ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου, και κλείστε το αν καπνίζετε. Η νικοτίνη συστέλλει τα τριχοειδή αγγεία στα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή αυτή τη στιγμή.

Η αρθρίτιδα επηρεάζει πολλούς ανθρώπους που βιώνουν συνήθως πόνο και δυσκολία στην κίνηση. Η αρθρίτιδα επηρεάζει σας γοφούς, τα γόνατα, την πλάτη και τα χέρια, γεγονός που καθιστά εξαιρετικά επώδυνη για να μετακινήσετε μερικές φορές. Οι πληροφορίες και συμβουλές σε αυτό το άρθρο προορίζεται να βοηθήσει τους πάσχοντες αρθρίτιδας αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε άβολα παπούτσια και τα ψηλά τακούνια, αν έχετε αρθρίτιδα. Ανεξάρτητα από το τι κοινό επηρεάζεται από την αρθρίτιδα σας, τα παπούτσια που φοράτε μπορεί να κάνει το σώμα σας από την ισορροπία και να προκαλέσει περισσότερο πόνο.

Οι αλλαγές σε φάρμακα δεν πρέπει ποτέ να αναληφθούν χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας πρώτα. Ορισμένα φάρμακα χρειάζονται χρόνο στο σώμα σας να γίνουν αυτά καταστούν εφαρμόσιμα, και άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αν ξαφνικά σταματήσετε τη λήψη τους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ρωτήστε έναν οικοδόμο να κάνει αλλαγές στο σπίτι σας, αν ασχολούνται με την αρθρίτιδα. Συναντηθεί με τον οικοδόμο και γράψτε μια λίστα με τις τροποποιήσεις που θέλετε.

Θα πρέπει να ασκεί συχνά, αν η αρθρίτιδα είναι που μαστίζει. Κόπωση θα πλήττουν τις αρθρώσεις σας εάν δεν λαμβάνετε αρκετή άσκηση. Αυτή η κούραση κάνει φωτοβολίδα ups και τα συμπτώματά σας πολύ χειρότερη. Φάσμα δραστηριοτήτων κίνηση μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει την ευελιξία σας, η οποία είναι ιδιαίτερα επωφελής για τα άτομα με αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσθέστε επιπλέον λαχανικά στη διατροφή σας, και να μειώσει την κατανάλωση κρέατος σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην πάσχοντες από αρθρίτιδα, μείωση του πόνου, οίδημα και φλεγμονή.

Αν έχετε αρθρίτιδα, φροντίστε να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο. Το σώμα σας δεν μπορεί σωστά να θεραπεύσει ή να παλέψουν τον πόνο και τη φλεγμονή, αν δεν έχετε αρκετό ύπνο. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να έχετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα, και δέκα ώρες θα ήταν σοφό μετά από μια ιδιαίτερα κουραστική, αγχωτική ημέρα. Υπάρχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα για να πάρει την ποιότητα του ύπνου σε τακτική βάση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν υποφέρετε από αρθρίτιδα, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε το ιχθυέλαιο. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα συμπληρώματα ιχθυελαίου μειώνει την φλεγμονή των αρθρώσεων, γεγονός που σημαίνει λιγότερα αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups.

Αν είστε στη διαδικασία της οικοδόμησης ή αναδιαμόρφωσης ένα σπίτι, μιλήστε με σας οικοδόμος για να δουν αν μπορούν να κάνουν κάποιες τροποποιήσεις. Μπορείτε να καθίσετε στην πραγματικότητα πρόσωπο με πρόσωπο με οικοδόμος σας να πάει πέρα ​​από μια λίστα. Αυτού του είδους οι αλλαγές μπορούν να κάνουν, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να κάνει επώδυνες κινήσεις, διευκολύνοντας την καθημερινή ταλαιπωρία σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εργασίας με έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια καθημερινή προπόνηση ή το τέντωμα πρόγραμμα σχεδιασμένο για να βελτιώσουν την αντοχή και την ευελιξία σας και κατ ‘επέκταση, να μειώσει την καταπόνηση και τον πόνο της αρθρίτιδας που σχετίζονται.

Για να ξεπεραστούν τα συμπτώματα και δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαφορετική είδη αρθρίτιδας, κάποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει αυτή τη συμβουλή. Εφ ‘όσον μπορείτε να ξεκινήσετε για την εφαρμογή των συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να αρχίσετε να μειώσει φλεγμονή των αρθρώσεων σας, η οποία με τη σειρά της θα προκαλέσει μια μεγάλη μείωση του πόνου.