atfirst ματιά, Candy στάμνα, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson, και KarenKrueger δεν φαίνεται να έχουν πολλά κοινά. Προέρχονται από διάφορα μέρη OFTHE χώρα και το εύρος ηλικίας από 39 έως 54. Αν και υπόβαθρα τους aredifferent, είναι όλες οι γυναίκες που πλήττονται από χρόνιο πόνο – πόνος sointense ότι οι ζωές τους έχουν αλλάξει ριζικά

ενώ και τα αίτια του πόνου τους. διαφέρουν, μαζί με τις στρατηγικές αντιμετώπισης του πόνου τους, allfour μερίδιο παρόμοιο ημέρα με την ημέρα των αγώνων και έπρεπε να προσαρμόσουν τη ζωή τους, τη σταδιοδρομία especiallytheir, για να φιλοξενήσει την υγεία τους.

Χρόνιου πόνου Μετά από ένα σπασμένο πίσω

Now54, Cary, NC ζωή κάτοικος Candy στάμνας άλλαξε για πάντα στις 9 Αυγούστου, 2003when που της έσπασε πίσω κατά τη διάρκεια ένα φρικτό ατύχημα. «Ήμουν κρατώντας το κάτω μέρος του aladder όταν το άτομο με το αλυσοπρίονο έπεσε και 180 κιλά στερεών manfell στην πλάτη μου από 12 πόδια», θυμάται. πέμπτο θωρακικού σπονδύλου της wasabout 70 τοις εκατό συνθλίβονται, που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη της, γύρω από τους μυς και τα νεύρα.

Pitcher’spain είναι σταθερή. Βρίσκεται κυρίως στο μέσον της πλάτης της, εκτείνεται έξω toinclude πλευρά, τους ώμους, το λαιμό της, και κάτω μέρος της πλάτης. Η ίδια περιγράφει τις sensationsas που κυμαίνονται από το «τράβηγμα και την καύση σε σπασμούς και σφύζει», ανάλογα με το επίπεδο heractivity. Ξέρει ανά πάσα στιγμή ο πόνος μπορεί να την καταναλώσει. Εκτός theconstant δυσφορία, η οποία την κάνει να κουρασμένος και γκρινιάρης, νιώθει πάντα onedge, περιμένοντας την επόμενη πόνο φωτοβολίδα-up για να φθάσει.

notonly έχει Στάμνα έπρεπε να μάθουν να αντιμετωπίσουν χρόνιες της πόνο, αυτή είναι, επίσης, είχε tocome να συμβιβαστεί με την απώλεια προηγούμενη ζωή της. Ο πρώην εργασιομανής – shewas χρησιμοποιηθεί ως ένα εταιρικό διευθυντής επικοινωνιών – στάμνα είχε toquit τη δουλειά της. Ακόμη και μικρές καθημερινές εργασίες οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν για δεδομένος, όπως asusing έναν υπολογιστή, τον τεμαχισμό τα κρεμμύδια, και χάιδεμα μια γάτα, είναι δύσκολο, και όλα exacerbateher πόνο. Είχε ακόμη και να κόψει τα μαλλιά της μικρής για να ελαχιστοποιηθεί η χρήση της για στεγνωτήρα μαλλιών και σίδερο για μπούκλες – εκείνες που απαιτούνται κρατώντας τα χέρια επάνω, και thatbothered μυς της

Pitcher’sadjustments τόνισαν physicallyand της συναισθηματικά.. «Για σχεδόν έξι χρόνια δεν μπορούσα να πω« Ibroke πλάτη μου », χωρίς να κλαίει,» εξηγεί. Έχει επίσης αγωνιστεί withfeelings αναξιότητας γιατί δεν μπορεί να κάνει αυτό που έκανε κάποτε. Αλλά με counselingshe έχει μάθει να θρηνήσει και να αποδεχθεί ο οποίος είναι τώρα.

