Χθες το βράδυ είχα μια πολύ ανήσυχη νύχτα και σήμερα αισθάνομαι πολύ κουρασμένος και lethargic.It δική μου υπαιτιότητα όμως. Έκανα κάτι που δεν πρέπει και είχε μια ένοχη conscience.Now δεν παίρνουν όλοι ενθουσιασμένοι και πιστεύω ότι Πάω να αποκαλύψει κάτι πολύ ζουμερά ή αμφιλεγόμενες. Δεν είναι τίποτα τέτοιο. Βλέπετε ο γιος μου έχει αυτισμό. Έχει, επίσης, μια τεράστια συλλογή από παλιά βίντεο που σπάνια ρολόγια. Απλώς καταλαμβάνουν το Σαββατοκύριακο space.This πήγε μακριά για φροντίδα ανάπαυλας και όπως ο ίδιος έχει μόλις γιόρτασε τα 18α γενέθλια του, αποφάσισα να απαλλαγούμε από μερικά από τα παλαιότερα οποία θεωρείται ακατάλληλη για την ηλικία του. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσα να είχα πια απαλλαγεί από τα περισσότερα από αυτά που χρησιμοποιούν αυτά τα κριτήρια, αλλά, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτισμό του γιου μου αρέσει γνωστά πράγματα, ώστε αυτά που αυτός παρακολουθούσε δεδομένου ότι ένα παιδί είναι favourites.Anyway του, ενώ είχε φύγει έβαλα κάποια από αυτά έξω η πόρτα του ένα τοπικό κατάστημα φιλανθρωπία καλή αίσθηση ότι κάποιος άλλος θα μπορούσε να πάρει την απόλαυση από τους.Ωστόσο, όταν μάζεψα το γιο μου από φροντίδα ανάπαυλας χθες το απόγευμα του περήφανα που παράγονται δύο νέα βίντεο. Προφανώς είχε να βρεθεί σε κάποιο φιλανθρωπικό shops.My καρδιά βυθίστηκε, όχι γιατί είναι έφερε στο σπίτι λίγο περισσότερο, αλλά επειδή τα δύο είχε μόλις αγοράσει ήταν διαφορετικά επεισόδια από τα βίντεο που είχα μόλις δοθεί μακριά. Κατάλαβα ότι πρέπει να έχουν τη συλλογή them.My γιος πραγματικά δεν μιλούν γι ‘αυτό δεν είχε καμία δυνατότητα να γνωρίζει, αλλά μια φορά η δυνατότητα με χτύπησε ήξερα ότι έπρεπε να τους πάρει πίσω. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Πέταξα και γύρισε και σκέφτηκε τι σάπιο μητέρα μου μέχρι που τελικά θα μπορούσα να σταθεί πια. Όπως ξημερώματα ήταν το σπάσιμο άφησα το γιο ύπνο μου στη φροντίδα του μεγαλύτερου αδελφού του και πήγε στο κατάστημα για να δοκιμάσετε και να τις ανακτήσετε. Ένιωσα σαν κάποιο είδος του κλέφτη και εξέφρασε την ελπίδα κανείς δεν θα με δει, αλλά είχα πάει! Επέστρεψα στο σπίτι αποθαρρυμένος και ταραγμένη μυαλό μου με κράτησε ξύπνια. Αν ο γιος μου ήταν «κανονικό» ποτέ δεν θα εξετάζονται Απόρριψη της περιουσίας του χωρίς να ζητήσει την άδειά του για πρώτη φορά. Έπρεπε να τους πάρει πίσω και αποφάσισε να πάει στο κατάστημα φιλανθρωπία μόλις opened.Fortunately, όταν έφτασα πρώτο πράγμα το πρωί και εξήγησε την κατάσταση που ευγενικά επέστρεψε τα βίντεο μου. Η εμπειρία μου δίδαξε ένα μάθημα αν και ελπίζω ότι απόψε θα είμαι σε θέση να sleep.I είχε μια άγρυπνη νύχτα, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν είναι τόσο τυχεροί. Η έλλειψη ύπνου συνεχίζεται για days.Insomnia πλήττει περίπου 60 εκατομμύρια άτομα, συνήθως περισσότερες γυναίκες από άνδρες και μπορεί να κατευθύνει ορισμένα άτομα στα πρόθυρα της madness.I είχε πολλές άγρυπνες νύχτες κατά τη διάρκεια των ετών. Μέχρι αυτιστικός γιος μου ήταν περίπου οκτώ δεν πήρα μία μόνο καλό βραδινό ύπνο. Θυμάμαι πόσο απαίσιο αυτό με έκανε να αισθάνομαι και μόλις έγραψα από το αυτοκίνητό μου, γιατί νομίζω ότι αποκοιμήθηκε στο τιμόνι. Ευτυχώς είμαι εδώ για να πω την ιστορία, αλλά υπάρχουν πολλές παρόμοιες καταστάσεις οι οποίες έχουν ένα διαφορετικό στέρηση ending.Sleep δημιουργεί όλα τα είδη των προβλημάτων, αν μη τι άλλο η ικανότητα να σκέφτονται κατευθείαν. