δεν μπορεί να υπάρχει μια θεραπεία πονοκέφαλο, αλλά υπάρχουν σίγουρα κάποια καταπληκτική θεραπείες πονοκέφαλο έξω εκεί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρει ανακούφιση από τον πόνο τον πονοκέφαλό σας

Μία από τις καλύτερες θεραπείες πονοκέφαλο είναι. χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου. Οτιδήποτε κρύο πραγματικά τοποθετείται στο μέτωπο θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο του πονοκεφάλου σας. Αν έχετε σφύζει ναούς, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου ή την τσάντα των κατεψυγμένων λαχανικών στο κεφάλι ή το λαιμό σας, και αν donâ € ™ t έχει τίποτα κατεψυγμένο να χρησιμοποιείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε μια κρύα πετσέτα.

Acupressure έχει αποδειχθεί επίσης ότι είναι ένα από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες πονοκέφαλο. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να εκτελέσει βελονισμού για την ανακούφιση των πονοκεφάλων είναι να βρίσκεται στην πλάτη σας, βάλτε τα χέρια σας στο κεφάλι σας και να χρησιμοποιήσετε τους αντίχειρές σας για να εντοπίσετε τις κοιλότητες στη βάση του κρανίου σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να πιέσετε τους αντίχειρές σας μέσα και ελαφρώς προς τα πάνω προς την κατεύθυνση της τα μάτια σας, και πιέστε το μέχρι να νιώσετε μια άνετη πόνο.

Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέσετε πάρα πολύ σκληρά, επειδή μπορείτε πραγματικά να καταλήξετε πληγώνει τον εαυτό σας . Acupressure θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά για τον πονοκέφαλο πόνο όταν πραγματοποιείται σε τακτική βάση. Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να εκτελέσετε πιεσοθεραπεία κάθε πρωί όταν ξυπνάτε, έτσι ώστε όχι μόνο θα σας πάρει τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά καθώς θα σας μείνει συναίσθημα ενεργητικός και χαλαρή κάθε μέρα.

Λάβετε υπόψη ότι αυτά είναι απλά μερικές από τις πολλές θεραπείες πονοκέφαλο εκεί έξω που μπορείτε να επιλέξετε για να δοκιμάσετε. Διαρκεί συνήθως κεφαλαλγία πάσχοντες αρκετά ένα κομμάτι της δοκιμής και του λάθους, πριν καταλήξει πραγματικά την εξεύρεση μιας θεραπείας που θα τους προσφέρει την ανακούφιση από τον πόνο που ψάχνουν.

Συμβουλές

Υπάρχουν επίσης μερικά άλλα πράγματα που θα έχετε την ευκαιρία να θέλετε να κρατήσετε στο μυαλό εδώ. Για το ένα, οι τροφικές αλλεργίες είναι πολύ συχνά η αιτία των πονοκεφάλων, και έτσι θα θελήσετε να πάτε στο γιατρό σας για να πάρετε κάποιες δοκιμές και να μάθετε εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες τροφίμων που δεν γνώριζαν.

Επίσης, , μια φτωχή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές κεφαλαλγίες και έτσι θα έχετε την ευκαιρία να θέλουν να βεβαιωθείτε ότι είστε στην καλύτερη δυνατή υγεία. Θα πρέπει να τρώει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ολικής αλέσεως ψωμιά και δημητριακά, καθώς και πίνοντας άφθονο νερό. Θα πρέπει επίσης να πάρει αρκετή άσκηση, ακόμα και μισή ώρα εδώ και εκεί θα σας ωφελήσει.

Δοκιμάστε μερικές θεραπείες πονοκέφαλο για τον εαυτό σας και να δείτε αν μπορείτε να πάρετε την ανακούφιση που ψάχνετε. Αν όχι, δοκιμάστε μια άλλη θεραπεία έξω.