Η παράταση αυτή έχει δοκιμάσει πολλές παραδοσιακές και εναλλακτικές πόνο treatmentsincluding Feldenkrais, ο βελονισμός, και φυσιοθεραπεία. Γι ‘αυτήν, η διαχείριση του πόνου includesmedication, η μορφίνη χαμηλού βαθμού (μετά την υπέρβαση τους φόβους της, λαμβάνοντας ένα οπιοειδές), και journaling. Journaling αφήνει να απελευθερώσουν τα συναισθήματά της, και όταν she’sfeeling κάτω η ίδια εκ νέου διαβάζει παλιές καταχωρήσεις, υπενθυμίζοντας τον εαυτό της ότι είναι αισθάνθηκε sadbefore και ότι τα πράγματα έχουν βελτιωθεί και θα πάρει και πάλι καλύτερα.

UltimatelyPitcher έχει βρει νόημα μέσω της συμμετοχής με το αμερικανικό Ίδρυμα πόνος, η οποία αφήνει να χρησιμοποιήσετε τη φωνή της να αγωνιστεί για πιο αποτελεσματική διαχείριση του πόνου επωμιστήκατε με χρόνιο πόνο. Και αποδέχεται ο οποίος είναι τώρα. «Δεν είμαι ο πόνος μου andalthough δυνάμεις πόνο μου να ζήσουν διαφορετικά, δεν ελέγχει ποιος είμαι amanymore», λέει ο στάμνα.

Ζώντας με Χρόνια Αυχεναλγία

LoriVadala Bizzoco, 41, του Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη, έμπειρος πόνος που χτίστηκε πάνω από time.Her λαιμό startedaching σε ένα επαγγελματικό ταξίδι στην Καλιφόρνια το 2003, και μέχρι το 2007 είχε progressedto έντονο πόνο.

Doctorsbelieve που μπορεί να είχαν υπάρχουσες επιδείνωση του λαιμού, αλλά ότι το άγχος από hercareer, που μεταφέρουν βαριές σακούλες και ένα φορητό υπολογιστή, συνεχώς κοιτάζοντας προς τα κάτω, ενώ readingdocuments, πληκτρολογώντας στο Blackberry της, και να ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο σε ένα computerall συνέβαλε στην κλιμάκωση του πόνου.

Shehas πολυάριθμες κήλη δίσκων και εξογκώματα στο λαιμό της, μια κατάσταση η οποία hasprogressed σε τραχήλου της μήτρας στένωση που προσκρούει στο νωτιαίο μυελό και cervicalnerves της, έτσι έχει θέματα ζάλη και ισορροπία μαζί με τον πόνο. Εκείνη alsosuffers από νυσταγμό, η οποία είναι ακούσια κίνηση των οφθαλμικού βολβού, andbilateral σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα.

«Thepain αισθάνεται σαν κάποιος ξύσιμο στο λαιμό και την πλάτη μου με ένα μαχαίρι πάνω από Andover,» λέει ο Bizzoco. «Είναι ακτινοβολεί, τσούζει, και φέρνει μούδιασμα κάτω armsand τα δάχτυλά μου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδα και ίλιγγο.»

Thechronic πόνος έχει beenlife-αλλάζοντας για Bizzoco. Είχε να εγκαταλείψει την εργασία της σε ένα toppublic εταιρία σχέσεις, βρίσκει απλά τα θελήματα, όπως ψώνια δύσκολο toimpossible αν χρειάζεται να αγοράσουν περισσότερα από μερικά στοιχεία, και δεν μπορεί να άρει ή να carryher 2-year-old κόρη για μεγάλες χρονικές περιόδους. Εκείνη έχει αρχίσει ownbusiness της και έπρεπε να προσλάβουν άτομα για να πληκτρολογήσετε γι ‘αυτήν και να κάνει άλλο υπολογιστή-relatedtasks. Αυτή στηρίζεται επίσης σε μεγάλο βαθμό από το σύζυγό της για βοήθεια.

Realizingshe αναγκάστηκε να εγκαταλείψει την παλιά δουλειά της κατέστρεψε Bizzoco προσωπικά, επαγγελματικά, andfinancially. Αλλά με τη βοήθεια των διαφόρων θεραπειών πόνου, συμπεριλαμβανομένων electronicstimulation, θερμότητα, υπέρηχος, κεριά παραφίνης για τα χέρια, μασάζ severaltimes την εβδομάδα, φυσικά φάρμακα και τα μπαλώματα λιδοκαΐνη, ειδικές ασκήσεις tohelp ενισχύσει το λαιμό της και να βελτιώσει την ισορροπία, καθώς και μια συσκευή έλξης στο σπίτι, που είναι να αντιμετωπίσουν. «Το μεγαλύτερο μήνυμα που μπορώ να πάρω εκεί έξω είναι να reinventyourself», λέει. «Μην αφήνετε τον πόνο σας να είναι ο νικητής του« εσείς ».»

