11 Προσεγγίσεις για την Αντιμετώπιση πόνου στην πλάτη

Από την ηλικία το σώμα σας ομάδα, τη δική μας και πάλι είναι προφανώς η αρχική να είναι σε θέση να κλαψουρίζουν. Παρακάτω είναι μερικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση των μακροπρόθεσμων πόνο στην πλάτη Lexington KY

Η 1. Χιόνι:. Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσει? παρ ‘όλα αυτά είναι περίπου δεδομένου ότι βραχυπρόθεσμα, επειδή λαμβάνει. Χιόνι λιώνει. Θα πρέπει να ξεκινήσει την καθημερινή σας ζωή. Αναφέρεται εδώ είναι αρκετά πιο μακροπρόθεσμες θεραπείες και προλήψεις σχετικά ξανά issues.2. Απλώσουμε: Κατά καιρούς πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι τόσο βασικό είναι ένας κόμπος. Κάθε μυϊκό ιστό θα μπορούσε να καθίσει διασκεδαστικό επαρκής λόγος για ένα ζευγάρι από ταχεία ασκήσεων (και πιθανώς ελαφρώς μασάζ θεραπείας από λατρεύοντας το σύζυγό σας), είναι δυνατό να εκτελέσει με τον οποίο κορόιδο εκεί έξω. Δοκιμή αψίδα προς τα πίσω σε μια πετσέτα μπάνιου που ρίχνεται προς τα πάνω στο πάτωμα. Μερικές φορές είναι πραγματικά ακριβώς αυτό effortless.3. Γιόγκα ασκήσεις: Βασικά αυτό είναι απλώς απλώνει επίσης? παρ ‘όλα αυτά, θα χρειαστεί πολύ περισσότερο χρόνο δεν θα προεξοφλούν ότι λόγω γελοίο τζιν. Όταν είστε αποκτούν πέρα ​​και πάνω από τις ιδιαίτερες ohms και παράξενο στάσεις που έχει αποδειχθεί στην εργασία καταπληκτικά πράγματα. Είναι πρόκειται να επιτρέψει σε σας για να αισθανθεί πολύ καλύτερα και πιο ενδιαφέρουσα also.4. Workout: Αυτό έχει επαληθευτεί στην οποία ήπια προπόνηση, αλλά και αθλητικές δραστηριότητες είναι υπέροχο για τον κορμό. Ένα στιγμιαίο παιχνίδι βίντεο σχετικά με το ποδόσφαιρο θα πάρει τα συγκεκριμένα αιμοφόρα αγγεία πηγαίνει και προπόνηση ανθρώπους των επιχειρήσεων τραυματισμούς γραφείο. Κάθε ήπια εργασία μπορεί εύκαμπτος εύκολα μια ατομική προς τα πάνω, και, επίσης, θα το κολύμπι είναι φανταστικό όλο τον bones.5. Παπούτσια ή μπότες: Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφαλή παπούτσια ή μπότες μαζί με τα πόδια padding και επίσης μέσα του ποδιού (καμάρα) βοήθεια. Ψηλά τακούνια μπορεί να φαίνεται φανταστική, αλλά μπορούν να σκοτώνει γύρω από την πλάτη. Κατανοώντας ότι ξεπερασμένη ζευγάρια των joggers δεν μπορείτε να καταφέρετε να πετάξετε μακριά συνήθως τη διεξαγωγή πολύ περισσότερο κακό σε σύγκριση με εξαιρετικό. Ξοδεύουν χρήματα σε κατάλληλα παπούτσια ή boots.6. Βελονισμός: Από αντιφατικό, δεδομένου ότι μπορεί να γίνει, σταθερά κολλήσει καλά καθορισμένες καρφίτσες μέσα σας φαίνεται γενικά να εκτελέσει. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν στις οποίες ο βελονισμός βοηθά να διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη. Η συγκεκριμένη Oriental είναι ήδη διεξαγωγή όσον αφορά 1000s των δεκαετιών, έτσι θα πρέπει να υπάρχει ένα πράγμα με αυτό. Δοκιμάστε το για: θα μπορούσε να είναι απλώς αυτό που πρέπει να πάρετε κάποια καλή νωρίς την άνοιξη πίσω το stage.7. Χειροπρακτική Lexington KY γιατροί: Όταν σχεδόν τίποτα διαφορετικό θα λειτουργεί, θα μπορούσε να είναι χρόνος και ενέργεια για να κινηθεί δείτε έναν εμπειρογνώμονα. Κάθε χειροπρακτική γιατρός θα σας βοηθήσει μαζί με την πλάτη θέσης, αλλά και αναπροσαρμογή έχουν και πάλι ένα άτομο για course.8. Παυσίπονα: Θετική, που θα εκτελέσει, αλλά δεν είναι κάθε μακροπρόθεσμη λύση. Μακροχρόνια πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ένας δείκτης για ένα πράγμα στο τρόπο ζωής σας. Ίσως είναι το καναπέ, ή ίσως η υγιής στάση του σώματος, ακόμα και την καθημερινή διατροφή σας. Φάρμακα απλώς κρύβουν τα πραγματικά ζητήματα και επίσης να οδηγήσει σε συγκεκριμένο ζεύγος τους θεμάτων (όπως ακριβώς τραυματισμό στην κοιλιά και του ήπατος) αργότερα on.9. Διατροφικές συνήθειες: Μπορεί το τρόφιμο να πάρετε το έχουν συνέπειες για την εκ νέου; Αρκετοί επισημαίνουν μια μεγάλη αντι-φλεγμονώδη διατροφικές συνήθειες θα σας βοηθήσει. Σαφές σύστημα διεύθυνσης των στοιχείων «φλεγμονωδών» τρόφιμα όπως η γλυκόζη, τα ζυμαρικά, σνακ, τα έλαια του δέρματος, τα αναψυκτικά, η κατανάλωση αλκοόλ και εξευγενισμένα είδη τροφίμων, αν και κατάποση πολλά αντικείμενα πιο «αντι-φλεγμονώδη» τρόφιμα όπως εξωφρενικό πέστροφα, πολλά φρούτα, χόρτα, βρώμη H2O, και επίσης! 10. Λίπος: Διεξαγωγή περίσσεια λίπους μπορεί να είναι μια τάση γενικά σωματική διάπλαση, συγκεκριμένα ο κορμός. Η εκ νέου δημιουργήθηκε για να φέρει ένα συγκεκριμένο λίπος, όχι προστέθηκαν 20 ή έτσι ή ίσως 25 βάρος εκτός από το ότι κάθε μέρα. Χτύπησε health club και επίσης να μειώσει το συγκεκριμένο chocolates.11. κρεβάτι σας: Μια αρνητική κρεβάτι μπορεί να είναι δύσκολο για τη δική σας και πάλι. Ένα vintage ή ίσως παράτυπο ποσό μπορεί εύκολα προοπτική ένα άτομο άμεσα σε ασυνήθιστο στυλ, όταν κοιμούνται, αφήνοντας πίσω ένα άτομο μαζί με πόνο κάθε μέρα. Ένα εξαιρετικό κρεβάτι θα πρέπει να έχουν την πλάτη σας. Είναι μια καλή επένδυση στην καθημερινή υγεία σας και την ευημερία. Άρθρο Ετικέτες: πόνος στην πλάτη, Είδη Τρόφιμα