφόρνια μπορούν να εξυπηρετήσουν τους ασθενείς όλων των ηλικιών, δίνοντας προτεραιότητα την ευημερία του κάθε ένα. Οι εκπρόσωποί μας θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τις καλύτερες κλινικές άγχος στην Καλιφόρνια που προσφέρουν κοπή σχέδια θεραπείας άκρη, σχεδιασμένη για να εξυπηρετεί συγκεκριμένα εξατομικευμένες ανάγκες. Αν εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο αγωνίζεται, καλέστε μας αμέσως στο 855-972-9459.