Η Crippling, ο χρόνιος πόνος των ρευματοειδής αρθρίτιδα

Portland, Ore. κάτοικος Jenny Johnson, τώρα 39, έχει ρευματοειδή αρθρίτιδα πόνο για 10 χρόνια, αλλά επισήμως διαγνωστεί μόνο περίπου πριν από έξι χρόνια. Σε αντίθεση με χρόνιο πόνο από aninjury ή από επαναλαμβανόμενες ενέργειες, η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια autoimmunedisease που προκαλεί φλεγμονή στην επένδυση των αρθρώσεων του. Συχνά causeslong μακροπρόθεσμης βλάβης των αρθρώσεων, όπως έκανε και με τα γόνατα Τζόνσον. Έχει επίσης χρόνιες painin δεξί καρπό της και δείκτη του αριστερού χεριού. Ενώ ο πόνος είναι συνεχής, occasionalflare-ups κάνει τον πόνο χειρότερο. Η ίδια περιγράφει τις φωτοβολίδες ως αίσθηση σαν Abad διάστρεμμα.

Κανείς δεν γνωρίζει τι προκαλεί τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αν και οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι acombination γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Αλλά δεδομένου ότι κανένας στην herimmediate οικογένεια έχει την ασθένεια, η διάγνωση εξέπληξε Johnson.

ρευματοειδής αρθρίτιδα έχει αλλάξει τη ζωή της. Johnson είχε να σταματήσουν το κάπνισμα εργάζεται ως συγγραφέας, εκδότης και διευθυντής του περιεχομένου web, επειδή το γράψιμο και πληκτρολόγηση έγινε πάρα πολύ επίπονο. Shealso αγωνίζεται να φροντίσει για 2-year-old γιος της, ενώ η φροντίδα για τον εαυτό της. Εκείνη Χασάντ να μάθουν να ακούν προσεκτικά το σώμα της?., Για παράδειγμα, όταν αισθάνεται κουρασμένος αυτή στηρίζεται να προσπαθήσει να αποφύγει εξάρσεις

Johnson’sworst κρίση ήρθε πριν από τη διάγνωση της όταν είχε ένα τρομερό ξέσπασμα andoverwhelming αίσθημα της κόπωσης του σώματος. Από τη διάγνωση της, όμως, αυτή feelsmore αισιόδοξη γιατί ξέρει ακριβώς τι είναι που ασχολούνται με. Τώρα shehandles χρόνιο πόνο της με την αποφυγή υπερπροσπάθεια και είναι προσεκτικοί για να μην τεθεί toomuch πίεση στις αρθρώσεις του καρπού της. εταιρική σχέση της με τον ρευματολόγο της ISAN σημαντικό μέρος της θεραπείας του πόνου της. «Έχω επισκεφθεί ρευματολόγο regularlyand μου έρχονται πάντα έτοιμη μια λίστα με ερωτήσεις και λεπτομέρειες σχετικά με το πώς I’vebeen συναίσθημα και όταν έζησα φωτοβολίδα-ups», λέει. «Αυτό καθιστά easierfor ο γιατρός μου για την αναγνώριση προτύπων και να καθορίσει τις καλύτερες managementregimen πόνο.

Johnsonalso εργάζεται για να κάνει τη διαφορά μέσα από δωρεάν του Ιδρύματος Αρθρίτιδα» πρόγραμμα Ας μιλήσουμε RA «, το οποίο βοηθά την συναντήσει otherswith ρευματοειδή αρθρίτιδα και μερίδιο συμβουλές της για να παραμείνουν υγιείς.

