ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, ξεκινήστε μια ημερήσια εφημερίδα. Αυτό το ημερολόγιο ή περιοδικό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι προκαλεί φωτοβολίδα ups σας.

Η αρθρίτιδα είναι πολύ συχνές και θα επιτεθούν αρθρώσεις σας και να σας κάνει να νιώσετε μεγάλο πόνο και την εμπειρία της φλεγμονής. Είναι μια ασθένεια που πλήττει εκατοντάδες χιλιάδες γυναίκες και άνδρες κάθε χρόνο. Επηρεάζει ακόμη και τα παιδιά. Αυτές οι συμβουλές είναι εδώ για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο και να ζήσουν με την πάθησή σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ολοκληρώνεται την ημέρα σας με ένα ζεστό αλατισμένο μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα ύπνου και αϋπνία σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Με τη χαλάρωση που ακολουθεί, ο πόνος σας θα πρέπει να μετριαστεί, συμβάλλοντας έτσι σε μεγαλύτερες περιόδους υγιή ύπνο.

Η κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται συχνά επικίνδυνο για μια ποικιλία παθήσεων. Θα μπορούσε να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και να χαλαρώσετε τους μυς σας, εάν καταναλώνετε σε ένα μέτριο επίπεδο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μείνετε μακριά από άβολα παπούτσια και τα ψηλά τακούνια αν αντιμετωπίζετε αρθρίτιδα. Ανεξάρτητα από τη θέση ή τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας που πλήττουν το σώμα σας, το περπάτημα με οποιονδήποτε τρόπο δεν είναι ευνοϊκό για την υγεία και τη λειτουργία του σκελετικού συστήματος, θα επιδεινώσει την αρθρίτιδα, ενδεχομένως σοβαρά.

Ένα από τα πρώτα επίθεση στην αρθρίτιδα μπορεί μερικές φορές να είναι η καλύτερη προσέγγιση. Μια καλή μέθοδος για την πρόληψη της αρθρίτιδας είναι να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στις τεχνικές πληκτρολόγησης. Τα χέρια σας πρέπει να είναι επίπεδο με το πληκτρολόγιο και το ποντίκι σας θα πρέπει να έχει ένα υπερυψωμένο μαξιλάρι κάτω από αυτό. Οι τεχνικές αυτές είναι χρήσιμες για τη μείωση του στρες στα χέρια σας, η οποία αποτρέπει την περαιτέρω ζημία αργότερα στη ζωή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ρωτήστε για τροποποίηση οικοδόμος αν είστε αναδιαμόρφωση ή το σχεδιασμό μόνοι σας ένα ολοκαίνουργιο σπίτι και πάσχετε από αρθρίτιδα. Έχουν μια συζήτηση με τον σχεδιαστή και να βοηθήσει καταρτίζει κατάλογο των must haves.

Κοπή πίσω σχετικά με το στρες και τον χρόνο για να χαλαρώσουν μπορούν να έχουν μια μεγάλη θετική επίδραση στην αρθρίτιδα σας. Όταν είστε τόνισε, το σώμα σας παράγει χημικές ουσίες που κάνουν τον πόνο του σώματος χειρότερα και σκανδάλη φλεγμονή. Να πάρει μια μικρή τακτική άσκηση ή τον προγραμματισμό πιο προσεκτικά (για να εξαλειφθεί η απροσδόκητη) μπορεί να μειώσει το επίπεδο του άγχους που βιώνουν και να κρατήσει την αρθρίτιδα σας στον κόλπο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρώστε σε μια καρέκλα και να κλείσει τα μάτια σας, ενώ παίρνετε μερικές βαθιές, ηρεμώντας αναπνοές. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε ευτυχείς σκέψεις και να αγνοήσει τη συνεχή πόνο στην οποία βρίσκεστε.

Σκεφτείτε πώς ό, τι κάνετε θα επηρεάσει τις αρθρώσεις σας. Αρθρίτιδα μπορεί να κάνει δύσκολη η μικρότερη εργασία ή επώδυνη. Αντί άρση ένα βαρύ αντικείμενο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το σύρετε σε όλη την αντίθετη κορυφή ή στο πάτωμα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε ένα άλλο πρόσωπο για να βοηθήσει. Εάν χρησιμοποιείτε τις τεχνικές που θα βοηθήσουν να μειωθεί η φλεγμονή στις αρθρώσεις σας, θα βρείτε ότι ο πόνος σας θα μειώσει επίσης, κρατώντας ενώνει σας ευέλικτο και άνετο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει πλεονέκτημα της στάθμευσης μειονέκτημα, το οποίο θα περιορίσει τη σωματική άσκηση σας. Οι περισσότεροι πάσχοντες από αρθρίτιδα δεν επωφεληθούν από αυτό, επειδή δεν γνωρίζουν.

Με όλες τις διαφορετικές μορφές αρθρίτιδας, τα άτομα μπορούν να έχουν έναν σκληρό χρόνο βρίσκοντας μια θεραπεία που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν την ασθένεια αυτή . Θα βρείτε ένα σωρό συμβουλές σε αυτό το άρθρο, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τις επιλογές τις γνώσεις και τη θεραπεία σας. Αυτή η συμβουλή παρέχει κατευθυντήριες γραμμές για την εξεύρεση τρόπων για να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή της ασθένειας αυτής.