Ερώτηση

Η είμαι 67 χρόνων παλιά από την Ινδία. επίπεδα νηστείας μου για το περασμένο έτος, κυμαινόμενη μεταξύ 110 και 126 επίπεδα Όσοι μου έδωσαν χρήσιμες μετά το μεσημεριανό γεύμα ταλάντωσης μεταξύ 135 και 160. doc μου είπε ότι έχω μειωμένη νηστείας tolerence.He γλυκόζης μου πρότεινε επίσης να αλλάξετε τις διατροφικές μου συνήθειες. wieght μου είναι 65kgs και το ύψος μου είναι 5’8 «. Κάνω περπάτημα κάθε μέρα για 40 MTS (4 χλμ) Τόνισε, επίσης, μου είπε αν μπορώ να πάρω επίπεδο νηστείας σε 130 και μετά το επίπεδο μεσημεριανό γεύμα στο 180, εγώ δεν χρειάζεται να πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. είναι τόσο;

η

Απάντηση

η Somayajulu,

διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας ορίζεται (επί του παρόντος), ως ένδειξη της γλυκόζης στο αίμα των 100-125 mg /dl. διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη είναι διαφορετικά – να δοκιμάζεται με τη λήψη 75 γραμμάρια γλυκόζης από το στόμα και τη μέτρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα για 1-3 ώρες μετά υποθέτω από την «ανοχή στη γλυκόζη μειωμένη νηστείας» που σήμαινε επίπεδα νηστείας σας είναι επίσης σημαντικό να ελαχιστοποιηθεί μετά.. γεύμα ανεβαίνει στη γλυκόζη του αίματος, όμως, όπως αυτά έχουν συσχετιστεί με την ανάπτυξη καρδιακής νόσου και άλλων προβλημάτων υγείας περπάτημα είναι μεγάλη -. κρατήσει το κάνουμε αυτό – και να προσθέσετε σε κάποια κατάρτιση αντίστασης ή κάποια πιο γρήγορα πόδια χρονικά διαστήματα για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη στη δράση της ινσουλίνης σας. μπορείτε να πιθανώς να κρατήσει τα επίπεδα γλυκόζης μετά το γεύμα σας κάτω από την αλλαγή της διατροφής σας, έτσι ώστε να τρώτε λιγότερα επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το λευκό ρύζι. Έχω κάποιες περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής για το web site και blog (www.shericolberg.com) μου. Επίσης, μπορεί να θέλετε να επισκεφθείτε www.glycemicindex.com για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ποια τρόφιμα για να αποφύγει ή να μειώσει την. Θα μπορούσατε να πάρετε το φάρμακο για να βοηθήσει με αυτά τα ζητήματα, αλλά είναι καλύτερα αν μπορείτε να το κάνετε με τη βελτίωση του τρόπου ζωής σε αυτό το σημείο δεδομένου ότι όλα τα φάρμακα έχουν δυνητικά παρενέργειες. Sheri