διατροφικές Απαλλαγή από ακμή

Μέχρι πρόσφατα η σύνδεση μεταξύ της διατροφής και της ακμής έχει υποβάθμισε. Τώρα υπάρχει επιτακτική την έρευνα που δείχνει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ ορισμένων τροφίμων και την ανάπτυξη της ακμής. Αυτό το άρθρο περιγράφει η έρευνα και τα συμπεράσματα σχετικά με τα τρόφιμα βοηθούν στην ανακούφιση από την ακμή.

Η

Κοινή αιτίες της ακμής περιλαμβάνουν επαφή με μια λιπαρή ουσία όπως το ορυκτέλαιο, φυτικό έλαιο, ή πετρελαίου και η χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως στεροειδή ή αντισυλληπτικό χάπι. Εντούτοις, η ακμή είναι πιο συχνά προκαλείται από την έκκριση των ανδρογόνων, ή σεξουαλικές ορμόνες που εκκρίνονται αρχικά την έναρξη της εφηβείας. Τα ανδρογόνα είναι αρσενικές ορμόνες αλλά εκκρίνονται από τα θηλυκά επίσης. Διεγείρουν την παραγωγή πετρελαίου από το πετρέλαιο αδένες του δέρματος. Όταν αυτοί οι αδένες πετρελαίου γίνονται υπερδραστήριοι και η έξοδος από τον αδένα εμποδίζεται, λάδι συσσωρεύεται στον αδένα και αρχίζουν να πρήζονται. Αυτό είναι το πώς η ακμή μορφές. Τα βακτηρίδια αποκαλούμενα Propionibacterium acnes κανονικά αποικίζουν αυτόν τον πρησμένο αδένα προκαλώντας την ανάπτυξη της φλεγμονής και πύον. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, οι αδένες μπορούν να εκραγούν στο δέρμα και να παραγάγουν τις κύστεις.

; Αποφύγετε τα λιπαρά και χημικά κλυδωνίζονται καλλυντικά ή οποιαδήποτε προϊόντα προσώπου που περιέχουν νάτριο λαουρυλοθειικό, socetyl στεατικό, ισοστεατικό ισοπροπύλιο, παλμιτικό ισοπροπύλιο, μυριστικό ισοπροπύλιο , και χλωριούχο νάτριο, parabens, όπως αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν ακμή.

; Δώστε το ξηρό δέρμα την πρόσθετη προσοχή, να είναι σίγουρος για να πλύνετε και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας λεπτομερώς και χρησιμοποιώντας τα προϊόντα ειδικά για το ξηρό δέρμα.

μια πρόσφατη αυστραλιανή μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο RMIT της Μελβούρνης, έχει δείξει ότι ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI), υψηλή σε πρωτεΐνες διατροφή βελτίωση των συμπτωμάτων της ακμής, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των βλαβών του προσώπου. Η διατροφή αποτελούνταν από 25% της ενέργειας από πρωτεΐνες και 45% της ενέργειας από υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά και τα όσπρια.

Είναι ενδιαφέρον ότι η ακμή αντιμετωπίζεται ως μια κατάσταση που σχετίζεται με τη Δυτική δίαιτες που είναι γενικά υψηλότερες σε κορεσμένα και trans-λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες και τα σάκχαρα και κάτω σε υγιείς πηγές πρωτεϊνών. Ακμή vulgaris παρατηρείται σε ποσοστό έως 79-95% του εφηβικού πληθυσμού στις δυτικοποιημένες χώρες. Μη-δυτικές δίαιτες, οι οποίες είναι παραδοσιακά υψηλό σε χαμηλό γλυκαιμικό τρόφιμα, δεν έχουν την ίδια ένωση.

Αν και υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη συχνότητα της κοινής ακμής στους εφήβους και όλο και περισσότερο, τους ενήλικες, η διατροφή είναι σίγουρα ένας παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη.

μια δίαιτα χαμηλή σε GI είναι ένα βασικό μέρος της επιτυχούς θεραπείας της ακμής.

Αν θέλετε ένα συμπληρωματικό αντίγραφο της έκθεσης

慣ο Ακμή-Δωρεάν Δίαιτα; /B> επικοινωνήστε Ananda Mahony σε https://www.vitalenatural.com.au ή [email protected]

Ananda Mahony ΝΔ έχει εμπλακεί στη βιομηχανία φυσική φροντίδα του δέρματος για πολλά χρόνια. Αυτό το άρθρο περιγράφει τα οφέλη από μια συμπεριλαμβανομένης μιας προσέγγισης με βάση δίαιτα στην επιτυχή θεραπεία της ακμής. Παρακαλούμε να συμπεριλάβετε αυτό το πιστωτικό αν χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο.