σας

Όταν πάσχετε από κατάθλιψη καταλαβαίνετε ακριβώς πώς μπορεί να ελέγξει τη ζωή σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε λείπουν πράγματα στη ζωή σας, όταν μπορείτε να πάρετε κατάθλιψη. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να απολαμβάνουν τη ζωή που ζουν πια. Είστε ακριβώς πρόκειται από τις κινήσεις, αλλά δεν είναι πραγματικά απολαμβάνουν τη ζωή σας. Μαθαίνοντας πώς να την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι ο μόνος τρόπος για να πάρει πίσω life.There σας είναι φυσικά τα βήματα που μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν νικήσει την κατάθλιψη ώστε να προσπαθήσουμε αυτά τα βήματα πριν από την επίσκεψη σε γιατρό. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε φυσικές μεθόδους αντί αμέσως να επισκεφτείτε έναν γιατρό να τεθεί σε φαρμακευτική αγωγή για την κατάθλιψη σας. Αν τα βήματα δεν σας βοηθήσει στη συνέχεια με όλα τα μέσα να δείτε ένα doctor.Exercising είναι ένα θαυμάσιο φυσικό τρόπο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης σας. Σε καθημερινή βάση θα πρέπει να περπατήσετε μισή ώρα. Μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο ή τη δουλειά πολύ. Μπορείτε είτε να το κάνετε αυτό από μόνο του ή με έναν φίλο ή ακόμα και ένα μέλος της οικογένειας, αν δεν θέλετε να είναι alone.You θα μείνουν περισσότερα κίνητρα, αν έχετε κάποιον μαζί σας. Πολλοί άνθρωποι χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα για την καταπολέμηση της κατάθλιψης τους. Εάν έχετε ξεκινήσει πάρει το φάρμακό σας μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, συνεχίζοντας να περπατήσει. Θα διαπιστώσετε ότι το περπάτημα είναι επωφελής με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χορεύει αντί walk.Dancing είναι πιο διασκεδαστικό να κάνει ό, τι ακριβώς το τρέξιμο ή το περπάτημα και γι ‘αυτό είναι τόσο μεγάλη. Μπορείτε να χορέψετε με έναν συνεργάτη ή μόνοι που θα είναι η απόφασή σας να κάνετε. Διαλογισμό μετά την καθημερινή σας άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ο διαλογισμός έχει γίνει γνωστό για να βοηθήσει το μυαλό και body.Learn το πρόβλημα της κατάθλιψης σας, προκειμένου να αντεπιτεθούν. Πάρτε κάποιο χρόνο για να γράψει μια λίστα με τα πράγματα που έχετε να κάνετε με τη ζωή σας που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σας. Όταν έχετε μια λίστα μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον που είναι κοντά σας, διότι μπορεί να έχουν κάποιες εξαιρετικές προτάσεις για το πώς να θεραπεύσει από την κατάθλιψη. Εάν αυτά τα βήματα δεν λειτουργούν μπορείτε να θελήσετε να σκεφτείτε να δει έναν θεραπευτή για.