η χρόνια Αυχεναλγία και πονοκέφαλοι

Κανείς δεν μπορεί πραγματικά να εξηγήσει γιατί Karen Krueger, 52, της Νέας Υόρκης, είχε πονοκεφάλους για thelast 15 χρόνια. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι έχει ημικρανίες, ενώ άλλοι πιστεύουν πονοκεφάλους sheexperiences ένταση Krueger αισθάνεται χρόνια της είναι ένας lawyercontributed στον πόνο της:.. έντονο υπολογιστή και επιφάνεια εργασίας σε συνδυασμό με το άγχος andlack του ύπνου προκάλεσε ένα επαναλαμβανόμενο τραυματισμό στέλεχος στο λαιμό της

Initiallythe πόνος ήταν σποραδικές, αλλά με την πάροδο του χρόνου αυξήθηκε. Από τις αρχές του 2004 Krueger ήταν inpain σχεδόν συνεχώς, δεν μπορεί να κάνει τίποτα, αλλά το ψέμα στο κρεβάτι. »Κάθε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των ήπιων πράγματα όπως κάθεται, κινείται περίπου, συνομιλεί, χρησιμοποιώντας ένας υπολογιστής, διαβάζοντας και βλέποντας τηλεόραση, αυξάνουν τον πόνο », λέει. «Εγώ cannotkeep τροφή στο στομάχι μου -. Γίνω ναυτία και εμετό»

Aftervarious δοκιμή και το λάθος προσπάθειες με διαφορετικές painmedications, πολλές από τις οποίες προκαλούνται παρενέργειες και oftendidn’t την ανακούφιση των συμπτωμάτων της, Krueger βρήκε ένα ειδικός στη διαχείριση του πόνου whotook της μακριά αυτά τα φάρμακα και να συνταγογραφηθεί ένα μυοχαλαρωτικό, έδωσε ενέσεις triggerpoint της, και συνέστησε τη φυσική θεραπεία. Ενώ αυτές θεραπείες helpedsomewhat, που πιστώνει πραγματική επανάσταση της για να ανακαλύψετε την AlexanderTechnique, ένα πρόγραμμα που διδάσκει στάσεις και τα πρότυπα κίνημα που να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της έντασης.

«μαθήματα Ibegan στην τεχνική Alexander τον Σεπτέμβριο του 2005 και βρέθηκε για thefirst φορά που ένας τρόπος για να μάθουν να αλλάξει την αντίδρασή μου σε στρεσογόνες καταστάσεις και να βελτιώσουν τις συνήθειες μετακίνησης postureand μου », λέει. «Ήμουν είτε προκαλώντας ή επιδεινώνοντας painby μου κρατώντας την ένταση στο λαιμό και τους ώμους μου, δυσκαμψία του αυχένα μου όποτε thephone χτύπησε, craning λαιμό μου στον υπολογιστή, και άλλες τέτοιες συνήθειες.»

Thoughshe ακόμα δεν μπορεί να λειτουργήσει ως δικηγόρος και συνειδητοποιεί ο πόνος θα μπορούσε να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή, mostdays Krueger αισθάνεται καλά. Αυτή εξακολουθεί να βιώνει επεισόδια ofpain μία ή δύο φορές το μήνα, αλλά πιστεύει ότι κινείται forward ‘σταδιακά επούλωση.

Heryears του αγώνα δίδαξε Krueger τι

δεν

να πω someoneexperiencing χρόνιο πόνο. δεν προτείνουν το άτομο να λάβει μια ασπιρίνη, δεν κάνουν askif κοιμήθηκαν άσχημα, και δεν δίνουν πολλές συμβουλές για το τι πρέπει να try.In πολλές περιπτώσεις, το άτομο έχει ήδη δοκιμάσει κάτι που θα μπορούσε να προταθεί.

Krueger εξιστορεί τι ένας φίλος είπε κάποτε σε αυτήν: «Afterlistening στο συμπαθητικό σιωπή, μου είπε,« εγώ δεν πρόκειται να ζητήσει youabout αυτό στο μέλλον, διότι μπορεί να μην θέλετε να μιλήσετε γι ‘αυτό, όμως, αν youever. θέλουν, απλά επιτρέψτε μου να ξέρω και εγώ θα ακούσετε ». Ήταν ο τέλειος τρόπος tohandle αυτό. Ήξερα ότι νοιαζόταν και δεν πρέπει να φοβούνται ένα φράγμα των questionswhen Εγώ δεν αισθάνομαι σαν να μιλάμε γι ‘αυτό. «