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητα η ποσότητα του ύπνου που επηρεάζει τους ανθρώπους, αλλά μάλλον την ποιότητα. Για να αποδείξει το σημείο ένας άνθρωπος πραγματικά πήγε χωρίς ύπνο για σχεδόν 19 ημέρες το 1980, αλλά αυτό δεν είναι σίγουρα πρέπει να συνιστάται. Πήρε το όνομά του στο βιβλίο των ρεκόρ, αλλά αμφιβάλλω ότι θα έκανε πολλά για τη συνολική health.You του δείτε ότι είναι, ενώ είμαστε κοιμισμένοι ότι το ίδιο το σώμα μας επαναφέρει. Οι θρέφει το αίμα και τις επισκευές τους μυς μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα τίθεται σε λειτουργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κοιμούνται τόσο πολύ όταν είναι ill.I δεν είχα συνειδητοποιήσει μέχρι πρόσφατα ότι ο ύπνος είναι πραγματικά μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία. Δεν είναι απλά μια περίπτωση χαλάρωσης, κλείνοντας τα μάτια σας και στη συνέχεια να ξυπνήσει κάποια στιγμή later.Infact υπάρχουν πέντε διαφορετικά στάδια του ύπνου χρησιμοποιώντας διαφορετικά κύματα του εγκεφάλου. Μερικά στάδια σας ωφελήσει περισσότερο από άλλους, και κατά τη διάρκεια της νύχτας θα περάσει μέσα από αυτά τα στάδια πολλές φορές. Το πρώτο στάδιο είναι όταν το είδος της ονειροπόληση. Κατά το δεύτερο στάδιο αισθάνεστε υπνηλία, αλλά είναι η τρίτη και τέταρτη στάδια που σας ωφελήσει περισσότερο. Αυτό είναι όταν είστε σε αυτό που είναι γνωστό ως βαθύ ύπνο και να αντιπροσωπεύει σχεδόν το 25% του τελικού σταδίου process.The η οποία είναι γνωστή ως REM (Rapid Eye Movement) και αντιπροσωπεύει περίπου το 25% της διαδικασίας και ενώ κανείς δεν είναι απολύτως σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι όταν απορροφούν τη μάθηση. Είναι, όμως, το στάδιο κατά το οποίο θα dream.The συνειδητοποίηση ότι υπάρχουν διάφορα στάδια του ύπνου εξηγεί γιατί μερικές φορές μπορείτε να ξυπνήσουν με ανανεωμένη και άλλες φορές αισθάνεστε εντελώς απαίσιο. Επίσης, γιατί το μόνο που μερικές φορές μπορεί να θυμηθεί dreams.Insomnia σας είναι ένα φρικτό πράγμα και υπάρχουν ακόμη κλινικές που έχει συσταθεί για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Μπορείτε να πάρετε το φάρμακο, να ακούσετε μουσική, να προσπαθήσουμε τεχνικές χαλάρωσης και αυτοβοήθειας ρουτίνες. Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε Μετρώντας πρόβατα νύχτα ενδυμασία, αλλά εγώ ποτέ δεν μπορούσα να καταλάβω πώς το όραμα των ενεργητικών προβάτων πηδήξω πάνω από μια πύλη θα μπορούσε να στείλει ανθρώπους να κοιμούνται. Είναι ακριβώς το λάθος message.On Από την άλλη πλευρά, δύο από τα καλύτερα πράγματα για να βοηθήσει την αϋπνία είναι η έκθεση στο φυσικό φως του ήλιου και την άσκηση, έτσι έχοντας αυτό κατά νου, είμαι τώρα μακριά για έναν βιαστικό περίπατο στην όμορφη ανοιξιάτικη λιακάδα. Θα ήθελα να τρέξει, αλλά είμαι κουρασμένος!